NOS

Paatik wiosna i lato były kiepskie do tej pory, to miałam mało okazji żeby brzuch opalić ;-) Woda w rzece okzała się bardzo ciepła, choć obawiałam się zimnego lądowania. I nie było opcji, żeby się puścić. Rok temu przegrałam z tą liną, musiałam wyrównać rachunki. Paawo w sumie z połową domu %-) Tak to jest jechac na wycieczke z dzieckiem ;-) Brann [...]

Bizon, Kapitan Hook, 15 km - to jakieś ultra męczące sprawy... Jedno jest pewne - wrażenia zapewnione i jest co wspominać. Gratulacje! Dzielna babka jesteś. Chyba bym się poryczała jakby mi taki hak na nos spadł:(

Fighter, Paatik dzięki :-) Ten mój rozwalony nos to jeszcze nie tak źle, podobno jeden zawodnik wbił hak w dłoń, na wylot 88-O

Pierwszy dzień sierpnia jest dla mnie dniem do bani...W robocie taki zapieprz, że ledwie coś tam zdążyłam wciągnąć, więc resztę, tak naprawdę, dobiłam wieczorem. Do tego miałam ścięcie z jednym baranem, co zaowocowało nerwówką i bólem głowy, ledwie się dowlokłam do domu, z klubu nici Miskę wrzucam- wpisałam ser śmietankowy, ale to był ser typu [...]

Dobrobytka- jestem dziennikarką, fajna robota, mnóstwo ludzi i miejsc poznajesz, ale padanie na nos wpisane w zawód|-)

Dzisiejsze jedzenie, nos mam zatkany na amen. Zamarzam:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b1c111de6e0487e86121bac684e5487.png

W WL pierwsze dwie serie są ok, ale ta trzecia to już ani jednego powtórzenia więcej bym nie zrobiła. Spróbuję tak zrobić jak piszesz następnym razem. 8.06 DNT Rowerek do pracy Miska: ostatni posiłek mi nie wyszedł ...}:-( Odkąd jem te 2000kcal to nie ciągnie mnie na słodycze, przy 4 takich posiłkach to nie mam czasu myśleć o słodyczach :-D [...]

Ja pracuje 300-400h miesiecznie i chodze piatek/sobota na studia wiec to zadne wytłumaczenie ze nie masz czasu , ja tego go nie mam , a wydaje mi sie ze jak ktos zdeklarował sie prowadzic test i pokazac działanie srodka to powinien sie przyłożyc w 100 procentach:-) Własnie wrocilem z treningu zrobiłem aeroby 20 minut łydki 2 cwiczenia 3 serie po [...]

WTOREK 3 LUTY 2015 Przeziębienie nie chce się odczepić.....sapię jak stary parowóz. Nos zawalony w ustach ciągle wysycha,porażka ale..... Lekko okrojony trening... Plecy - wyciąg z góry w szerokim chwycie X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 - wyciąg z dołu w wąskim chwycie X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 Triceps - wyciąg z góry uchwyt łamany X x 4 X x 4 X x [...]

8-)8-)8-) Nie poddałem się i dzisiaj zrobiłem zaległy z wczoraj trening..... WTOREK 31 MARZEC 2015 WAGA rano 101,2kg aspirynka na noc zrobiła swoje {:-( przez cały dzień uzupełniam elektrolity i minerały,bo inaczej padnę.....tym bardziej że tydzień temu skończyłem jeść monohydrat i organizm już tak nie trzyma wody. Klatka -wyciskanie na ławce [...]

14.04.2013 Jakieś przeziębienie chciało mnie wczoraj wziąć. Cały wieczór kichałam i miałam zatkany nos. Dziś na szczęście przeszło. Tylko trochę głowa boli. U nas piękna pogoda, aż pojechaliśmy na spacer nad jezioro. Trening z bólem głowy, ale jak widać wcale nie przeszkadzał. :-) Miska dziwna, bo do południa z teściową byłam i musiałam się [...]

