baza

[...] j.w 5) jakies wyciskanie - plaszczyzna wertykalna 6) jakis ciag - plaszczyzna j.w ----------------------------------------------------------------- to jest nasza baza-najwazniejsze cwiczenia. teraz mozemy dodac. cwiczenia pomocnicze. choc nie musimy(zwlaszcza osoby nie mogace podciagnac,ani wycisnac rownowartosci ciezaru swojego [...]

[...] dawkach wychodził keton. Przy większych za dużo batoników szło %-) więc tak mi wychodzi idealnie. Dodatkowo manipuluje bazą z racji że daje się w udo to w dni treningu ud baza nocna o 2j mniej lub później podana (ja jestem na insulatardzie). A cukry mam zazwyczaj okołotreningowo oki nie zaczynam z cukrem poniżej 100 i powyżej 200 treningu. U [...]

Niech sobie kazdy sam rozwazy za i przeciw. %-) Słodkie granulki są dobre na wszystko W związku z licznymi uwagami dotyczącymi homeopatii, które kierują do Redakcji czytelnicy, należy wyjaśnić, że gdy jest mowa o homeopatii to nie chodzi tu o ziołolecznictwo. To nie jest to samo. Leczenie ziołami jest bez żadnych wątpliwości jedną z [...]

Super baza pod masę tak jak chłopaki pisali. Można z łapami pobawić się zwiększym przedziałem powtórzeń 12-20 np. Wspominał o tym kiedyś Radek Słodkiewicz, że on w ten sposób bardzo poprawił łapy i w końcu ruszyły.

Baza pod mase to malo powiedziane %-) Ostro podsuszony. Mam kumpla ktoremu pomagam co ma taki sam problem z lapami. Testowalismy juz naprawde sporo i niestety marny efekt. Wszystko inne sie poprawia ale nie lapy niestety. Tobie trzymam kciuki zeby wkoncu ruszyly. Z tym biciem po lapach juz tez slyszalem i powinienem juz dawno to robic ale jakos [...]

[...] hantlem siedząc czy to oburacz czy jednoracz jeszcze coś tam mogę porobić, ale ogólnie z tymi łokciami mam tak, że lepiej jest jak robie na samych linkach + wyciskanie wąsko jako baza, bo z reguły inne cw jak wlasnie francuz czy dipsy powodują mega ból w łokciach :-( i to nawet ze śmiesznym ciężarem, który traktować można jako rozgrzewkę

[...] siedząc czy to oburacz czy jednoracz jeszcze coś tam mogę porobić, ale ogólnie z tymi łokciami mam tak, że lepiej jest jak robie na samych linkach + wyciskanie wąsko jako baza, bo z reguły inne cw jak wlasnie francuz czy dipsy powodują mega ból w łokciach :-( i to nawet ze śmiesznym ciężarem, który traktować można jako rozgrzewkę Mam [...]

Anderel interwały to praca nad baza beztlenowa np w walka to zrywy i raczej nie przebiega w pracy tlenowej a właśnie na beztlenie , interwałami mozna zbudować żelazną kondycje do sportów wytrzymałościowych jak SPORTY WALKI. najpierw sprawdz jak u ciebie z baza tlenowa jeżeli jest ona cienka za interwały sie nie bierz tym bardziej od razu na [...]

[...] madrze mysle koksowalem, duzo sie tu doedukowalem, pytalem, zakladalem tematy etc. Podobna sylwetka tyle ze lapy mniejsze, ale znowu korpus lepszy i wiekszy:-)).Imo dobra baza do cykli. Tylko poki co zrob jeszcze odblok po tym cyklu, poczekaj z miecha-poltora i dopiero wskakuj na dlugie bomby z mostkami jesli oczywiscie BB to twoja pasja(o ile [...]

