Bo

ok, pozniej uloze, a zaczne cwiczyc od soboty, bo chory jestem a mam jeszcze pytanie - jak juz dojdzie do 4 obwodow to sie robi np. jedna serie wyciskania na klatke, pozniej np. juz sciagania drazka na plecy, czy moze 3 serie wyciskania? jak to jest? chyba najpierw 4 serie jednego, potem 4 serie drugiego itd. tak?

a co z kolejnoscia wykonywania cwiczen? duze ma znaczenie? najlepiej by bylo, jakbym wykonywal w takiej kolejnosci, jak napisales? najpierw klatka, potem plecy i znowu klatka i plecy wybralem optymalne cwiczenia na dane partie, bo widze, ze ich nie zmieniles moze cos nalezaloby zmienic? silka, na ktora uszczeszczam jest bardzo dobrze [...]

powiedzmy ze nie przeczytałem ze masz 14 lat... po raz to nie spiesz sie !!!!!! po co zakładasz tyle ze nie mozesz podniesc? chcesz sobei barki roz***ac przy wyciskaniach głupimi 50 kg. ? rob takim ciezarem ktorym mozesz zrobic załozoną liczbe pow. z racji wieku powininen to być śmiesznie mały ciezar, w tym sporcie nie da sie przyspieszyc-albo [...]

"nie wynosza 30 sekund jak powinny" - rób conajmniej 2 minutowe przerwy . Niektórzy ludzie nie chcili wracać do splitu jak poznali ACT czy FBW, bo mieli dobre efekty... W twoim wieku split to pomyłka Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-05 11:07:04

dlaczego? pytam, bo Michail niejednokrotnie mowil, ze nalezy trzymac sie tych 30 sekund.. i dlaczego uwazasz, ze split w moim wieku to pomylka?

hehe pasuje rozumiem ze chodzi o futbol a nie o rugby ? bo rugby popularniejsza gra w polsce anizeli futbol, aczklwiek pilka juz inna do gry troszke.

to pozostaje mi pociagnac deke do 8 tyg bo nie oplaca mi sie dokupywac tescia skoro mam opcje tylko na 10ml undery.

ok, jakiego tego propa bys polecal, bo ostatnio bilem kumplowi z IP to lipa totalna :/

Nic kolego w tym wieku nie pakuj tylko jedz, jedz, jedz: to co mama zrobi na sniadanie, to co da do szkoly, to co zrobi na obiad i na kolacje. Ogranicz slodycze, chipsy i inne syfy (nie do zera, bo jakas przyjemnosc z zycia trzeba czerpac). Graj w pilke, kosza, siatke, chodz na basen. Silownią zajmij sie za 4-5 lat.

wedlug mnie bierz sie juz teraz bo pozniej w gimnazjum beda tobą pomiatać ja jestem w 3gim teraz ide mam 165cm i 50kg i mną pomiatają jak chcą chociaż nikomu nic nie robie zauważą słabszego juz po tobie jedz makaron ryz ziemniaki orzechy platki i tob pompki i kup sobie drazek naprawde duzo daje na poczatek w tym wieku wiem to po sobie mialem 13 [...]

ja mam 14 lat waze 49 kg mam 163 cm wzrostu uwazam ze to dobre gabaryty. Robie pompki , podciągam sie na drążku(5razy do wyprostowanych rąk) i jedyny moj problem to dolne mieśnie klatki piersiowej bo gora i motylki mam dobrze rozwiniete mozecie pomoc?? chodzi mi o jakies cwiczenia (pompki, dipsy, moze i podciąganie) Zmieniony przez - bakcyl95 w [...]

cyt:"kolega mi mowil ze jak terz bede pakowal to nie urosne ". dobrze mowil daj sobie spokoj, bo nie przypakujesz tlyko spadniesz na 20 kilo.

Operacja byla pare lat temu i cwiczyc juz moge. Wiem ze miesnia nie odbuduje bo to niemozliwe ale moze fat jakos z drugiej da sie spalic zeby zmniejszyc roznice

bo izolat to raczej bardziej nadaje sie na redukcje prawda???

ciekawa jesli chodzi o samopoczucie bo "lecznicza" z punktu robienia masy

znajomek na samym cyklu deka i wino - zalaczyla sie niesmiertelnosc i koks poszedl w odstawke na 3 lata bo zryło mu baniak..

Bylem w turcji 3 tyg temu tak na oko. Tez mam taka co Ty masz z data 2015...ale 1amp i uznalem ja za fejka ale nie wiem czy slusznie.Ta kupilem za 7.90 tl Kupilem inna z cena wybita na opakowaniu 8.59 tl z data 06.2014 tak jak by pod koniec roku firma zmienila opakowania i sposob nabijania daty. Ta 2014 z wybita cena na op, date ma rowniez wybita [...]

zapach jest jest kwestja powonienia jednemu pachnie wisniami innemu skarpetami prima jest bradzo gesta igla 9 dopiero pozwala na komfortowe nabranie bez mnustwa baniek injekcja jest bardzo bolesna ale nie jak w przypadku propa np jest to bardziej jak pieczenie to tyle co wiem z autopsji o primie o wygladzie nic ci nie powiem bo wbijalem w starym [...]

No pewnie, że nie ma. I w sumie dobrze, bo większe podziały są niepotrzebne w tak niszowej dyscyplinie.

Jeśli chcesz odpowiadać na pytania to się zarejestruj - bo tak, to niewiadomo o co Ci chodzi.