Tomek upiecz mi trochę piersi - bo głoduję pokończyło mi się piersiaki i zasówam na isolate 100, amino whey system, whey 100 no i jakies wędzone piersi z bułka i chlebem razowym A to dopiero 2 dzień urlopu eheh
Tomek co myślisz rano vitargo 30-50g + 4-6 tabsów amino 4500 a za jakies 15min śniadanie? i po tr też taki zestaw tylko + stack kreatynowy i za parenaście min tez posilek
Dzisiaj trening nóg wyglądał następująco: -wyprosty na maszynie siedząc 4x25,20,15,12 -przysiady na suwnicy Smitha 4x12 -wypychanie nogami do góry na maszynie Smitha 4x20 -wypychanie nogami na platformie siedząc-jednonóż 4x12 -wypychanie nogami na platformie-obunóż 3x15 -wykroki chodzone z hantlami 4x16 -syzyfki 4x12 Dodam tylko tyle...że nie [...]
[...] z Big Zone-a mozna nazwac niesmacznym :) za to dzialanie rewelacyjnie,chodzby pod wzgledem regeneracji w nocy :) Co do suplementacji okolo-aerobowej to jest tak,ze jezeli po treningu silowym ma wypadac aero to wrzucam tylko amino. Bcaa 10g i glutamina 10g (bez carbo) wchodze na bieznie/rowerek/steper-konczac aero wrzucam carbo+izolat+glutamina.
Widzę, że lubisz wpiartolić soczystego schaboszczaka Ale pamiętaj, że najlepsze na masę są chińskie zupki Vifon, a na redukcję to Amino Pozdrawiam kolegie ze spamu
[...] push press + martwy ciąg ... W środę wsady godzinka kolo poludnia a potem wieczorem podskoki ze sztanga ...rwanie ? Regeneracja nie powinna być problemem stak,amino,białko, beta alanina,zma,spalacz...przedtreningowka, multiwitamine ... Dokupilem witamine C ..e... I D Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-03 21:57:27 Zmieniony [...]
[...] wystarczającą ilość węgli wraz z pożywieniem. To naprawdę nie jest trudne. ;) A jeżeli masz jeszcze trochę kasy na boku, to możesz dorzucić sobie jakiś dobr kompleks aminokwasów, aby wspomóc regenerację. Np AminoMax 6800 z Trec'a. Nie jest drogi - 69zł za 320 kapsułek (wystarcza na 40 dni). W tym momencie będziesz brał 1 porcję Massacra'y [...]
[...] + wszyscy pytają się co biorę :D.Cena do jakości dla mnie plus bo kupiłem jedną massacre a 2 dostałem z Olimpa za punkty . Biore w każdy dzień 2 razy po 3 miarki + glutaminka + amino + HMB + białko i GAiner do uzupełnienia diety. Treningi 3 razy w tygodniu. Po trzeciej puszce porównam z no-xplode bsn. Pozdro dla wszystkich zmassacrowanych :D
[...] 1 kapsułka 30 minut przed trzecim posiłkiem tyg 2-6: 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki 30 min przed trzecim posiłkiem FitMax-Amino 2000 Dni treningowe: 1) Jako wzbogacenie aminogramu posiłków w ciągu dnia: Porcja 2 tabletki - przed 2 najważniejszymi posiłkami - 15 minut przed posiłkiem, popić dużą ilością wody. 2) Jako źródło aminokwasów [...]
Testudos moszesz dorzucic ale jako element prozdrowotny, nie reduktor tluszczu. wiec mozna smialo przyjmowac. CLA ok, ale w dawkach 3-4g na dobe. arti94 2. w tej cenie akurat jest to jeden z lepszych. crawshayi3 Giant Mega Mass 4000 7kg dawalbym po treningu i wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc. Universal Storm 810g po treningowo i rano w DNT [...]
Witam, ost postanowiłem kupić sobie troche odżywek a mianowicie: Trec Mass XXL białko Łowickie Dymatize Amino 4800 Olimp Creatine Mega Caps 1250 mógłby mi ktoś doradzić w jaki sposob i jakiej ilości to wszystko stosować, bo mam z tym problem, tym bardziej, że to moje pierwsze odżywki/pierwszy cykl, a chciałbym, żeby dało mi to jakieś efekty. Z [...]
Efekty uzależnione są od tego, jak dobre będzie Twoje odżywianie. Cel masa jak dobrze rozumiem? Trec Mass XXL, białko Łowickie - według braków w diecie. Amino możesz np. po 3kaps. dodawać do posiłków Kreatyna codziennie 4kaps. rano + 4kaps. po treningu Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-21 23:22:48
Ważę 83 kg i zamierzam wspomóc się sfd'owskim PURE bcaa. W 10 g prochu jest 7 g czystych amino, czy tak? Powinienem zatem brać 11 g prochu aby dostarczyć organizmowi ok. 8 g czystego bcaa (1g bcaa/10 kg masy)? I taką porcję 11 g prochu stosować około-treningowo (i właśnie TYLKO w dni treningowe, tak? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. PS: Wagę [...]
witam ,mam pytanie jak dawkować kreatyne w połączeniu z BCAA? kreatyna firmy vitalmax, amino fitmax. teraz stosuje kreatyne 5g 30min przed treningien i 5 bezposrednio po treningu razem z 5 kapsułkami BCAA. w dni nietreningowe na czczo z rana 5g kreatyny, aminokwasu nic. chodzi mi o to czy to jest dobre, bo wiem ze powinienem wiecej aminokwasu ale [...]