Hekade

[...] 42 jak dobrze chwyciłem metr %-) teraz jest 42.5-43 w porywach ale zyl wiecej przynajmniej widac, przedtem jak zobaczylem na pompie zyly na przedramieniu to byl sukces, udko za to lepiej, bylo 65 przed redukcja, teraz 68. cel był taki by dojechac w udzie do 70 a w bicu do 45 ale sie nie uda :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-04-17 14:01:49

dzisiaj Panowie już nagrałem filmik z ostatniej serii frontów a tam jest Darcie :D jak tak lubisz Doris %-) %-) Nie wiem czy lubię, po prostu za każdym razem jak oglądam to mnie to rozśmiesza %-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=DNDCCZoarUk&feature=youtu.be + fotka bajca po treningu: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/11186195_710333335767147_163582060_n.jpg?oh=25ee87950698197965780262ab5c33cf&oe=554ACDBE&__gda__=1431022177_9a01a397008f20cf83a489808611acae Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-05 22:42:29

Dorian w wieku Hekade był skinheadem :-)

Mizer u mnie na silce hantelki koncza sie na 30kg :D a takto musze sobie skręcać PS. mialby byc dwa dni wolnego ale lece dzis katować barki %-) a wolne bd jt, sb,nd :( sb,nd niestety z przymusu bo i tka pozno koncze zajecia Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-07 14:37:11

i tak będę robił :-)) nie ma co szaleć, szczegolnie ze ja mam raczej drobne stawy a trójboistą nie mam zamiaru być :-D myslałem też nad zakupem tego flexita co jest w ofercie UNS bo w spoko cenie jest a starcza na 40 dni suplementująć 10g ed czyli dwie paki i powinno być niebo lepiej %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-14 19:55:14

Siad na 200kg: niestety nie widać krążków ale chyba mi wierzycie ze bylo tyle ile mialo byc %-) wierzymy:-}

[...] o 22.00. po 23 skonczylem trening %-) i jeszzce musiałęm zrobic żarełko potreningowe + jedzenie na cały następony dzien, ogarnąć się i jeszcze spać. a o 5.40 bus do krk %-) ale odespałem troche na wykładach + jest dobra pogada więc lece zaraz zamontować barki i triceps w Fitness Platinum :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-16 14:29:19

[...] się przygnieceniem ;-D Przedwczoraj poleciały plecki, wczoraj wolne od wszystkiego i dzis lece ładować barki i tricepsy :-)) cardio zwiekszam do 20min po treningu Na dzien dzisiejszy waga pokazałą równe 93kg więc zleciał jakiś 1-1.5kg od początku (tydzien) wiec poki co woda dobrze spada :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-18 11:43:31

wiem wiem, zawsze ich używam ale 3tyg temu je zerwałem :-D To coś Ty dźwigał, że aż paski puściły? :))

Haha Hekade ciekaw jestem czy byłeś mokry / spociłeś się xd

łydki będzie widac przy następnej focie :-D Trzymam za słowo %-) Nie ma to jak nowy bodziec treningowy. Następnego dnia, człowiek czuje, że żyje.

sylwetka wygląda coraz gorzej wiec teoretycznie jestem na dobrej drodze %-) %-) brzmi jak paradoks %-)

[...] ze gorsza w tym roku bo przedtem miałem nieokreślony czas na redukcje, zajęła mi ona 11 tygodni + 5 dni odwadniania a w prawdzie tez rok temu fat przed redu był większy niz był teraz takze zobaczy sie jak to będzie. Te fotki na poczatku dzienniku są \z okresu odwodnienia i bdb nabicia jak cos Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-01 16:45:31

Redukcja Ci sluzy ;) właśnie!! hhahaha jest Cię mniej i od razu więcej filmików %-) Zawsze podczas ciezkich serii ruszam ryjem na wszystkie mozliwe strony i sposoby %-) %-) haha ja też %-) tu się liczy trening, a nie kurde piękny wygląd :-D a tak odnośnie ciężarów, ja gdybym bawiła się (jak na siebie oczywiście) aż tak sporymi ciężarami z [...]

[...] 4x i za tydzien spróbuję polecieć ponownie 200, mam nadzieje ze uda sie zrobic te upragnione 8 repów :-D Potem regres na 140 i tu jestem zadowolony, potem też udało się dołożyć 10kg w siadach z polsztangą na barkach. Na koniec czworek superseria ktora dała ostro w dupe :-D a potem już lajtowo Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-08 19:10:38

Z tymi prazkami to juz nie pyerdol %) Na ktorej stronie masz aktualne foće? jeszcze Wam wszystkim pokaże ! %-) %-) a focie nie wiem, gdzieś daleko w tyle :-D nie wrzucałęm dawno nic :D Nie rozumiem jak możesz nas tak zaniedbywać ? :-({{:-(

[...] w planie, nigdy go nie miałem a tak cos wymyśliłem ze bym go zrobił :-D RDL z połsztangą, dosc fajnie wchodzi ;-) polecam każdemu sportowemu świrowi go zrobić %-) %-) %-) A taki oto zestawik supli dojechal do mnie od UNS. DZIĘKI ! :-)) /SFD/Images/2015/6/15/2899dd6a3fb640a2b427f5a9003ce318.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-15 20:43:00

[...] skocze na trening koło 19 bo do tej godziny lab jest czynny bo czuje sie dzis o niebo lepiej i jakas moc też jest odespałem troche, a wczoraj w nocy sie obudziłem chyba z 4 razy do wc %). Aero na czczo miało być ale przez pogode nie wychodze na dwór, rowerka stacjonarnego niestety nie mam. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-19 11:03:16

Jasne ;-) Już Ci pisałem kiedyś ze bardzo chętnie :-D ale ja jeszcze około 2 tyg będe w PL :P i tyle moja redukcja bedzie niestety trwać :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-27 20:03:23