Hekade

ten %BF to masakra, jak bd miał taki pod koniec wycinki to bedzie moje spełnienie marzen a ty dopiero wycinke zaczynasz %-) Hekade, jestes głupkiem

http://fc04.deviantart.net/fs70/f/2011/182/5/0/my_new_fursona_by_xjupi-d3kld0d.swf paczajcie %-) zayebiste }:-(

jak zobaczylem te nutgessy na 1 stronie zaczeło mnie skrecac z głodu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-05-09 15:14:13

jak Wam coś zbywa to możecie wysłać do mnie %-) dane podam na pw %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-05-15 00:55:22

[...] minuty lub mniej. pompka fajna :) caly trening zajął nie dluzej jak 45min uwagi: z wagi zleciało juz 2kg, woda zeszłą, z pasa tez troche poszło(1cm) a lapa narazie nie spada, mysle ze tak na 39 sie zatrzyma, byloby fajnie z wegli obcialem tylko 20g platkow owsianych z rana, a takto bez zmian Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-11 15:10:40

Ja aktualnie tez jestem chory :P bierze mnie kaszel powoli ale treningu nie odpuszcz za huya :PP Wczorajszy trening: DZIEN 26 WOD: -7podciagniec -12pompek -17przysiadow wykonalem 16 obwodow! a liczylem na 14 / 15 :) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-01 09:09:44

. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-15 00:56:58

zoltka smaze, twarog jem zapijając wodą %-) czego więcej do szczęścia potrzeba %-) ? nie wiem, tak pytam %-) ktoś kiedyś pisał że ma dobry posób właśnie na twaróg z jajkami że jakaś packa z tego wychodzi czy coś i da sie to sjeśc ale nie pamietam kto ;-)

bany sie posypia. jak stawy hekade od winstrolu!

Sporo miesa w jednym miejscu http://www.youtube.com/watch?v=ZkKThalRyvY ps. zayebiscie chłopaki trenują plecy z Karolem %-) (za wyjatkiem Mariana) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-11 15:56:43

[...] pod pięty pewnie ze mozesz użyc a zamiast frontow to polecam spróbwoać zrobić przysiad tylni ale z nogami wąsko, taki jak Platz robił, gdzie zachodzi tylko flara w kolanach. W czwórogłowy to nieziemsko wchodzi :-)) btw. a to, że palce niby nie mogą wychodzi za kolana to p******ony mit %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-27 18:41:12

hekade skoncz pyerdolic ze im glebeij tym lepiej dla czworki

no ja mialem na myśli ogólny rozwój masy czworoglowego a nie podział na konkretne rejony. Slawod napisal ze chce "muskularne kopyto" wiec chyba potrzeba mu najpierw ogolnej masy a nie zabawa w detale/szczegóły ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-27 19:24:22

Darek jest dobrym posunięciem w tejże sytuacc http://www.sfd.pl/Split_do_FBW_do_sprawdzenia%2C_pytanie-t1021617-s3.html#post2 http://www.sfd.pl/Split_do_FBW_do_sprawdzenia%2C_pytanie-t1021617-s3.html#post5 Tu już Rion pokasował, ale w potreningu widać co napisał. http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99_do_ZMIANY%2FPOPRAWY-t1024144.html#post7 [...]

Styki każde sie p******a, kup sobie sluchawki na.blootoch, cena kolo 100zl ale przynajmniej się nie zj**ia po miesiącu użytkowania. Sam rozważam taka opcje kupna. A tam, pyerdolisz. Słuchawki z Nokii z zestawu wytrzymały mi od 2009 roku do poprzedniego weekendu, kiedy to przypadkiem złapałem klamkę razem z lewą słuchawką i szarpnąłem z całej [...]

A mnie tam dalej śmieszy ten człowiek :-) Poza tym CV jakoś mi się nie widzi jego drążek z dowieszonym 70kg, czy poręcze na 90kg. Jakieś ćwierćruchy to i Hekade by zrobił z tkaim ciężarem. A filmiku oczywiście nie da ;-) Następna sprawa to jego zdiecia-puzzle, na których chuya widać, a jego przydupasy i tak się jarają formą.

Tak z partyzanta przeglądam Wasze (Hekade, Przemek, Wiktor) dzienniki i muszę powiedzieć, że spam ekipa się bardzo ładnie wyrobiła- nawet Ties wystartował z sukcesem w zawodach, Hubert zdaje się przełożył debiut o rok. Czapka z głowy Panowie. To nie jest tak, że tylko "siedzicie w przepierdzianych gaciach i walicie konia w salonie matki" cytując [...]

[...] rozumy pozjadał }:-( aż Wam go kiedyś nagram co potrafi wyprawiac na silowni. ps. nie wiem jak Tobie Darek ale mi on się kojarzy z tym gosciem co dodawał po 2.5kg do MC i siadów, pisał o pdalskim pompowaniu się na małych cięzarach itp...aż wkoncu zamknął dziennik i zniknął w p***u %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-24 19:20:39

Oj Przemciu bo raz na początku dalem hantle do wypiski i tak juz zostalo, a przeciez nie robie wypisek od nowa tylko uzupelniam itp, schematy mam na kompie gotowe i zapomnialem zmienić ale dla Ciebie dzis juz dzis nastąpią zmiany ;*** Już raz mi obiecałeś, i zmieniłes tylko na jedną wypiskę :-(

[...] mowił to do jakiegoś swojego "podopiecznego" co chyba jest na "masie".... "Zawodowcem nie bedziesz, diety mieć nie musisz, wazne byś dużo jadł, było dużo kalori, duzo spał i bedzie dobrze. Po prostu: spij duzo, jedz duzo, trenuj ciezko, wyglądaj zaj**scie" ehh cale zycie w błedzie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 18:20:23