ankieta sfd

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Najpierw ankieta. Plan bez sensu. Napisz jaki masz dostępny sprzęt ;-)

Jeszcze ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Jeszcze ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

ankieta działu i zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

ankieta działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html dieta w odpowiednim dziale jak to się dzieje, ze chcesz redukować- co?- jak masz pewną niedowagę...

[...] wszystkie błędy, ale OK. Po to tu trafiłem, żeby się tego wystrzec, więc zgodnie z zaleceniem (i ciekawością) zamieszczam rzeczy które powinienem był zamieścić. Najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88* Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

Jak trening można polecić jeszcze gotowy plan tak z odzywianiem jest już problem, nie każdy lubi np ryby, nie toleruje laktozy, ma na coś uczulenie. Napisz w dziale odzywianie i odchudzanie. z wypełnioną ankietą działu i tego jak obecnie się odżywiasz 1-2 przykąłdowe dni [...]

Witaj. 1350 kcal to zdecydowanie za mało. Przydałoby się więcej danych, najlepiej wypełniona ankieta + zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html i zrzut posiłków z kilku dni, bez tego trudno będzie ocenić sytuację i doradzić. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-11 19:18:43

regulamin = ankieta . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html regulamin = ankieta .

Tutaj w ogóle jakaś wielka pomyłka w diecie... Wrzuć ją w tej wersji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html razem z pełną ankietą z działu - obwody, bf i pozostałe pytania są istotne.

[...] wyepłnij też proszę pełną ankietę z działu, zdjęcia daj z dalszej odległości - cała sylwetka, jak Flex zaznaczył, wtedy jest łatwiej ocenić. Jak długo trwa redukcja? 4 tygodnie tak? Wrzuć też przykładowy jadłospis, jak jadasz (pokazane jak to zrobić, w tym samym linku, co ankieta).

ankieta kolego na początek http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html do wypełnienia i podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach. ćwiczyłeś dwa lata i o nogach zapominasz???

Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-12 14:24:15

co do masy to ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html bialko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Nie masz diety i chcesz zwiększyć obwody? Nie da rady. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html To jest ankieta tego działu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-17 13:24:19

Kolejny, z problemami/ kontuzjami, tylko czemu akurat nóg ? Bez treningu nóg nie zrobisz "wymarzonej" masy. Ogólnie patrząc na trening widać, że nie pasujesz do tego działu, więc nie trudź się z ankietą : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Wtedy można dyskutować co i jak.

Żeby w czymkolwiek pomóc, potrzebna jest najpierw wypełniona ankieta z regulaminu. Fotki całej sylwetki (aparat na pewno ma samowyzwalacz ;-) ). No i przydałoby się, abyś pokazała jak jesz wrzucając typowy dzień do dziennika żywieniowego. Ograniczenie węglowodanów, to akurat nie zawsze jest najlepszy i najzdrowszy sposób ;-) Stepper to zabójstwo [...]