adzik

adzik. dlaczego max 2,2 g białka? ja bym proponował trzymać sie 2-3 g

wolał bym jak adzik, z cytruliną ;-).

Moj trening jedna sesja juz adzik ty mi to oceniales chyba i bylo ok 1.nogi - przysiady ze sztangą 12/10/8 2.plecy - mc 12/10 wioslo ze sztangą 12/10 3.klata - wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8 4.barki - sztanga zza glowy 12/10/8 5.triceps - francuz ze sztangą 12/10 6.biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10 7.łydki - [...]

adzik nie ma rady jak się mieszka tak daleko Przesyłka do 10kg to tylko 111 zł . więc dobiorę jeszcze trochę supli za swoją kasę zrobi się duża paczka i będzie zapas na całą zimę Pozostaje mi tylko wybrać suplementy Na pewno zielona kreatyna z Vitalmaxa ,jakieś BCAA , Amino może jakiś stack no i białko którego nigdy nie za dużo dla endo

adzik plecy to wiecej niz najszersze i prostowniki a tyl uda to 3x wiecej niz tylko dwuglowe skoro juz mamy byc precyzyjni

raczej ta adzik jako ze kolega jest nowy - przypomne ze mowiac dwuglowe ud mamy na mysli tylne miesnie uda gdzie poza owym bicepsem wchodzi tez polsciegnisty i polbloniasty ) a i autor jeszcze sie pytal o miesnie wewnetrzne ud - no przydalaby sie maszyna do cwiczen tejze partii gdzie nalezy przywodzic cięzar, jesli nie masz- mozna robisz jej [...]

ja jestem endo. adzik - kozak nie jestem - za duzo przerw teraz mialem , a klatki rozwinac za **** nie moge. przysiad teraz robie 155 max -wracam po przerwach(rekord moj to 170), MC tez cos kolo tego ale klatka max moj byl 110 :/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-11-04 22:34:42

Kurna, jakie zmiany. Najpierw Antos awansował, teraz Adzik. Gratuluję Panowie.

Adzik !!! xD Po trzech latach, w końcu się udało! :D

Głupek Ja wtedy wracałem po małym offie i urlopie, więc startowo miałem średnią "formę". I gdzie ja adzik mam taką dobrą formę, głupoty gadasz

Ja mówię o teraz - nawiązując do Twojego "I gdzie ja adzik mam taką dobrą formę, głupoty gadasz" Wtedy były też trochę inne priorytety - tero bym Cię porobił

adzik, e tam dawaj od razu, ja będę robił akurat cięcie przed sylwestrem, żeby wejść w gajer

dzieki adzik widze ze mnie rozumiesz

adzik tu nie playboy

Pizza, albo jakiś inny "śmieć" jest wskazany raz na tydzień Na Twoim miejscu pokombinował bym z dietą rotacyjna, wiesz o co kaman? Brzuch rób tak jak kolega Adzik powiedział to bd git

Nasz moderator Adzik kiedyś naskrobał Art o push/pull... Proszę poszukać po autorze. Niestety pisze z tel to nutę podrzucę linka...

Może ale nie u siebie w dziale Tu masz dawać przykład P.S. Dzięki Adzik (teraz to pogrubionym) za 300ego soga Teraz mój profil ładnie wygląda Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 16:39:05

a doradca z niego pierwsza klasa podstawówki sorry adzik, musiałem

Adzik dobre podsumowanie ;) jeden wyrozumiały xD SOG za to :)

Ja sie zgadzam Adzik, odbijam