batony

/SFD/Images/2016/3/14/f1b5959ea58c475eb5cfc7d8e02b2b73.jpg PONIEDZIAŁEK Nie ma co ukrywać wdarł się chwilowy kryzys. Samopoczucie całkowicie do bani, brak ochoty na trening, ciągle śpiący, a praca 6-22 nie sprzyja regeneracji. Wydaje się też, ze forma stoi, ale cóż trzeba to przetrwać może jutro będzie lepiej. [...]

Czekajac na ostatnia osobe do tego programu-kilka ciekawych informacji: -napoje i batony dla uczestników zamówione,bedą też specjalne napoje proteinowe -50 gramów proteiny w jednym-jako nagrody dla uczestników w konkursach... Jakich? zobaczycie na miejscu....:) Jeden już opisuję niżej... -Artur Śliczny także chce się pokazać w dobrej [...]

[...] praktycznie dowolny. mieso mozna smazyc na teflonie, grillowac, czy piec kwestia gustu, lecz nie mozna przekraczac tego co jest podane (ilosci oraz skladniki). wszelkie batony, slodycze, nabialy niestety musza isc na bok. ryz najlepiej pelnoziarnisty. polecam zwiekszyc(jezeli ktos tyle nie pije) spozycie wody do jakis 4L. I tak jak napisalem [...]

[...] wciagu dnia nie wypije to na wieczor zapodaje kielicha. czasem w dzien dnt troche ciezej z taka dietą, ale daje rade. jeszcze w miedzy czasie dochodza jakies przekaski typu batony, czekolady, zapieknki itp itd jak mam ochote to zdarzy sie tez zamienic jakis posilek i np zamiast kuraka z ryzem zjem 500g pizzy mozecie sie smiac ale taka pizza ma [...]

3.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Dzisiaj zjadłem m.in. 2 porcje hi-anabol 2 batony proteinowe 6 bułek żytnich z mix warzywami oraz dodatkami mięsnymi Kluski śląskie,350g kurczaka Kilka jajek oraz dużo płynów..jakieś 4 litry no i na noc pójdzie kazeina. A już jutro 10 tydzień zaczynamy zmagań. Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

[...] niedzieli mam -3 cm w biodrach :)) i -1,5 w udzie 8-) 8-) a waga -1,1 kg - czyli dziś 63,9 _____________ załącza mi się wkrętka na jedzenie - ale nie na słodycze, batony itp - w markecie czuję się jak ćpun na głodzie :)) - ale spokojnie, jeszcze trochę! Dam radę! A mojego męża karmiłabym wszystkim co się da %-) - szkoda, że ma apetyt [...]

[...] ale koniec końców się udało i dzięki temu był finał%-) jakoś szału u mnie nie było z podjadaniem, w trakcie zawodów już po pierwszej rundzie, trochę czekolady, ze dwa batony vitarade, wafle ryżowe, haribo itp. potem w KFC w Toruniu 3 zingery%-) miały wjechac jeszcze 2-3 w Szczecinie po 2 w nocy ale okazało się, że kfc, który myśleliśmy, że [...]

[...] czekolada, cały yambam. 2. Tosty z podwójnym serem i salami - łącznie jakieś 12-16 tostów w ciągu dnia. 3. Lody amerykańskie z lidla o smaku toffie. 4. Jakieś pojedyncze batony, nawet nie pamiętam jakie. 5. Ciastka z czekoladą - chyba 2-4 sztuki maks. 6. 3 szklanki likieru + mleko 3,2% 7. 2 kawałki bloku czekoladowego od mamy kolegi ze sceny [...]

[...] a prawisz o wykorzystaniu organizmu.Ustalasz miche pod cykl kiedy wczesniej nie wiedziales z czego powinno skladac sie sniadanie, ze juz nie wspomne o drugim gdzie jadłes batony Moje posty mają na celu pokazanie ciebie w swietle zwyklego sezonowca ktory łepie sie za cykl i na bezczela prowadzi relacje, ktora obraza ludzi sumiennie [...]

ja siemie też często używam do omletow daje jak i do shaka z owsianymi i bialkiem miksuje pytanie czy gotowane siemie bądź zaparzone traci swoje wlaciwosci ? dajno przepis na te batony redu się kończy to będzie można dupke trochę podmaszkiecic :-)

dzisiaj dieta idealnie nie ma co pisac:D jescze tylko serek wiejski z oliwa, orzechami i omega zjem i git mam pytanie, co myslicie o piciu białka po treningu? wczesniej robiłem sobie batony, ale już mi sie nie chce wiec może pić? chociaż prawde mówiąc, max 5 min po treningu mam juz posiłek so?