A szkoda :( fitatu też na razie nie jest dostępne na windows :( trzeba sobie radzić wpisywaniem na potreningu przez www :( ja nawet nie potrzebuje szczegółowej rozpiski a bardziej czegoś mobilnego z dobrą bazą, właśnie jak ma SFD :) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-09-04 17:35:23

Dziś czwartek tak więc kolejny dzień treningowy, w zasadzie nie mam dni, w które nie trenuje. Dzisaj trening Street Workout. Poniżej przedstawiam jak to wyglądało, pomimo lekkiego braku sił. Waga z rana 81,5kg. Trening SW: (Baza + Planche) ROZGRZEWKA - Kilka pompek, Australijskich podciagnieć, skoków, Muscle up na kołkach. BAZA: 2 Takie serie w [...]

[...] i do mistrza DrążkaM zajrzałem. Wymyk i muscle up mam w planie w tym sezonie. Także skierowuję się w tę stronę i tylko pod to będę ćwiczył. Wszelkie ćwiczenia wspomagające, baza - właśnie, baza!! Nawet koślawe MU mnie usatysfakcjonuje. Chyba prześledzę od początku wątek z wymykami, bo tam było dużo porad. Na razie pogoda słaba na drążki w [...]

Baza fajna pod mase :-) Trzymam kciuki za łapy %-) Ja cały czas próbuje ale za cholere nie chcą rosnać %-) Kurde,w łapy to bałbym się bić :-P Ale o najszerszych tak samo mówiłem a teraz leci tam lajtowo :-)

[...] ludzi zza oceanu to co oni robią więcej? każdy kto chce na rzucić na siebie mięcha to wykonuje podstawy :) Ok zgadzam się hammerów używają czy shmita czy suwnic no ale i tak baza jest ciągle ta sama :D Również Cię cały czas śledzę na IG i życzę powodzenia w realizowaniu celów! :) Podrzucam pomysł jak ja przerobiłem swój atlas,dzięki temu mogę [...]

Spiro nawet bym w domu znalazl :D Nie no kit :D nie ma sensu sie bawić i tak juz czuje ze forma zycia jest :) a to było w planach :) Do konca tygodnia wg założeń i od poniedziałku pewnie mocniejsza podbitka i wejscie na mase bo szkoda czasu a baza pod mase myślę że juz jest dobra :)

hmmm z branzerem rsczej mniej bo baza bardzie tylko przed 2 warstwa i tyle powinno starczyć chyba ze chcesz na murzyna;p

Więc na paki właśnie jeszcze czekamy, ale zdradzić mogę , że bazą będzie Nitro E + CM3. ***Dzień 29** Powoli zaczynam się przestawiać z redukcji na masę, dieta lekko powyżej bilansu zerowego. Nowy trening, nowe doznania. Całościowy trening oraz dietę rozpiszę wraz z rozpiską supli jak już dotrą. *Dieta i suplementacja* Planowany rozkład B-2,5, [...]

[...] zaczynać treningu od np. rozpietek wykonywanych po 15 powt czy prostowań na czwórki po 20 powt. No i najważniejsze - niski zakres powt dość dobrze na mnie działa jako baza, wyższe zakresy traktuję jako uzupełnienie zwłąszcza w przypadku treningu naramiennych, nieraz klatki i bicepsów. Pamietam, że plecy i dwójki (nogi) mocno rozbudowałem [...]

[...] żałowałem że nie nałożyłem 210. W piątek poręcze 90kg na pasie x 2. Siłowo mocno jestem do przodu. Aktualnie mam trening dzielony z seriami RPT, układ zmienny, ale baza polega na dwóćh ćwiczeniach głownych i dwóch uzupełniających na sesji + ew serie dodatkowe. średnio 1 trening w tyg wychodzi na innych założeniach - ale jest to [...]

[...] / żelki/ owoce czy Sorbet (jeśli Ci podejdzie ) będzie na stałe bo ciężko znaleźć jakieś zamienniki. Choć masz jeszcze pierniki,biszkopty i chrupki kukurydziane. Ale baza Wojtek przez te pierwsze 4- 6 tygodni ma być inna. Musisz Po pierwsze wybierać produkty.Różne. Nie bazowac na jednym czy dwóch menu bo to błędne koło. Po drugie [...]