batony

Staraj się unikać niezdrowych przekąsek, jak chipsy, ciastka i batony na tłuszczach utwardzonych (margarynie) , słodycze z dużą ilością chemicznych dodatków - to w większych ilościach szkodzi zawsze i każdemu, bo jest z natury trujące. Gdy już koniecznie musisz, to wybieraj lody, miód , domowe ciasta, owoce, orzechy... i jak najmniej białego cukru [...]

Dzięki Tomek1991 za odp. No tu jest problem. Bo powinienem jesc w ciągu dnia w czasie przerwy miedzy odcinkami na trasie.Co 2-3h + woda+ batony etc.No ,a ja sie głodze i wieczorem zjadam wszystko co mi w rece wpadnie bo wytrzymac nie moge. Potem wstaje i znowu to samo ...

[...] + cardio 35 min Trening godny polecenia, znów czuje, że jutro będzie ciekawie rano wstać z łóżka :) Miska okno 12-21 1. Posiłek po treningu - rosół z makaronem - 2 batony białkowo-węglowodanowe - schab pieczony z ziemniakami i marchewką http://images62.fotosik.pl/823/eb8f926cfb5c917dmed.jpg [...]

Wiadomo wszystko jest dla ludzi, byleby nie pójść całkiem w jedną strone i ładować same czekolady i batony %-)

A co byś powiedział jak by do szkoły nosić te batony i przed treningiem ?? Chodzi mi o te http://www.sfd.pl/baton_by_Eltoro-t508869.html

[...] nie je i dziwnie to wyglada, jakby ktos sie rozkladal z gainerami itp., co najwyzej cos przegryza, Raz byl jeden taki to patrzyli na niego jak na dziwologa... chyba nie zrozumielismy sie.... myslalem ze jest jakas alternatywa ale batony proteinowe moga byc rozwiazaniem, szybkie nie zajmuja duzo pracy, jak mozna je kupic. pozdrawiam, sailor

tak jak izzik kurczaka też możesz pic tak jak makaron ryż kwestia tylko żeby jakiegoś soku czy coś dac żeby smak zabił , a jak nie jetseś aż tak twardy to bierz szejka białkowego albo batony proteinowe polecam olimp matrix na miecha trochę drogo wychodzi ale te 30 g białka w nim masz

masz jeszcze sporo tk. tl. a czasu juz malo/choc moze jakosc zawodnikow bedzie cienka i to ci wystarczy/ z suplementow zostaw aminokwasy dzienne i zakup bcaa reszte odstaw i batony tez :D postaw na skladniki odzywcze z naturalnych zrodel/owsianka ,ryz,biale mieso i bialka z jaj/ po treningu ww uzupelnij bialym ryzem musisz tak ewentualnie obciac [...]

ten to ma sie dobrze to wychodzi 300 snickersow na miecha liczac ze snickers kosztuje 1,20 za szt, placi co miesiac za batony 360 zl

nie peniaj solaros wpadniesz do domu 31 marca i zjesz 72 batony na raz...!

hehe białko i batony na foto

- baton bialkowy najlepiej z mala iloscia cukrow - polecam matrixa olimpu (takie batony nie sa najlepszym rozwiazaniem na posilki wieczorne, ale z braku laku..)

[...] Protein ,i pic sobie jedna porcje dziennie miedyz poosilkami albo zmaiats ktorego posilku, bo jets bardzo smaczna i da Ci troche radochy z zycia w ciezkiej diecie, to samo batony bialkowe Matrix 32 -poprostu niebo w gebie, mzoesz sobie raz na kilka dni zjesc takiego batona.. po za tym jak lubisz slodkie napoje to jets przeciez- COLA LIGHt .... [...]

[...] nie widzę żadnych różnic czy to w samopoczuciu czy trawieniu. "za dużo biłaka' odniosłem do ilości ponad miarę; powinno być ok te 2g/kg, zwykle u mnie to było mięsko, jajka, biały ser, tymczasem ostatnio jednak od paru miesięcy mega mi smakowały batony białkowe, desery wysokobiałkowe, itp Więc tego białka było ponad miarę, więcej nić powinno być.

A jezeli gosciu ma noz, to wale w reke, czy glowe ? Chodzi mi min. o to w, ze duzo gosci nosi batony, ale malo kto umie tym walczyc (ja sie do nich raczej zaliczam).Wiem tylko tyle, ze batona powinienem trzymac w prawej rece jezeli stoje w lewej pozycji(czyli z tylu) i bic tym cienszym koncem Nie mysl, reaguj or something like this.

[...] i pracuje dosc ciezko kopie itd. Chleb owszem smaruje lubi jesc swojskie wyroby kielbasy salcesony itd duzo przypraw najbardziej czosnku. Je codziennie owoce jakies. Napoje energetyczme rzadko. Słodyczy typu batony nie ewentualnie czekolade gorzka i cistko do kawy. Mieso to przecietnie nie je az tak duzo, ale pił swego czasu dlugo alkohol.

jestes w pracy na nogach, pora nie istotna, posiłki staraj się jesc w miare regularnie, jeśli nie masz na tyle przerw zeby zjesc normalny posiłek z pudełka to pokombinuj z kanapkami - szybsze w jedzeniu, ostatecznie mozesz zrobic batony z działu kuchnia

to rób se więcej przerw ja u siebie w pracy załatwiłem to tak inni maja przerwę na papierosa a ja mam na michę nie wierzę że nie znajdziesz chociaż chwili czasu masz do dyspozycji szejki białkowe batony proteinowe można pokombinowac

panowie a batony proteinowe ktore dobre ??

ja nie patrze na gramy .tylko jem duzo. co jem to juz pisze. makaron ryz jajka serki batony czekolady drażetki kurczaka schabowe mielone zupy. kiedys jadłem twarog. lody. ciasktka. chleb . jakies plastreki (miesa) banany jabka . nie patrze na diete bo musial bym miec duzo kasy i ogolem wage na gramy. płatki czekoladow kukurydziane pije mleko [...]