NOS

massmarols, tata nie bardzo rozumie o co chodzi w mojej diecie, ale stara się wspierać, choć czasem jest to taka niedźwiedzia przysługa ;-) Ale to przecież ja mam panować nad tym, co jem; nie lubię wyrzucać jedzenia, ale w tym przypadku nie mogę iść na kompromis. Doceniam jak mogę jego starania, w końcu to jest najważniejsze :-) Gorzej z moim [...]

### DZIEŃ 31/91 - 3 kwiecień ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. Obudziłem się ze strasznym bólem szyji. Myślałem, ze coś mogłem naciągnąć wczoraj na treningu Pull, ale to nie to. Przewiałem raczej. Także cały dzień chuyowy przez tą szyję, nic się nie chciało robić. Już miałem trening odpuścić, ale o 18 obudziła się we mnie moc i zrobiłem. [...]

16-y za mna i nuuda wieje :P Ale zauwazylem ze ciekawym zajeciem jest utrudnianie sobie cwiczen na wszelki mozliwy sposob :) dapdragon : to jakas powazna choroba skoro taka przerwe wymusila, ja przez zlamany nos 1 dzien tylko odpoczywalem ehh ... :/ Zmieniony przez - owcarnia w dniu 2005-05-15 02:30:41

1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń kawa z mlekiem *TRENING siłowy + interwałowy 2. kurakowy cyc, kasza jęczmienna, oliwa, musztarda, brukselka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, oliwa, parmezan, musztarda, pomidor 4. biały chudy ser, jogurt naturalny, razowiec domowy (dupka na spróbowanie), magnez+potas SUMA 164B / 64T / 126WW / [...]

Piątek - 22.05 - Treningowy Oj (nie)ciekawy dzień... Zaczęło się zwyczajnie,skończyło fatalnie... Treening : Wyciskanie sztangi z klatki : 45kg x 6 47,5kg x 6 47,5kg x 4 Do czubka nosa,ewidentnie niewygodne to ćwiczenie - przynajmniej dla mnie,bo sztangą o nos ocieram Będziemy coś kombinować na następnym treningu Unoszenia bokiem : 10kg x 4 10kg [...]

bziubzius: Chyba zazwyczaj lepszym rozwiązaniem jest dostarczanie wszystkiego naturalnie ;-) ale wydaje mi się, że potrzeba mi tego więcej. Co do diety, to póki co nie wywalam nabiału (co jest raczej niezgodne z forumowymi trendami..., ale wapnia mi nabije) i włączam tahini. No i ogólnie staram się jeść wartościowo, to coś tam powpada i z innych [...]

To bogata micha, jak obecnie waga, nie zalewasz sie? Co do glutenu to raczej wiekszosc osob sie zle czuje, mi np caly czas leca flegmy i mam zatkany nos gdy jadam cos z glutenem, dodatkowo jestem senny i brak mi energii. A mowia ze chleb to zycie...

Najlepiej, jaki rodzaj skory posiadzasz okreslilaby kosmetyczka Krotka charakterystyka cera sucha - jest wrazliwa, czesto zwlaszcza po uzyciu wody sciaga sie. Jest wyjatkowo wrazliwa na wplywy atmosferyczne. Przy cerze suchej czesto wystepuja rozszerzone naczynka krwionosne na policzkach i nosie. cera tlusta - najczesciej jest szarawa, ma [...]

Dzisiaj (10.02) było rano śniadanie (jeszcze nie miałam kiedy zrobić zakupów i trzeba było się zadowolić tym co było czyli biały chleb, sery i twarożki, były też dżemy ale się ogarnęłam) a potem kulig na oponie:-} (drugi raz w życiu jechałam) z przerwą na kiełbasy+chleb z ogniska i znowu jazda po tych wertepach 8-). Po drodze znaleźliśmy ściętą [...]

Pawel, ja mam to samo. Narazie 37 stopni, ale rano w sumie sie nie ma temperatury, nos mam zapchany, gardlo tez mnie boli Zdrowia!

Niestety szło fajnie szło i czeka mnie tygodniowa przerwa, kalorie zbijam do okolo 2-2,5 tysiąca , to zejdzie z 3kg może . Walczyłem z chorobą, chodziłem na treningi ale dzisiaj już stwierdziłem że dłużej nie dam rady , płuca bolą, nos zatkany ,gardło boli, zatoki . A tu jeszcze trzeba pracować, także chodząca mumia. Pare dni przerwy do tygodnia [...]

