PRZEMYŚL

Amido, na początku napiszę że to nie jest konkurs na najlepszy dziennik, on ma Ci pomóc w realizacji celu, a nie być celem sam w sobie, więc to nie jest największe zmartwienie czy on jest mniej czy bardziej popularny. :-) Sam jestem na początku drogi i wiele rzeczy u mnie szwankuje, ale mam jakieś własne podejście, więc się nim podzielę. Koledzy [...]

Admina poproszę o usunięcie dziennika jeśli to możliwe. W wolnej chwili poszukam czy mogę to zrobić sam jeśli możliwe nie jest. Zdecydowałem robić swoje bez spowiadania się z tego tam gdzie przeszkadza. Amidoman, mam nadzieję, że prośba o usunięciu dziennika nie jest ostateczna:-? Choć nie zabieram tu głosu czytam go systematycznie bo jest [...]

zastanów sie czy na pewno to dobry pomysł, bo pużniej bez pasa ryzyko kontuzji wzrasta podwujnie jak nie jestes ciężarowcem to naprawde odradzam! powiedzmy ze wpsułczynnik powatania kontuzju bez pasa wynosi 2. zakładając pas wynosi 1. ale jak go pużniej zdejmiesz wynosic bedzie 3. przemysl to czy warto Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-22 [...]

może to znak :P wiesz u mnie też 102,6kg a do pca niecałe 3 tyg więc przemyśl to :D

Ale moim problemem nie jest brak kolegow koledzy sa. Fakt SAA zawrocily w glowie jednak 35 kilo wiecej dla chlopaka co na poczatku wygladal jak szczupak 180/58 to powiem Ci dziala na psychike. Teraz moge przyznac ze mam slaba psychike i sie tego nie wstydze i teraz wiem ze SAA nie sa dla mnie, co do napisania tego artukulu jest to dla mnie terapia [...]

Jak wyżej. W 16tyg złapałeś tylko 5cm w pasie, więc to jest nic. Zredukujesz teraz i wrócisz do punktu z przed 16tygodni :) Twoja decyzja, ale przemyśl to i może zamiast rekompu czy redukcji, to zastanów się nad modyfikacją masy i jej kontynuacją. Tak czy inaczej, robisz dobrą robotę.

ale to wcale nie jest tak, że masz gwarancje dobrego wyniku po takich daweczkach;) zalezy jaki stuff, jaka reakcja organizmu bedzie aczkolwiek, rzeczywiście wydaje się to dobrym pomysłem bo tak: -małe dawki, większy spokuj psychiczny i mniejsze ryzyko sajdów -cena -to że to oral-dla mnie w sumie plus, szczególnie przy pierwszym kontakcie a z [...]

ten_nowy2-Dziś zrobiłem trening który miałem zrobić we wtorek, wydaje mi się że siła już nie idzie, no ale wyjdzie w praniu za 2 tygodnie . Słuchaj zrób podsumowanie tonażu wyjściowego czyli to co robiłeś na początku i w tej chwili.Dla clean press,wyciskania leżąc i przysiadów. Tonaż to zsumowanie ciężarów ze wszystkich serii. Może gdzieś cię [...]

No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe SPORO OBJEOSCIOWO, ALE JAK TWIERDZISZ ZE JEST MOZLIWE TYLE ZIELENINY ZJESC TO OK WIERZE CI i co [...]

To prawda, ale kolana rozsypaly mi sie ze wzgledu na wady biomechaniczne, kariera sportowa tylko przyspieszyla proces. Po raz milionowy powtorze- to co naprawde mi zaszkodzilo to totalna biernosc sportowa pomiedzy 2007 i 2009 (bo balam sie o kolana, nawet nie zblizalam sie do silowni, nie dostalam zadnej dobrej rady od lekarza itp.@@-)) Dzis wiem, [...]

Elaine - Rabka jest prosta! Po co Ci mapka - pół dnia Ci styknie, żeby miasto rozkminić Tu masz wszsytko: http://www.rabka.pl/ :) Lepiej sobie przemyśl, które szczyty będziesz atakować

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaa %-) o w pyte... : ( bym zapomniał... Ej jak coś to mogę tanio te książki sprzedać, przemyśl temat / skaner mi się rozdupcył i mam część : (

nie wiem czy to podsumowanie nie robić po 6 tygodniach, zastanawiam się własnie bo bedzie problem z treningiem, trzeba będzie orzeczenia lekarskie uzupełnić u lekarza, i papiery złozyć na studia, no terminów kapitalnych nie wyznaczyli przeważnie do 3-11 lipca :/ więc po odebrania matury 30 trzeba będzie zawalać szybko :P interesuje mnie to ale nie [...]

Następnym razem przemyśl zanim coś takiego napiszesz . Ok ?

Wiadomo, po trenie (aktywność fizyczna) endorfina podskakuje. Paweł, lepiej poważniej przemyśl strategię działania, bo takie treningi "kiedy mogę" bez łądu i składu też wiele dobrego nie przyniosą. Popatrz sobie w grafik tygodnia i staraj się to wszystko jakoś uporządkować.

tak o to chodzi obserwuj cwiczenie i wyciagaj wnioski co do wybicia to zalicz to sobie, ale na rekordach ma byc wykonczone pewnie, przemysl dlaczego zachwiało do przodu

KONIEC edycji %-) Najpierw powiem tak - ciało, to jest nic, siła czy predyspozycje sylwetkowe ............ najważniejsza jest PSYCHIKA 88-O Jeśli nie jesteś dostatecznie silna i nie masz przy sobie życzliwych i wyrozumiałych ludzi, to dobrze sobie przemyśl czy takie coś jest dla Ciebie...... To tytułem wstępu %-) Będzie dość obszernie. [...]

Życzę Ci jak najlepiej jak każdemu na forum - na każde zdanie "nie da się" jest kontra wiem bo też byłem na nie - dlatego Ci odpisuję - przemyśl to ponownie, dojrzej do tego i jak będziesz gotowy zrób zmianę - nic na siłę :-) Nie musi to być dokładnie to co ja Ci podałem, teraz jestem na LCHF i jest to łatwiejsze. Dróg jest wiele ale droga musi [...]

Chris94: a czy Twoja matka(nauczycielka w końcu) próbowała poruszyć sprawę z rodzicami tych gnojków z tamtej klasy,na jakimś zebraniu? Stefan: masz dwa wyjscia: a)olać te smsy b)pójść z nimi na policje przemyśl i zdecyduj która z tych opcji bardziej Ci się oplaci w każdym razie jak Cie atakują to się broń,no xchyba innego wyjscia nie ma...

Moze za duzo kombinujesz. Wczesniej mialem podobne podejscie do ciebie. Nie leci a to zrobie cheat day i od jutra cos nowego (low carby, low faty i inne pomysly). W ten sposób rozwalilem sobie poprzednia redukcje. Za tydzien znow wpadniesz na jakis nowy pomysl bo waga nie pojdzie i stwierdzisz ze robisz czita i zaczynasz ponownie od zera, Błedne [...]