ankieta sfd

Kolejny dla kogo ten plan , zanim założysz temat czytaj regulamin w dziale . ankieta obowiązkowa . wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Najpierw ankieta, bo nic o tobie nie wiemy: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wklej ja tu. masz możliwość ćwiczenia 4 dni w tygodniu ? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-08 19:11:59

...to jest ankieta usuwam żeby sie chlopaki nie śmiali tutaj masz prawdziwa ankiete.... i regulamin! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Ankieta. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dziwne połączenie jak na 4 dni, jeśli już to poczytaj o splicie partia 2x tyg. A6W to słaby trening brzucha - daruj go sobie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-30 16:21:44

[...] pisz wszystko w jednym poście a nie kilka, jeden po drugim a jak Ci się coś przypomni po wysłaniu już, to edytuj swój ostatni post i tam dopisz. No i po trzecie, żeby ktokolwiek cokolwiek Wam doradził czy rozpisał to niezbędna jest WYPEŁNIONA W CAŁOŚCI ankieta działu. Poniżej masz link: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z pełną ankietą działu.

po założeniu spamu w informatorze łódzkim , z d****ną ankietą i wymienieniem m.in tam mojego nicku, jak i skalara parę osób dostało urlopik od forum, jezeli zobaczę gdzies jeszcze założony przez któregoś z Was spam-topic, dostajacie permanentnego bana i pożegnanie z sfd, nie potrafi do Waszych główek nic dotrzeć , to nie będziecie spamować [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

[...] Poza tym dieta powinna być wrzucona w prawidłowy sposób, tak jak jest to opisane w regulaminie działu. Jest on w tym samym linku, co ankieta działu. Jak najbardziej można dodawać tłuszcze do każdego posiłku. Nie trzeba się tutaj w jakikolwiek sposób ograniczać.

A tutaj ankieta /SFD/Images/2015/12/18/91dfb75c668d4d5daaa4b62502242ace.jpg

Wrzuć jadłospis w formie zrzutu z potreningu, razem z pełną ankietą działu. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Ankieta działu wypełnij. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Przede wszystkim sugeruję zacząć od prawidłowego wyliczenia Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Spożywanie 2200kcal może być dobre ale dla kobiety, a nie dla aktywnego mężczyzny. Tutaj znajdziesz dokładny wzór dzięki któremu wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Poza [...]

i ankieta wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-14 23:39:20

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

2 lata ćwiczysz, to już sporo wiesz. Poczytaj trochę, ułóż plan i wrzucaj do oceny, razem z ankietą: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520.html samo nic z nieba nie spadnie.

ankieta działu i diete wrzucamy tu wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Pierwszą wpadką jest nie czytanie podwieszonych postów gdzie napisane jest jak byk: ANKIETA zanim zadasz pytanie! http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Najpierw tu zapraszam: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ankieta jest obowiązkowa. I zdjęcia wstaw - bo przy takim wzroście to masz już niedowagę. EDIT: ten tyłek to mi jedzie... sztucznością. Bo jakim cudem baba ze smętną górą wypracowała sobie taki kawał mięśnia? :-> Ręce kiepskie a tu nagle dvpsko nie z tej [...]