Bo

nie iwem czy jest w atlasie takie ćwiczenie- ale wykonuj >>żabki<<- nie wiem jak to sie fachowo nazywa. napewno je znasz -bo chyba każdy wie co to jest- w każdym razie daje popalic...

za stackow bez kreatyny najlepszy skladowo white flood, ale on masy ci nie da. napisz o co ci dokladnie chodze, bo to twoje pytanie jest zakrecone jak termos

Bo ja proszę pana(ią) ćwiczyłem już brzuszek wieloma sposobami i ten będzie najlepszy nie jest ciężki można spokojnie ćwiczyć go co dzień tak jak na filmiku Pozdro :)

szukalem ale nie moglem znalesc czy slodka to fake,bo moja jest jakas slodka i myslalem ze to jakis cukier .

Trudno określić ta ilość bo treningi są różne.

prop e2d pomylka byla. nie chcialem przesadic z testosteronem bo w pierwszych tyg wyszlo by troche soku. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-02 17:54:28

Robienie SD3 to najgorsze rozwiazanie aby poprawic wyskok tym bardzxiej ze masz 14 lat i dotego jestes dziewczyna :) zapewne nawet 1 dnia bys nie dala rady skomczyc :) nie bede sie tu rozpisywal na temat "Jak poprawic wyskok" bo to nie ma sensu Wiesz do czego sluzy opcja szukaj na tym forum ????? NA ten temat jest mnostwo tematow ( [...]

Czesc, napisz moze na jkich cyklach juz byles, bo ci zaraz z mono wyjada.

ale ja chce przybrac na masie bo juz nie wyrabiam 176 50 kg -;/ chociaz te 10kg i dam sobie spokoj do 16 lat... a na silce sie ograniczam do ciezarow w miare podnoszonych przezmnie seriami

Jaka ma temp przechowywania omni? Bo mam bez pudelek i sie zastanawiam. Jak by bylo lekko przegrzane to koloru jeszcze nie zmieni tylko po stezeniu poleci ?

Ciekawy kierunek, ja wypowiem się ze swojego doświadczenia, po skończeniu studiów na AWF, trenerskich judo, miałem krótka przygodę z praca w policji, jako właśnie człowiek odpowiedzialny za wychowanie fizyczne i sprawność policjantów. Krótką bo okazało się żeby na sto procent być przydatny, same studia nawet ze specjalizacją trenerską to za mało. [...]

Staż treningowy na siłowni: 0 "rozruch " ;-) na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

nazwać to jak nazwać ale rozgrzane mieśnie sa i co dalej robić bo naa tym to nie zostane

nie potrafisz czego czytelnie przedstawić , tylko jak kura pazurem i wszystko na kupie . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru [...]

za czasów arniego czyli złote czasy kulturstyki bcaa nie mieli ani amin ani nic i jakie redukcje jakie rzeźby jakie formy robili teraz to co nie widze to kazdy bcaa musi miec a na redu szczegolnie no bo przeciesz mięśnie popali%-)%-)%-)

za czasów arniego czyli złote czasy kulturstyki bcaa nie mieli ani amin ani nic i jakie redukcje jakie rzeźby jakie formy robili teraz to co nie widze to kazdy bcaa musi miec a na redu szczegolnie no bo przeciesz mięśnie popali%-)%-)%-) mysle, ze komentarz do tego jest zbedny... ale chyba wiadomo ze kulturystow ze sceny od szarych pakerow dzieli [...]

za ,mało tłuszczy, za dużo węgli. Poczytaj podwieszone bo raczej je omijasz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

za ,mało tłuszczy, za dużo węgli. Poczytaj podwieszone bo raczej je omijasz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Napisz mi ile powinienem mieć mniej więcej tłuszczy a ile węgli. Dietę robiłem patrząc na 10 przykazać żywieniowych ...

Wywal te płatki chocapic bo to szajs i zastąp owsianymi :)

Wow naprawdę aż o 7 cm ? Ja tam mam różnicę 0.1-2cm. Musisz położyć duży nacisk na lewy biceps. Nie ćwicz sztangą a sztangielką. Nie przesadzaj z ciężarem bo duży ciężar psuje technika a ona właśnie da ci wzrosty.