Bo

Czuc ze dziala bo cisnienie rozwala mi czaszke. Bede opisywac od czasu do czasu jak kogos to obchodzi

zamówiłem jutro powinienem mieć firma dobra/skład dobry i nie 'Panuj' mi tu bo mam dopiero 22 lata :-D

nóg nie ćwicze bo nie wyglądają źle udo 65 łydka 43 kiedyś dużo na rowerze jeździłem i tylko nogi mi zostały ok a reszta do zmiany ;)

Poszukaj na forum bo tematów było wiele podobnych, moze nie koniecznie kolarstwo ale pewnie jacys maratonczycy itp. tutaj pytali o te sprawe. Co do regeneracji to przedewszytkim dobra dieta, zebys dostarczyl odpowiednią ilość składników (btw) oraz witamin itp itd. no i sen. Co do regeneracji to zobacz BCAA. Nie wiem jak sie kolaze regenerją (co [...]

zależy od organizmu, od % tkanki tłuszczowej, bo jakiś ulaniec bez sterydów i z 46 moze ieć, a an dobrej rzeźbie i 42 moze być problem zrobić/

zalezy ile ich spożywasz, bo spore ilosci mogą już wprowdzić ładny ładunek kalooryczny

Osobiście na redukcji wliczam wszystkie warzywa bo jem ich bardzo dużo w skali tygodnia , na masie tylko te bardziej kaloryczne .

aha i jeszcze jedno pytanie: jak dawkowac bo narazie mam tylko CARB BX i biore tylko w dnio trningowe zaraz po trningu a jak z resztą?

za pobraniem nie wysyłam z racji tego, że trzeba długo czekac potem jakies problemy bo komus sie cos odwidzi itp itd. Jak ktos kupi i dostanie wala to wtedy cos podejrzewaj a narazie to nie spamuj mi w temacie. Póki co białko jest w trakcie sprzedawania i zobaczymy czy bedzie wal czy nie... żal.

to ja biore jedna kolega odbierze od Ciebie osobiscie bo mieszka w Toruniu

zależy jakie się ma aspirację bo w juniorach zawsze coś tam można wygrać dosyć przeciętnym wynikiem ;) chociaż ta reguła też nie musi się sprawdzać. Myślę, że bardziej chodzi o to co się wcześniej robiło i czy mówimy o rozpoczęciu treningów siłowych, czy przypadku kiedy już ktoś trenuje kilka lat, dysponuję pewnym potencjałem i przestawia się [...]

chlopaki a po jakim czasie moge obserwowac efekty? low carba, chodzi o kompletne wypalenie Fatu i jednoczesnie zeby manipulować węglami bo bardzo dużo aerobów wykonuję w ciągu tygodnia to moze mi brakować energii, albo na rzecz tłuszczów to zrobić jak myslicie?

hm a jeśli pomiedzy 2 a 3 posiłkiem odczuwam głod oznacza to zeby podbic węgle ta? bo kurde jestem Ekto i to zaraz głod.

dalbym tak DT rano porcja Orotanu przed tren. BO po tren. Clout DNT Orotan

wlasnie dawka ma malo wspolnego bo czy wrzuce 1 kapsa czy 5 jest to samo ....mniejsza o to powiedzcie mi prosze jakis jest okres poltrwania tego specyfiku ?

To zalezy co na tych skosach robisz. Jak tylko wyciskania to jest to bledem, bo przetrenujesz tricepsy i ograniczysz rozwoj klatki (przy treningu dzielonym). Jezeli sa to dwa wyciskania i cwiczenia uzupelniajace to ok.

pewnie w spożywczaku samoobsługowym szukał, to nie znalazł, bo też nie zauwazylem

pierwszą odżywę możesz wziąć dopiero po ułożeniu naprawdę dobrej diety, które będzie odpowiadała twoim potrzebom- choc nie do końca bo wtedy uzupełniasz braki, może jednak wyjść że potrzebujesz białka, albo po równo białka i węgli, albo w przewadze węgli, więc narazie odradzam pochopną decyzję...

podaj tutaj cene, bo mi allegro nie smiga:/

Jeśli pytasz o zawody to raczej za późno bo od małego goście ćwiczą i rozciągają plecy. A jeśli chcesz tak dla siebie poćwiczyć to na to nie jest za późno