Bo

1. Płatki owsiane, a nie kukurydziane czy jakieś inne syfne. :-) 2 i 3. Za mało białka. 3. (2 raz? %-)) Może być, ale ta szynka powinna być własnej roboty, bo kupne wędliny są generalnie słabej jakości. Ewentualnie inne źródło białka. 4 i 5. Zamień, przynajmniej w jednym, chleb na jakieś inne źródło węgli. Dodatkowo dodaj do posiłków warzywa w [...]

Czytaj posty podwieszone w tym dziale, tak jak pisałem wcześniej, bo taki posiłek to kpina. :-D

Krotka odpowiedz: Nie. Jak chcesz bardziej rozbudowana to poszukaj na forum bo na temat mleka jest chyba z milion tematow.

Jedz tyle zeby nie przesadzic i zmiescic sie w swoim bilansie kalorycznym. Wiadomo, ze nie bedziesz jadl 20 jajek dziennie i 10 kilogramow kury bo diete trzeba urozmaicac jak najczesciej wiec nie bedziesz jadl 5 razy dziennie kury z jajkami. Co do mleka to wiadomo, ze jezeli bedziesz je dodawal do owsianki, czy bialka to ok, ale jak bedziesz pil [...]

Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]

dobra dzie ki ale czy wydobywa sie z sutków jakas wydzielina bo to nie jest tam napisane z góry dzieki

Ale to nie ma żadnego sensu - konwersja w target hormon jest na poziomie 5,61% do tego aromatyzuje i to prosto z samego prohormonu...kompletna bzdura brać coś takiego i na cykl potrzebne są ze 4 opakowania plus sporo osłonek...nie będę tego rozpisywał bo nie ma sensu tego brać członek-mafia.suple.hardcor.pl

sprawdza się sprawdza. Twoje serduszko bo ci o tym mogło conieco powiedzieć (gdybyś zadużo pił wody). znalazło się też trzecie pytanie: w jakich (zdrowych!) produktach można znaleść glukozamine? i w jakich ilościa te produkty spożywcze zjadać ?

Qrde , bo bardziej mnie interesowała wsumie odpowiedz na 2 pytanie

no w sumie to podobnie...mam nadzieje se do konca szkoly cos tam sie naucze... juz zdalem 1 egzamin i jestes zadowolony bo stres byl na maxa, moze to glupie ale bardziej mnie to stresowalo niz jakis egzamin do sredniej szkoly... p.s. ODDWORLD o co CI chodzi czlowieku no i szpagat juz wykroczny machnelem na egzaminie po 4 miechach ( ile czasu wam [...]

lepiej spytak kiedy go zrobie bo jeszcze nie robie choc juz ten centymert czy dwa tylko brakuje jak sie dobrze rozgrzeje

,,to zdjecie plecow'' dobrze ze napisałe bo bym sie nie domyslił

"oki ale nie grezj sie tak na przysżłosć ... bez obrazy !!" mogłbys to bardziej rozwinąć bo nie wiem o co i biega?

mozecie mi powiedziec dlaczego wiele osób narzeka na tego geinera czy naprawde jest do pupy? Odpowiem bo jest do dupy !! Zreszta 4kg za 99zl? nie mowi ci to czegos? leci tanioscia i tandetnoscia i tak jest A teraz z wlasnego doswiasdczenia: Bralem ten cudowny specyfik i mi uroslo sporo...do dzisiaj od 3 tygodni probuje sie pozbyc oponki z [...]

Ja nie będę się sprzeczał i wychwalał tego gainera bo nie jestem jego zagorzałym zwolennikiem, tylko pisze że jeśli się trochę pomyśli to nie ma mowy o strasznym otłuszczaniu się jak tutaj co po niektórzy twierdzą, a co do tego otłuszcania się jeszcze raz to większość tutaj zgromadzonych pewnie pomyliła retencje wody po kreatynie która napewno [...]

Pośledz więcej postów w Suplach a zobaczysz że zaskakująco dużo ludzi myli retencje wody z otłuszczaniem się, choć to osobiście mnie nie dziwi bo nie każdy jest tak inteligentny jak Ty Czarny żeby po złapaniu wałka na brzuchu rozpoznać czy to woda czy tłuszcz a jeśli uważasz że jak ktoś nie potrafi rozróżnić wody podskórnej z tłuszczem jest [...]

może powiem tak...owsiane górskie są lepsze od kukurydzuanych bo mają niższe IG oraz więcej cennych makroskładników takich jak witaminy , błonnik...ale z drugiej strony kukurydziane również są dobre

Trzeba chronic swoje ptaki bo podobno wszystkie chca wybic :D jak juz slyszalem to jest spisek kobiet

bo wykonujac pelny przysiad bardziej angazujesz miesnie posladkow co prowadzi do wiekszej dupy

Aha,no to sorry,bo sie po prostu nie zrozumieliśmy,co do takich max pełnych przysiadów to też jestem na nie