AnubiS

Anubis krótka piłka. jakbyś potrzebował kogoś kto Ciebie poprowadzi online szedłbyś do Flex1976 (skłaniam się), Hubert81, Wojo czy Domer? Trochę mnie martiw, że u Flexa nie ma żadnych informacji o podopiecznych. Przez grzeczność Ciebie nie uwzględniłem.

Witam. Dzięki anubis. Co najlepsze na kaloryfer? Nie mam żadnego sprzętu, tylko dwie hantle po 3,5 kg, drążka nie mam. Robię co trzy dni 5 razy po 30 brzuszków na brzuch, ale to nie to, co kiedyś, kiedy po 5 seriach po 20 razy brzuch charakterystycznie 'palił', a teraz to tylko się męczę, a robię dobrze technicznie.

W tym miesiącu koszulki za aktywność w dziale otrzymują Grekar Kazimierzu Malinowa Anubis Gratuluje http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Prosze na priv dane do wysyłki wraz z nr telefonu dla kuriera oraz rozmiarem koszulki

witam, niech mi ktoś powie , podczas wykonywania przysiadów ze sztangą trzymaną na barkach gdy tułów mam już uniesiony do góry a nogi prawie wyprostowane to czy prostować je do końca w stawie kolanowym ? czy zostawić trochę luzu ? podobnie jak ma się to przy wyciskaniu na ławeczce prostej klatki zostawia się trochę luzu w stawie łokciowym a nie [...]

Wiem,ze ten temat nie do końca pasuje do tego działu,ale nie ma na sfd dzialu politycznego.Ja uwazam,ze jesłi PO wrociłałaby do władzy to najlepszy byłby ktoś z 2 ich byłych posłów Szymon Ziółkowski lub Leszek Blanik... anubis .bardzo cie prosze nie kasuj tego tematu>Moim zdaniem obecny minister sie nie sprawdza Kamil Bortniuczuk.Temat po czesci [...]

Witam, mam taki problem mianowicie : mam dosc slaba rzowinieta czesc gorna klatki i jej srodek. Moje Pytanie brzmi czy moge na jednym treningu robic 2x skos gorny z tym, ze raz sztanga raz hantlami ? Albo jakies inne propozycje ? Wtedy Cwiczylbym tak : -wyciskanie plasko -skos gorny sztanga -sciaganie linek gornego wciagu -skos gorny hantle+ [...]

Drodzy Państwo %-) Po wnikliwej analizie i burzliwej dyskusji na temat aktywności, grono moderatorskie postanowiło nagrodzić Panów: FIQUS & ANUBIS po 250zł na suplementy diety Produkty wybieracie ze strony activlab.pl (koszty przesyłki w cenie) Zamówienia(produkty, adres, tel) proszę składać w tempie ekspresowym do Rumcajsa, czas dziś do 23:59, w [...]

To znowy ja jak pisałem nei ma tu edycji tekstu ani dodawanie nowych odpowiedzi wiec pisze jeszcze raz. Tak o ten mechanism ale tez mam na śrubie i to strasznie ssie i jest słąbe bo skacze jak jakiś k***a królik. Miałem kiedyś słabą ławkę noname co miałą te rozpiętki i one były na takich stulejach właśnie no i chodziły pięknie a ta prasa niby [...]

siema. Anubis którego pozdrawiam powiedział mi żebym miał inne produkty w diecie co najmniej przez 4 dni :) a nie tak jak wcześniej robiłem że tylko wątróbka drobiowa i ryż przez 7 miesięcy. Czy mogę zrobić tak że np. W poniedziałek pierś z kurczaka smażona We wtorek pierś gotowana W środę jakiś filet w czwartek jakis stejk W piątek pierś [...]

Konkurs przeprowadzony przez dział Junior oraz partnera działu firmę ActivLab (www.activlab.pl) dobiegł właśnie do końca ale oczywiście startujemy z innymi projektami :-) Komisja moderatorska w składzie (Tomq-MAG, Remik7, BPL-G) postanowiła w ostatnim miesiącu wyróżnić następuję osoby: - rutkow - Cien - adi - anubis nagrodami wysokości po 250 [...]

Jak w temacie: - wincol - szachista, co bije laufra w trzech ruchach. http://rs3.home.pl/joomla/images/IMG_2454.JPG - anubis - pierwszy bold na forum, który przygotowuje się do święceń kapłańskich. http://c.wrzuta.pl/wm10908/ac25d63d0000a04b475c086f/ksiadz_michol W dziale systematycznie zwiększa się ruch i potrzebna jest pomoc specjalistów. [...]

witam, krotko i zwiezle:-) po burzliwej naradzie postanowilismy nagrodzic 2 dzienniki by nikogo nie skrzywdzic. Remik i Monos otrzymuja po 250zl jako para ktora odnotowala najlepszy progres:-) ale anubis i pilka rowniez otrzymuja po 250zl za solidny udzial w konkursie:-) gratulujemy, dzienniki przenosze do dzialu dziennikow i edytuje nazwy. [...]

Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]

Witam was, potrzebuję małej pomocy, chciała bym uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Jaki jest bardzo dobry i sprawdzony środek na zaparcia. Często mam tak ze przez kilka dni nie wypróżniam się, waga podskakuje bo się zapełniam, czuję się zduta i pełna, aż wreszcie po 6-8 dniach zrobię co trzeba i ważę 2 kg mniej!! Potem od nowa, [...]

Witam wszystkich. Przedtem stosowałem dietę która była dobrze wymarzona jadłem co 3 godziny 60% węgla 30% białka 10% tłuszczu. Jednak nie zmieniłem źródła tych makrosladnikow tzn. codziennie na śniadanie owsianka, 2 następne posiłki to ryż i wątróbka drobiowa duszona, 2 kolejne to udka z kurczaka i ryż. Po treningu WPC i ryż. Na kolację twaróg - [...]

Witam, ankiete wypelnialem w poprzednich postach, dieta itd ok, nie bylo zastrzezen :) ciagne juz 3 miesiac redukcje, waga spada okolo 0,4 na tydzien, zeszlo z okolo 101kg do 96kg. Z pasa zlecialo z 98cm do 94,5cm, a reszta obwodów bez zmian, tylko ramię z 43,5 na 43 (ale sobie wkrecam ze przez przestanie brania kreatyny) Cel to 88 w pasie do [...]

Wpisuje: - peepeek - anubis - TomQ - ITE

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w BUDOWANIU MASY MIESNIOWEJ. każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]

Witam wszystkich odwiedzających mój dziennik :-) Na początek chciałbym podziękować firmie Activlab, forum SFD i wszystkim tym, dzięki którym mam możliwość budować masę pod okiem własnego trenera. To bardzo ważne dla mnie, bo świadomość tego, że ktoś patrzy na mój rozwój, wskazuje błędy i naprowadza na właściwą ścieżkę jest dla mnie bardzo [...]

anubis ile ważysz?