adzik

Adzik nie wkurzaj mnie, Tobie nie mozna po prostu rozpisac treningu dla klaty czy poprawy wyciskania , zawsze bedziesz mial kompleksy i to bedzie sklanialo Cie do z***ania planu

adzik jak będziesz miał chwilkę zerknij na ten plan treningowy ,jutro nim ruszam pozdr

Witam, adzik kuknij do mnie na trening (prawidlowy trening koniec str 20). ZDR.

siemka Adzik , co to za przerwa - urlopik hahahahaha proszę zerknij do mnie , miałem dziś trening pozdrawiam

no widzę panowie micha dobra hahhhahah Adzik wróciłem do treningów , wszystko dobrze z moim barkiem pozdrawiam

adzik nie ma operdaylania a tak poważnie to jak sie plan nudzi to pewno najwyższa pora na zmianę. może spróbuj jeszcze cos innego niż split jakiegos gotowca z góry zaplanowanego...

siemka Adzik Gratki za moda Trening super widać ze siła z toba pozdr

Haha Adzik, Ty to masz riposty %-)%-)

no wiadomo jakie Adrian ma podejście?????????????? odezwie sie jutro Hey Adzik gdzie jestes ????????????????????????

Nie wiem z czego tu się śmiać. Adzik daje rade!

Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark – rampa 10: Wodyn kiedyś pisał, że to ćwiczenie powinno się zbanować\-)

adzik pojawi się po redukcji%-)

Przez chwilę myślałem, że robisz redukcję, bo inne zakresy powtórzeń, jakieś marsze pod górkę ... ale później zjechałem lekko w dół i zobaczyłem michę %-) Ile razy w tygodniu trenujesz Adzik ?

adzik, po tym zdjęciu dostałem objawienia i mam pomysł na sałatkę do kebaba albo ryżu 8-) jak tylko ogarnę sprawy z wywaleniem sie z uczelni to postaram sie porobić te filmiki techniczne o które prosiłeś w zeszłym roku :-))

To chyba ma służyć większemu zaangażowaniu głowy bocznej, nie Adzik?

Adzik zaraz Ci podesle nr konta na priv %-)

Adzik zerkniesz u mnie plan czy git?

Adzik Mistrzu, jak znajdziesz chwilę zajrzyj proszę do mojego dziennika. Mam tam temat modyfikacji planu i chciałbym usłyszeć opinię. Pozdr.

Urozmaić jakoś ten dziennik Adzik, jakieś zdjęcia jajek czy filmiki jakieś %-) Najlepiej to wróć do ciężkich siadów i MC, bo to Ci szło konkretnie :-))

Ty Adzik nie jesz na tym etapie przygotowań już warzyw tak ? Zbędne węglowodany %-) ?