Bo

od podstawowki chodzilem na te zajencia korekcyjne i mam papiery na dys wszystko nie wiem na co bo to dziwne nazwy w szkole mam luz i mogem tak pisac a i tak wale ze sciong

Sniadanie: 1)platki z mlekiem 0,5%tł. lub kromka chleba zytniego z pomidorem twarozkiem lub serem zoltym (bez wedliny bo nie lubie) 2)kakao nesquik lub sok pomaranczowy II śniadanie: 1)jablko 2)woda mineralna niegazowana lub niskogazowana OBIAD: 1)mieso z grilla (piers z kurczaka lub kielbasa) lub wieprzowina z patelni 2)kalafior lub brokuly z [...]

nie stosuj ruchów wymuszonych bo podejrzewam, że nie jesteś zaawansowanym w treningach i formie- więc jest to niepotrzebne/jeden z największych błędów początkujących i nie tylko.../ dobrym sposobem jest dojście do pewnego ciężaru i w następnej seri staranie się utrzymać taką samą ilość powt. co wcześniej- jest to wbrew pozorom dość trudne jeśli [...]

gateway92 a jakie dostaliście plakaty możesz dać fotki bo mnie też ciekawią hehe

dokupywac nie bede bo nie mam juz skad jakby ktos byl zainteresowany gg jest podane

Nie trzymaj w lodowce bo zmetnieje, daj do ciemnego miejsca, np. do szafki itp. co do pytania autora - ja pije z kieliszka i wydaje mi sie to najszybsza i najlatwiejsza opcja

mogli byscie jeszcze raz potwierdzic bo niejestem pewien czy jelfa naprawde produkuje prolo??

A w tej z drugiego linka? BO chyba pisałeś o pierwszej. Czemu są do dupy?

Kupa, biegając rano na czczo, nie palisz fatu, tylko zatracasz mięśnie. Samo bieganie dużo Ci nie da. Stosuj 10 wskazówek żywienowych, polecam HIIT, oraz używania opcju "szukaj". Jeżeli zamiast HIIT'a decydujesz się na areoby, to biegaj co najmniej 60 minut, bo po dopiero 30 minutach wysiłku, organizm zaczyna czerpać zasoby z zapasu.

bo ten lek lekarze przypisują do innych celów ,przy zaawansowanej ginekomastii nic nie pomoże

unikaj przetworzonych produktów poczytaj podstawy układania diety zobacz jak inni to rozpisują bo praktycznie każdy posiłek jest do wymiany

ok zajże (mimoże już zaglądałem ;)) Snickersa dodałem bo jem moze raz na tydzien, w serku jest dużo białka a troche weglowodanów chyba nie zaszkodzi ;) poza tym naturalnego nie dam rady przełknąć, kotlety to jak wiadomo co w domu mamusia zrobi to będzie ale to przyklądm jem tez pieczone mieso (np.schab kurczak),mielone itp, nie moge ustawić [...]

- Szynka z marketu to oaza chemii. Zamień to na gotowane/pieczone mięso z kurczaka/indyka czy jakieś ryby. - Zupa nie jest do końca pełnowartościowym produktem, bo nie zawiera źródła białka, często zawierają śmietanę lub są bardzo tłuste - Serki. Zależy o jakie Ci chodzi. Sery białe chude, wiejskie mogą być inne raczej odpadają - Kotlety. Tez [...]

HCG jest w niektorych aptekach. Ja kupilem niedawno pregnyl 3op łacznie 9 ampułek w aptece. Radze obdzwonic wszystkie apteki w miescie. Napewno nie ma Biogonadylu bo zostal wycofany z produkcji

suwnica lepsza bedzie bo chodzi Ci o smitha ??

oprócz diety , potrzebne beda ci aeroby bo samym pakowaniem na silowni mało zdziałasz .......

Sporo poszło z brzucha i klatki piersiowej - o to mi chodziło. Nawet jeżeli zrzuciłem te kilogramy częściowym kosztem mięśni - jestem zadowolony, bo poprawa jest bardzo widoczna. Nadal utrzymuję dietę, po treningu siłowym biegam 20 minut. Krok po kroku idę do przodu. Wiem, że moja redukcja nie przebiegła książkowo - ale dzięki widocznym, szybkim [...]

ty ale ja chcialbym tez zeby bylo mi widac ta mase, czyli te miesnie... to poczytaj o podstawach odżywiania bo nie masz o tym żadnego pojęcia

jesli bedziesz mial odpowiednia redukcyjna dietke to proste ze sie zmniejszy, bo jak wiemy abs sie robi w kuchni :O)

no bo to zestaw tygodniowy jest