Chciałam się pochwalić ,że zrobiłam trzy podciągnięcia podchwytem na drążku.Drążek mam jakieś 15 cm nad głową. Nie jest to wysoko (zamocowany jest w futrynie drzwi ) ,ale dla mnie to mega progres,bo przecież nie miałam sił się na nim zwiesić jak mi mąż zamocował8-) Dzisiejszy trening: Rozgrzewka:10 minut orbitrek,5 minut rozciąganie dynamiczne 1. [...]

* po konsultacji z Martą grzecznie wycofuję się z bananka {{:-( ale, że dostałam pozwolenie na strączki, to jutro soczewicę z masełkiem wciągnę jak nic \-) TRENING : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c27d59d07e254a34879921e8f518e6db.JPG wyciskanie aż sama nie mogę uwieżyc skąd mam tyle siły :-? ale strasznie mnie to kręci, że jestem co raz silniejsza /-)_ [...]

Krótko, bo na komputerze dziś jestem z doskoku %-) Pamiętaj, że kokosowy uzależnia ;) Już się uzależniłam %-) Samopoczucie nadal beznadziejne, głowa mnie napyerdala cały dzień, nos mi się zapycha i nie mam na nic siły #-P Mam nadzieję, że się nie zaraziłam niczym od ojca, bo mnie chyba szlag jasny trafi. Miska z dziś [...]

Miska dziś czysta, ale bez jednego posiłku, cały dzień spię i czuję się fatalnie. Apetytu też nie mam. Jajniki mnie bolą jak oszalałe, i się przeziębiłam wczoraj. Nos zatkany, kaszlę i całe to dobrodziejstwo inwentarza. Czuję się jak Szopen, chora co chwile }:-( Tylko talentu muzycznego brak %-)

DZIEŃ 31 - 11.05.2016 Wstałem rano, nos w książki, bo uczelnia dopiero na 14. Myślę sobie, pójdę, spierdziele ten sprawdzian z matmy, juwenalia są, to godzina i wracam, nie będę siedział do 17. Taki ch... Okazało się, że najpierw robimy normalnie materiał, a potem piszemy. I musiałem siedzieć. Oczywiście napisałem tak jak sądziłem, czyli [...]

Melduję się! Żyje, mam się coraz lepiej, był jeden trening fbw, zrobiłem 3 serie siadów (w środę), dzisiaj piątek a mnie tak nogi bolą, że nie wiem. Kurde z 2 tyg przerwy i domsy zaraz dużo bardziej bolesne. Wpiski mam nadzieję, że pouzupełniam wieczorem/w nocy, bo teraz nos wraca do książeczek. Dodam tylko, że na śniadanie wleciał pyszny twróg [...]

Co do prawidlowego oddychania to sa tkz. oddechy czterech zywiolow. 1. Ziemia: wdech i wydech przez nos. 2. Woda: wdech nosem i wydech ustami. 3. Ogien: Wdech ustami wydech nosem. 4. Powietrze: wdech i wydech przez usta. Co do bedechu to zgodze sie z toba. Ale podstawa w medytacji jest wlasnie utrzymanie wlasciwego oddechu. Jednak nie przejmowal [...]

Sliwulla tutaj nie jestem przekonany o tym co piszesz i nazywasz prawidlowym oddychaniem. Chcialem cos dodac tylko nie o zywiolach ale o tym jak sie powinno oddychac by nasz oddech byl plynny,gleboki i bez szkody na nasz organizm. Najlepiej cwiczyc w systemie 5-1-5-1 (czyli 5 sek. wdech,1sek przytrzymanie,5-sek wydech, 1 sek przytrzymanie). To [...]

Z tym sie z toba nie zgodze, poniewaz oddech nie powinien byc za gleboki i za wolny. Przedewszytkim musi byc komfortowy, zeby osoba medytujaca mogla sie rozluznic. Co do brzucha i klatkie piersiwej sie zgadzam. Ale czy to nie przychodzi samemu jesli oddech jest spokojny i przyjemny? Jesli chodzi o same techniki oddychania to jest ich tyle ile [...]