b1

Zgadza sie powinno być B1 , dzięki wielkie !

bym powiedział że raczej B1 !! i łykać ... jak już XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Żywność Możona Żywność mrożona - bogactwo potraw Proces zamrażania jest najbardziej naturalnym sposobem przygotowania żywności do długiego przechowywania i polega na poddaniu produktu działaniu niskiej temperatury (poniżej - 18oC). Z uwagi na wykorzystanie naturalnej obecności wody w świeżych produktach, zamrażanie żywności, w porównaniu do [...]

falvit A 5000 j.m. B1 3 mg B2 2 mg B6 10 mg B12 2 ug PP 20 mg C 50 mg D3 500 j.m. D-pantotenian wapnia 1 mg Wapń 237 mg Potas 1,7 mg Magnez 1 mg Żelazo 32 mg Cynk 400 ug Mangan 320 ug Vitaral ma mniejsze dawki witamin ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

Jeszcze raz wrzucam skład Vitrum. 100szt. - 27,00zł Dorzućcie to do arkusza. Vitamin A (As Acetate and Beta Carotene) 500 IU Vitamin B1 (As Thiamine Mononitrate) 1.5 mg Vitamin B2 (As Riboflavin) 1.7 mg Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 2 mg Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 6 mcg Biotin 30 mcg Folic Acid 400 [...]

Dlatego zależało mi aby jakoś to upchac w moich 5m2 ;) hehe. Najważniejsze ćwiczenia mogę śmiało wykonywać przysiad,martwy,drążek,poręcze a reszta jest miłym dodatkiem który też ogarniam tylko z przerwami mam problem bo jeśli zakładam 90s przerwy to 60s zajmuje mi dolozenie ciężaru,szykowanie hantli na kolejne ćwiczenia przez co trening jest [...]

Nie, nie poddałam się :-) Byłam tylko chora i nadal jestem ale nie mogłam już znieść tej bezczynności i dziś odbył się trening raczej w celu rozruszania organizmu niż podbijania wyników i tak było ciężko bo nadal jestem chora. Trening nr: 52 Czas trwania: Prawie 2h Rozgrzewka: Najpierw na nadgarstki a potem lafayowa. C*:3/3/3/3 B1:3/3/3/3 [...]

Piątek 24-07 DT IF / CN Miska SFD/Images/2015/7/24/1b037660a6d2454bb3b02a9e77da2e73.jpg Pierwszy posiłek 13:00 SFD/Images/2015/7/24/aad5dfe6761d4201b4f2d66af5ce2070.jpg Tatar z jajkiem,cebula i ogórkiem kiszonym pycha  Drugi posiłek 16:00 Grillowana kartówka z papryką czerwoną niestety brak fotek  Przed treningiem BCAA 10g Coffa 200mg Tussi [...]

[...] 5 (1) 20.Arek15 - 5 (1) 20.Francesc0 - 5 (1) 20.wajski - 5 (3) 26.Shadow_ - 4 (nie obstawiał) 27.Azazal - 3 (nie obstawiał ) 27.Majma - 3 (1) 27.Tammie - 3 (1) 30.art-b1 - 2 (1) 31.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 31.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 31.Primek_ - 1 (nie obstawiał) 34.kendo - 0 ( nie obstawiał ) Chciałem zaznaczyć że jako jedyny [...]

wyżej różne pozy fot, zrobione dziś przed treningiem. trening 16 czerwca brzuszki: 32, 32, 32, 32, 32, 32. B1: 12, 16, 17, 16, 16, 21. A3: 32, 32, 32, 32, 32, 32. trening 17 czerwca brzuszki: 33, 33, 33, 33, 33, 33. A2: 33, 33, 33, 33, 33. ból prawego barku nie pozwolił mi dokończyć treningu. trening 20 czerwca gdy wstałem zrobiłem na głodnego [...]