[...] Ci rosną? Bo bez testosteronu to nie urosną, a Ty powielasz mity pochodzące od leniwych bab, które szukają wymówek, żeby nie ćwiczyć tylko płaszczyć zadki na kanapie i żreć batony fitness Ja w pewnym momencie robiłam wspięcia z ciężarem >100g i łyda nie urosła mi nawet o 0.5cm Sorry za szerzenie herezji. Łydek już sobie nie odpuszczę. Ciekawa [...]

[...] a nawet wypić jedno- dwa piwa. Chyba mój kulturystyczny świat hehe się nie zawali jak z rodziną wyskoczę 2 razy w miesiącu na pizzę ? Rozważałem dokupić jakiegoś bulka, albo batony energetyczne, bo różnie bywa przy 3 dzieci z którymi trzeba jechać na trening i do lekarza. Czasem więc któryś posiłek zawalę z powodu braku czasu i szybki koktajl lub [...]

[...] (***ie misje element - smak kleju + konsystencja kislu) Chwile pozniej 1/2 batona Low carb - Iced dream rewelka baton miekki smakowy nie jest gumiasty jak to maja do siebie batony bialkowe a tego sie obawialem pycha obiad: udo z kuraka fryty ~250g ogurasy kiszone Kolacja: 220g indora oguras orzechy 50g na noc: 80g bialka z jajka 1cale jajo (60g) [...]

[...] inicjatywa z tą rywalizacją. Mysle ze jak teraz zakupie aparat to moze i sie skusze i mam nadzieje ze za bark efektow nie bedzie bana hehe Dopiero zjadłem ale jak patrze na te batony i inne pyszne dania to znowu zgłodniałem. PS Ta rywalizacja bedzie w jednym temacie prowadzona? Moze byc troche zamieszana jak kazdy zacznie wrzucac wypiski.

wiek - 20 lat staż treningowy - 2 miesiące (wcześniej z małą wiedzą jakieś 2 lata) wzrost - 188cm waga - 92kg najbliższy cel sportowy - dalsza rekompozyzcja sylwetki dieta: - 1sze śniadanie 100gr płatków owsianych, 150ml mleka, 2 jajka, sałatka pomidorowa, tran - 2gie śniadanie 100gr filetu z (Łosoś, śledź, czasem mintaj), 80gr ryżu, warzywa [...]

[...] się, że będzie to robił przez cały czas mojego wyjazdu, a potem wrócę i go rozliczę %-) u niego to już nie przelewki: otyłość I stopnia, brzuszna w dodatku i podjada batony w stresowych sytuacjach (mam ochotę go wtedy zabić). Mam nadzieję, że przyjdzie w końcu na SFD i zacznie układać czystą michę i trenować przede wszystkim. Inaczej [...]

[...] teren, niewiele asfaltu fajnie bylo dieta 3333kcal + cheat 1: makaron z miesem 530kcal oraz: - grahamki 715kcal - ser zolty 478kcal - maslo 371kcal - banany 192kcal - batony 441kcal - izotoniki 605kcal razem 3333kcal, 103B, 105T, 490W + cheat: kielbaska z ogniska, bez piwa 28 czerwca: rower 25km duzo snu dieta 1700: 1: grahamka, maslo, [...]

[...] 13 lutego: biegowki w gorach ok. 28km wieszkosc z plecakiem 'dieta': zazwyczaj duze sniadania, 2 obiady, skromna kolacja + lacznie 3 paczki (glownie w tlusty czwartek), 2 batony, troche czekolady, ciasteczka owsiane z bakaliami, piwo na tych wyjazdach tez bylo rewelacyjnie 14-17 lutego: beztreningowe dieta: duzo chleba z miesem, serami, [...]

Tylko jak tą mieszankę zrobić? Co do kiełbasy to ja ją zamówiłam od kuzynki co w Turcji była, i teraz muszę ją zjeść, nikt inny w domu tego nie zje :P Nawet te batony do których linka dała są złe i niedobre? :P Tak w ogóle to w pt jadę na zawody i muszę jakoś się zorganizować z żarciem na drogę i na sobotę... Planuję wołowinę ususzyć, zabrać [...]