[...] A więc bierze pełną odpowiedzialność za swoje czyny. Nie będzie później sytuacji że na SFD porady udzielane są 15 latkowi, który nie powinien teoretycznie nawet znaleźć się w tym dziale. A to czy ankieta będzie wypełniona uczciwie i wiek podany będzie prawidłowy czy też nie to już nie nasz problem jeżeli autor pytania sam będzie zatajal swój wiek
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć 1-2 dni przykładowych diet, wraz z ankietą z działu. Takie pobudki mogą świadczyć o tym, że (kolacja nie jest na tyle syta i źle zbilansowana, ale też zjedzona zbyt późno przed snem) i organizm domaga się jedzenia. Tutaj trzeba zerknąć holistycznie, [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta jest na dole w linku, kopiuj - wklej i wypełnij pod siebie.
[...] nie mam ustalonego planu, którego się trzymam, rozpisuje plan treningowy dzień przed pójściem na siłownie, na mnie świetnie działa, zmiana ćwiczeń, powtórzeń, można skutecznie zaskakiwać nowymi ćwiczeniami ciało. A do autora są odpowiednie działy do pojedynczych pytań. Obowiązkowa ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html