Kiedyś zrobiłam 10km - i na pewno nie napisałam potem "biegło się dobrze".... Padłam na nos i też czas podobny miałam. Jak Wy to robicie, ze Wam tchu starcza na tych biegach powyżej 5km?:) Trzeba zacząć spokojnie i biegać regularnie. Po jakimś czasie organizm się przyzwyczai :-)

29.09.2015 - faza lutealna TRENING Dzisiaj już samopoczucie bardzo dobre, został tylko zatkany nos, więc skoczyłam na siłkę. DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x12-15 20kg/22kg/22kg/24kg 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x 12-15 9kgx15/x14/x13 3. rozpietki 2x 10-12 7kgx2 4. podciąganie/opuszczanie 4x6 2+4/2+4/1+5/ 5opuszczeń + [...]

A ja tak bredzę sobie czasami. };-) Tylko w przeciwieństwie do niektórych mam tego pełną świadomość. 8-) 25.11.2015 TRENING Trochę mnie nie było, ale jakis parszywy wirus mnie złapał. Naładowałam się takimi ilościami wit.C i D, że FDA ogłosiłoby zgon. %-) Ale dziś czułam się juz w miarę ok, a że na trening wypadały tylko barki z łapkami to [...]

Ogolnie swieta do d..y ze wzgledu na chorobsko :( Wzielo mnie na dobre, jak zwykle poszlo na zatoki i w efekcie lzawiace oczy, zatkany nos i koszmarny bol glowy nasilajacy sie przy najmniejszym ruchu. Zadne leki przeciwbolowe nie pomagaly. W zwiazku z tym zero jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej, jedynie przemieszczanie sie z domu do auta i z [...]

UNKNOVVN u mnie w pracy wszystkie meduzy znowu na diecie, bo przytyly przez swieta x kg ;-) misworld ciesze sie, ze w koncu porzadnie zjadlam, ale przerazaja mnie ilosci, pochlonelam chyba moje tygodniowe zapotrzebowanie w ciagu dwoch dni |-) %-) A spadki to mam nadzieje ze beda, bo trzeba zrzucic to co przez swieta przybylo ;-) Dzisiaj zle sie [...]

Ja mam saune w domu, inhalowac sie nie musze ;-) ale przydal by sie zabieg korygujacy przegrode - juz tam kiedys mi laryngolog cos wspominal. A jak masz Olka problemy z oddychaniem to kup jakis olejek w aptece (kilka zlotych) i rob inhalacje w domu: nad miska z goraca woda i recznikiem na glowie - naprawde przy zatokach pomaga. Kobieta od [...]

sforcia, mordko Ty moja, nie zapomniałaś o mnie, jak miło! };-) Pamiętam cały czas! Bo pojawiłam się z moim dziennikiem na forum krótko po Tobie i tak Cię podczytuję od początku };-) przynieśli mi dziś pod nos wuzetkę - los mnie testuje ;-) ale zdałam! Małe zwycięstwa, ale jak cieszą };-) Walcz dalej!! 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

Wróciłem z treningu. Dobrze, że Młodej nie chce się biegać dzisiaj i mi odpuściła. Chyba bym padł. Krótko. Okazało się, że nie mogę ćwiczyć LCCPress z dwoma kettlami. 24 + 4 wykazywało tendencje do walnięcia mnie w głowę (mały odważnik odbijał się od dużego jak w wahadle Newtona), albo miało ochotę na bolesne i skuteczne wyłamanie mi nadgarstka. [...]

No to na dzisiaj aktywność sportowa zakończona. Korzystając z ostatniego dnia anarchii zrobiłem kolejny przegląd treningów. I część: wyciskanie Odważniki w rządku: 16 kg - 17,5 kg - 20 (stack: 12+8) kg - 24 kg - 28 (stack: 16+12) - 32 kg 1 drabina wszystkimi odważnikami: 1 - 2 - 3 Koniec. Takie jakby przedłużenie rozgrzewki II część: 21-15-9 [...]