SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

baza

  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Młotki,nachwyty + jakieś uginania na biceps wertykalne.Spider curl chwytem hakowym jako baza na najbliższe miesiące z progresją liniową-resztę się dopieści.Jakieś drag curl'e,uginania leżąc...itd. Ale to już od nowego cyklu bo teraz już jesteś na "wyczerpaniu" że tak powiem:-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-08-21 21:39:05

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5-3-1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dokładnie o tej ;) Wendler ostatnio też zasugerował, żeby w tyg 2 zrobić 5/5/5/5/5 w sensie idziesz w górę 5/5/5 i wracasz dwie serie w dół Zaj**isty progres :) 5/3/1 jest taką uniwersalną bazą pod wszelakie cele i możliwości, że aż się dziwię, że tak mało osób go zna i poleca ;)

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 15:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najskuteczniejsze sposoby walki w MMA: Grapling, Ground and Pound, Sprawl and Brawl i Cross-Fighter. W początkowych etapach MMA prym wiedli grapplerzy, głównie zawodnicy brazylijskiego jiu jitsu (Royce Gracie), często kończyli walki bez uderzeń. Z biegiem czasu reprezentanci innych sztuk walki ( w szczególności zapaśnicy) poznali techniki bjj i [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 19:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creative DT

    Post
    Doping

    [...] 1g enana (pozniej badania ,wiadomo) Oraz jesli chce leciec systemem 8-10 tyg masa ,4 tyg redu juz pozniej to co mozna by bylo gdybym sie zdecydowal dodac cos do testa jako baza z dlugich estrow aby lecial non stop i na masie i minicucie. Ekonomiczniej i mniej klucia w dodatku zle znosze krotkie estry. [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 2017-02-27 18:04:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • baza redukcji:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5650412290bf4a27bc2c3e96429f30e5.jpg

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 21:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ege jako baza pod coś ciekawszego? Czy nie możesz stymulantow stosować?

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-15 23:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redox idealny jako baza pod joszke:-))

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-12 10:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lepsza opcja sama yoha na docinkę niż helios, tzn ja tak myślę. Cayek jak dobrze pamiętam je już clen, więc dorzucanie Heliosa mija się z celem. U mnie to jest praktycznie baza. Nie mam żadnych sajdów w przeciwieństwie do tabsow. Natomiast nie zauważyłem żadnego spalania miejscowego, bo najmniej zeszło właśnie tam gdzie bilem. Rozumiem Łukasz [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 20:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] osoba powinna biegać z tętnem w granicach 65-70% HRmax. Na początku. Gdy organizm się wytrenuje strefa przepalania fatu idzie w górę. Bieganie poniżej tętna aerobowego służy jedynie lepszemu natlenieniu krwi i regeneracji organizmu. Na opróżnianie komórek tłuszczowych ma to wpływ niewielki. Moim zdaniem pulsometr to bardzo dobra baza.

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 05:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polewki twarogowe to: Baza - 250g chudego twarogu - 200g jogurtu naturalnego - łyżka miodu Dzielę na porcje w tym wypadku 2 do jednej dodaje mrożone mango, a do drugiej mrożone truskawki i miksuję na gładką masę :-)

    Odpowiedzi: 6300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-02 13:20:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dla mnie jako dodatek są jak najbardziej ok, ale jako baza przepisów (np. u klientów) wszystkie parówki i kabanosy odpadają bo "najlepsze" mają tyle samo białka co tluszczy.

    Odpowiedzi: 6300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-23 08:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka jest baza tego puddingu ? : )

    Odpowiedzi: 6300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 09:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka jest baza tego puddingu ? : ) Serek wiejski, Nutlove Whey, Jogurt. Dzięki . To chyba warto kupić ponownie nutlove . Ostatnio były w Biedronce i żona się pytała czy chciałem ale mówię że nie trzeba . Pamiętam jak raz miałem to musiałem się hamować żeby nie zjeść na raz ... Za to mam feuzeline z sfd i cena za ilość jest bardzo korzystna ;-)

    Odpowiedzi: 6300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-26 19:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema po świętach! Waga najnizej w niedziele 107.8 Po świętach 1kg wiecej ale dalem troche luzu, jadlem co na stole oprocz slodkich rzeczy bo nie mialem parcia Ale baza byly jaja miesa pasztet itp W lany poniedzialek udalo sie zrobic planowo trening i 2 sesje cardio Wczoraj Nogi Powoli siła zaczynaja spadac/stac w miejscu Clenbuterol dziala bo [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 07:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Miska jak zwykle bez udziwnien Baza ciagle taka sama od października 1. 120g owsiane 30g maslo orzechowe 50g izolat banan Trening 60g izolat 2. 140g makaron 250g wołowina dowolna 3. 75g ryz 250g indyk warzywa 4. 300g ryba warzywa warzywa 5. 300g ryba warzywa warzywa Dnt 1. 80g platki 50g izolat 2. 100g ryz 250g wołowina dowolna warzywa 3. 60g [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 22:35:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mati baza jak zwykle tylko mniej gramaturowo;-) Witam po krótkiej przerwie 8,5 tyg offu i myślę ze się zbiore i w weekend zaj**ia chociaz te 125mg testa%-) i powoli sie bede rozkrecal Waga lekko smieszna dzis 110.5kg Gladki i miekki jak pluszaczek%-)%-)%-) /SFD/2021/9/3/e35055e7b75947cb85dd1d19052c3779.jpg

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-03 08:34:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Micha mati uboga%-) Baza ciagle jak zwykle tylko proporcje zmienne Jutro lekki reefed Dzis maly pierwszy kryzys albo po prostu taki dzień... Waga dzis 115.7kg Znam juz kalendarz I chyba 5 startow wyjdzie Szkoda tylko Sopotu bo na koniec czerwca a akurat mam zaporszenie juz na wesele klepniete to sobie daruje ale tez bym zaliczył%-) [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-11 20:04:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieter 3.0 str.9 - NOWOŚĆ

    Post
    Targowisko

    [...] rozróżnieniem użytkowników! - podział ćwiczeń na siłowe i aerobowe, dodatkowo ćwiczenia siłowe podzielone są na partie jakie głównie stymulują! - została wbudowana domyślna baza ćwiczeń! Posiada ona większość stosowanych przez kulturystów ćwiczeń! - dodana została możliwość rozbudowywania bazy ćwiczeń! - od teraz KONIEC PROBLEMÓW z [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 18854 Data: 2006-07-17 15:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek –30 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + makaron razowy 2) muscle up na mleku+ banan 3) piers+ makaron razowy 4) jaja + oliwa Rano i popołudniu 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x15 70kg* RDL 3x15 55kg WL 15/10/5 70kg Wiosło 3x15 50kg MP 3x15 30kg** Drążek 3x max Dodatki Uginanie z supinacją 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 19:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] celiko zrobiłam coś ale sernik na zimno ala pianka, była bardzo dobre, choć na zdjęciu nie wygląda za ładnie. Do tego wrzucam zdjecię tego biszkoptu jaglanego, fajna baza do jakiegoś deseru, bo sam to jednak suchy. I jeszcze pomiary. Tylko ze nastapiła zmiana w mierzeniu. Otoż coraz bardziej ściskałam ten centymetr, teraz te pomiary są na [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 21:13:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)