SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aga

  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Trening Maraton cyclingowy 3 godzinny. Trzech trenerów. Marcin robił pod siłę z szybkością, Grzegorz kolarski bardziej wytrzymałościowy.. A Aga dowaliła do pieca jak zawsze muzyka szybka pod rock i punk:) TEEMPOO Można było przeżyć dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 15:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] seria 1 30 kg x 12 seria 2 35 kg x 12 / dołączył się jakiś młody chłopak, coś tam mu pozmieniałam:)/ seria 3 40 kg x 8 seria 4 50 kg x 8 / tu miał dosyć, ale dalej mi pomagał:)/ seria 5 55 kg x 5 seria 6 57,5 x 2 seria 7 55 kg x 5 Rozpiętki ze suplimacją 45 stopni /ławka była zajęta na 30 stopni/ seria 1 2x 8 kg x 12 seria 2 2x 8 kg x 12 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 22:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    TRENING Podciąganie na przeciwwadze 16,25 x 2 seria 1 15 seria 2 14 seria 3 14 seria 4 10 kaptury na wyciągu dolnym 11,25 kg 1 15 x 2 15 x 3 15 x 4 15 x przyciąganie podchwytem wąsko plecy 28,25 kg 1 15 x 2 15 x 3 15 x 4 14 x MC 50 kg nie jest ciężko/ skupiam się na technice a konkretnie na ściąganiu łopatek bo tu się zapominam.../ 1 10 2 10 3 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 10:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kama zgodnie z tym co Aga napisała w podwieszonym poście to rozkład treningów wygląda tak: Przy 3 treningach w tygodniu: 1.tydzień: trening A (2x15) - wolne - trening B (2x15) - wolne - trening A (2x15) 2.tydzień: trening B (2x15) - wolne - trening A (2x12) - wolne - trening B (2x12) 3.tydzień: trening A (2x12) - wolne - trening B (2x12) - [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 20:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A dziękuję Aga :). Coś tam idzie do przodu, nie odpuszczam, problemy, życie osobiste rozłączam od życia na siłowni i się sprawdza. Co do techniki, ja wiem że też ideałem nie jestem, niektóre ćwiczenia robie mniej technicznie bo chce, niektóre rypie bo , techniki człowiek uczy się całe życie, ale bardzo mnie cieszy jak Ci pomogłem :). Byle to się [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 23:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie , bo mi za mocno wchodzi na pośladki staram się jak najniżej ale nie atg. Także na tym pułapie jak na ww filmiku się zatrzymuje i jest idealnie wtedy Aga popieściłem popieściłem, zobaczymy jutro czy będą boleć, mam jeszcze pare tygodni na progressowanie. Chcę to wykorzystać jak najmocniej. Nogi podobnież mam fajne jak na swoją kategorię, ale i [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 20:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aga 50x pisalem ze szykuje sie na zawody w sopocie Jw szczyt 16 lipca Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-14 22:27:46

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 22:27:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Aga ja robiłam z mąki pełnoziarnistej z Lidla. Warto się trzymać przepisu.bo wydaje mi się,że tak najlepiej wyjdzie :-)) Żytnia chyba jeszcze bardziej kleista by był i ie wiem czy tak wyrośnie

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 14:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogol się bo do Kielc Cię nie wpuszczą, jak terrorysta wyglądasz. Aga już myślałem ze o Kubusiu napisałaś ciacho %-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 20:28:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie ze wklejasz filmiki Aga plecy nie sa prostopadle do podlogi, ale ty sie kladziesz zupelnie na nogach, sciagnij lopatki , wypnij klatke, rece podnies w gore zaraz sie wyprostujesz W planku zwisasz, tak po prostu nie widze napiecia krzyza wisisz na rekach i biodrach nie trzymasz ciala musisz spiac posladki, wciagnac brzuch usztywnic [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 15:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aga kurcze jak ja oglądam zdjęcia z czasów kiedy miałam 18lta to dopiero mam depresje

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 20:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrong - z tej Twojej listy, to jakąś drożdżówkę może jeszcze bym wszamała, bo czasami w domu ładnie na mnie spogląda (mama uwielbia ) ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam) 5 kg to rozumiem, ale 20?? W sumie to nawet nie wiem ile ja wtedy ważyłam, ale wyglądałam podobnie, tylko bez tych nieznośnych boczków i to [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 12:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 7, SOBOTA, 11.09:::... Po wczorajszym treningu , dzisiaj odczuwam ból nóg , tyłka i brzucha. Dawno nie czułam tak mocno tyłka. BIEGANIE:45 min myślał , że kiepsko będzie się dzisiaj biegało ze względu na zakwasy ale po rozgrzewce ból przeszedł. Tak bardzo polubiłam biegać , że na następnej redukcji nie będę miała problemu z [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 22:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez sie balam i czulam ze sie kompromituje na poczatku. wiec Cie rozumiem, no ale tak jest ze wszystkim jak zaczynasz. tym bardziej sie wstydzilam i sie wkurzalam i krepowala mnie silownia, jak mi ludzie mowili ze kobiety to nie, ze mnie sie nie uda, bo mnie to daleko do sportowej sylwetki,ze nic nie daje mi to cwiczenie cale (!). Ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 17:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    aga na ilu kaloriach teraz jesteś? i pytanie drugie: jaki współczynnik aktywności przyjęłaś dla siebie? (biorę się za swoją kobietę, tzn pomagam Jej i nie mam doświadczenia z ilością kalorii jaką powinna szamać dziewczyna na redukcji).

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 22:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    aga tutaj więcej o niej poczytasz /oczywiscie ja założeyłem za nią konto i posta / http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_redukcyjna-t562822.html

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 23:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    . A Ciebie to pół spamowej ekipy obsadziło Ale bez konkretów Aga, faktycznie rób coś z tym brzuszyskiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-19 23:58:26

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 23:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    Ahaaaa ;) Aga, jak to jest z tym drążkiem? Bo mi się w domu buntują, że zaszkodzi drzwiom itd. Tak to, kurczę, jest, jak się postawi nowy ładny dom, że dotknąć w nim niczego nie można... a ja chcę drążek, bo na mojej siłce nie ma! :(

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 11:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    Aga, żarcie to moja pasja .

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 12:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Aga dzięki za miłe słowa byle do celu Ja do Ciebie tez wpadam i zdjęcia zawsze podziwiam, ale jakoś nie miałam śmiałości wcześniej napisać. Pozdrawiam i miłego dnia

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 11:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)