Bo

Głupot odnosnie czego? formowania? Bo jesli tak to trener MT z uprawnieniami instruktora.

Jeśli masz piszczelówki z sosnowej deski to rzeczywiście trzeba uformować i wystrugać by pasowały. Jeśli jednak masz z gąbki, jak 99,9% userów SFD, to nie musisz się bać, bo są dopasowane wystarczająco.

Idź do działu odżywianie a nie myśl o kreatynie bo ja jeszcze zdazysz zjeść (7-8miesiecy i możesz spróbować mono z dieta rzecz jasna) ;-)

od 1-2 przed posiłkiem, lepiej się trawi, szybciej mniejsze uczucie pełności - no idzie bo więcej jesteś w stanie zjeść, znaczy szybciej strawisz i możesz znów uderzyć.

To napisz jeszcze o mieszaniu pokarmow i ich wplywie na dzialanie enzymow i ich aktywowania:) McRobert(Brown) tez wlasnie zalecal odzielac skladniki BTW bo jakby nie bylo w przyrodzie chyba tylko my mieszamy pokarmy

Nie chciałbym się wypowiadać co do takich teorii na temat łączenia BTW bo do końca nie mam na ten temat zadania a nie chce zbyt radykalnie przekreślać czyichś teorii. Tak jak napisał Jabi. Mieszaliśmy i będziemy mieszać oraz żyjemy długo i często w dobrym zdrowiu więc ta praktyka sama powinna się bronić.

tzn chcialem tutaj dodac to jako ciekawostkę a nie negować cokolwiek bo wiem ze wielu osobom taki sposób podpasywał i wyeliminowali wzdęcia i dyskomfort "pelnosci" i przejedzenia nawet po malych posilkach wlasnie, w sumie to nie jest wedlug mnie az taka teoria bardziej logiczna fizjologiczna ciągłość, enzymy sa aktywowane w odpowiednim pH, np. [...]

to jezeli wiesz ze poziom testa masz wysoki to imo bez sensu bo poza granice zaden suplement Ci go nie podniesie, moze wiec j/w cos innego

Booster jest o tyle lepszy od placebo że będzie miał szanse pomóc fizycznie i psychicznie a do placebo trzeba było by się przekonać %-) Bo nikt raczej nie uwierzy łatwo że np sól z cukrem poprawi regeneracji %-) Myślę że jak chce to niech inwestuje, nie zaszkodzi mu, ewentualnie portfelowi a może pomoże w dwóch aspektach

Nie wiem, zobaczymy ;) Też trochę chodzi mi o sen, bo na IF mało spałem. Rano organizm domagał się jedzenia ;)

Masti ma dobry zasięg bo u mnie nic nie tnie.

jak wygląda Twoje odżywianie? bo to klucz do redukcji kettlami ktos Cie nauczył ćwiczyć itd czy sam sobie rozkminiasz i machasz? rozumiem, że to Twoje początki?

Siemanko, tutaj jestem tego samego zdania co kolega wyżej no i ten poziom tkanki tłuszczowej to chyba sporo większy niż Twoje optymistyczne 18 procent. Tutaj bym raczej powiedział że widzę 20+ procent. No ale wiadomo to wszystko tak na oko. Moja rada to po pierwsze zrób solidną redukcję i udaj się do fizjo, pomoże Ci ogarnąć problemy z postawą bo [...]

U mnie sprawa z BTW wygląda tak: Białko 2,7g/kgmc (80% zwierzęce) Tłuszcze 2,3g/kgmc ( Nasycone/Jedno/Wielo - 30/50/20 ) Węglowodany 4,5g/kgmc W sumie mi taka dieta najbardziej odpowiada bo się dużo nie różni od 'normalnego pożywiania'. Ale co kto lubi. Jeśli dietę 4500kcal miałbym opierać na węglach to bym pękł a ryż po tygodniu tylko kijem [...]

tam mi ktos wczesniej napisal 2xcp ale nieskumalem, to ile to jest w sumie gram cp(jak 2xcp)???bo nie wiem ile jest w jednej porcji rowniez 18,5g????

koszulki nemiroffa sa tylko w kolorze zoltymi to pytanie skieroj do webmastera strony armpowera ale nie wydaje mi sie zbeys mial az tyle szczescia bo ida jak cieple buleczki pozdro

Dane: Bialko-2g Weglowodany-5.5g Tluszcze-1.3g Zapotrzebowanie: B-130 W-358 T-85 Dzienne zapotrzebowanie 2711 I tak jem mniej niz te obliczenia!!Wsumie ta djeta nie jest dokladna!!Ale tyje ostro!! Nie tylko brzuch Wstaje o 9.00 jem sniadanie Mleko 3,2 tluszczu 250ml Platki owsiane 100G ale jem 50g Rodzynki 40g 2 jajka Platki robie sobie ze 100g w [...]

Nie jestem endo bo nie tylem nigdy teraz po tej diecie to normalne ze przytylem i sie bardzo ciesze zze tak mi idzie,tylko wiesz ten brzuch troszke przeszkadza.Wsumie to brzuch maialem wywalony od piwa,ale teraz jeszcze wiekszy jest!!(teraz nie pije)! Mam wzrost176 cm waze 67(nie wiem jak to jestm z nadwyzka)!!Nie wiem ile mialem w pasie wiec nie [...]

Jeszcze raz sie zmiezylem pod pepkiem 82!!! Wiesz po czym to jeszcze wiem bo kazdy mi to mowi ze przytylem i ze brzuch mam wiekszy>moze jestem przewrazliwiony!!!

jutro zmieze zobaczymy bo dzisiaj juz troche jedzonka poszlo