5 lipca 2011 E prawa noga: 30, 40, 50. E lewa noga: 30, 40, 50. H: 40, 31. G: 15. C: 30. B1: 28, 20, 50. 6 lipca 2011 Brzuszki: 43, 50, 50, 50. G: 22, 22, 22. H: 30, 35. A4: 45, 60, 64. A2: 25, 30, 30. K2: 20, 20. C: 36. 7 lipca 2011 Bieg + rozciąganie mięśni.

13 październik 2011 Rozgrzewka: skakanka 2 minuty, brzuszki 3 x 40. B1: 6 x 7. A3: 6 x 7. A2: 6 x 7. C1: 7, 7, 7, 7, 7, 5. E : 6 x 7 E: 6 x 7. F: 4 x 7. G: 6 x 12. H: 3, 1, 1, 1, 1, 1. K2: 3 x 15. Dziś nie wykonałem 2 powtórzeń w ostatniej serii ćwiczenia C1. Dziś nie wykonałem pełnych powtórzeń ćwiczenia H, za mocno brzuch mnie bolał, w [...]

Nóg nie fotografowałem, z czerwca mam tylko jedno foto . Wstawiam fotki nóg, trochę inna poza się zrobiła, ale mniej więcej wygląda to tak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf615b919df4074aacad4f001996638.JPG 31 stycznia 2012 B1: 15 +10kg. B: 6 +12kg, 10, 7, 5, 8. J: 10 + 10kg, 16, 16, 12, 10, 11. A6: 8 +10kg, 10, 7, 7, 7, 7. A7: 12, 10, 10. G: 6 x 20. [...]

Test z 10 października 2011 A : 62. B : 11. C3 : 6. A1: 43. Test z 27 lutego 2012 C3: 19 +13 B: 31 +20 A: 54 -8 A1: 32 -11 maksymalny ciężar B to 39 kg 4 razy. nie miałem więcej kg, 3 kg to ubrań założyłem, powiem tak: ciężko nie było, żebym się jakoś siłował, zrobiłem to tak normalnie jak robię dipsy bez ciężaru, tylko nie byłem w stanie [...]

Tak wygląda cykl suplementacji na 7 tygodni przed zawodami Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 [...]

i do B1 cos wiecej do bica dodam chociaz uginanie przedramienia ze sztanga prosta dzieki za pomoc, po tygodniu albo dwoch odezwe sie jak wrazenia. Piona! jakbym mogl dalbym soga

w b1 daj np żurawie "glute ham raise" wpisz na you tube. w b2 zrób głębokie siady, a potem daj wykroki i bedzie git.

[...] dzis HC/Reefed to polecial jakis cukier po treningu i odrazu lepiej 8-) "Dieta" 1.Budyn ,Twarog z kukurydzianymi Trening Do 16. i Ladowanie ww 2.Rogal i wafle z dzemem 3.Gofry z kazeina 4.Tosty z kurczakiem 5.Budyn No i po Refeedzie :) /SFD/2017/2/25/670b1f5c515644feae83139892959b96.jpg Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-02-25 20:07:28

Klata lekko +Plecy Mocno A1)Martwy Ciag 81x8/101x8/121x8/131x8/141x8/156x6 B1)Podciaganie Mlotek CCx8x6x6x6 B2)Skos Sztanga 71x10x10x10x10 C1)Wioslowanie 71x10x10x10 C2)Rozpietki 14.5x15x15x15 C3)Przenoszenie 17x15x12x12 Martwy spoko wszedl moze ciut za malo kg. Podciaganie Super mi weszlo pelna kontrola retrakcja i depresja lopatek [...]

Mini Cut Klata Monco + Plecy Lekko A1) WL 51x10/76x10/96x8/101x8/106x5/91x8/81x10 B1)Skos ( + ) 30x10/32x8/34x8 B2)Pendley 56x12/61x10/61x10 C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12 C2)Podciaganie Mlotkow CCx6x6x4 C3)Sciaganie Drazka 40x12x12x12 Dzisiaj dobra pompka po wczorajszym "Reffedzie"}:-( Sila z poprzedniego tyg Utrzymana wiec sie ciesze :) I [...]