AnubiS

ja nawet na masie robilbym aero,ale krotkie jak anubis mowil tak 20minut a na redukcji wiecej i czesciej.

anubis biegam po każdym treningu do tego w inne dni gram w piłkę, koszykówkę, dietę mam wyskobiałkową i jak Marcin napis z rana brzuch jest ok tlyko później go wywala z tego co kiedyś czytałem moze to być z braku jakis witamin chyba błonnika ale nie ejstem pewien a nie mogę znowu znalexc tego artykułu, a do tego "same brzuskzi" to [...]

Martwy ciąg 3x10 Zakroki z hantlami 3x15 na każdą na nogę Podciągnięcia takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę Czy ten trening wystarczy mi na 3 razy w tygodniu ? Dzisiaj go robiłem i jest strasznieee ciężki jak anubis [...]

margaryna, miód, mleko niekoniecznie pożądane produkty, sporo cukrów ładujesz to możesz mieć problem z nabieraniem masy tłuszczowej mimo, że wcześniej miałeś problem przybierać na wadze jeżeli masz taką kaloryczność i nie możesz przejeść węgli to jak najbardziej możesz podbijać łuszczami, ale z dobrych źródeł, no i zadbaj o lepsze ogarnięcie [...]

anubis jakie polecasz?

nie ma standardowej długości,bo być nie może. Nie ma przecież standardowych wysokości pomieszczeń. Możesz skrócić jak pisał Anubis lub zastosowac dodatkowy bloczek wkręcony w pewnej odległości od obecnego w suficie. Odległośc dobierz tak,by było odpowiednio dla długości linki. Ruch jak najbardziej pionowy

anubis a moge wiedziec jak wyglada twoje fbw ??? bo ja wlasnie wrocilem do treningow po dosc dlugiej przerwie spowodowanej choroba jelit i trzustki i za 2 tygodnie koncze 8 tygodniowe act i chce potem wrzucic fbw tylko nie bardzo sie moge zdecydowac ktore czy 2 zestawy czy jeden w tygodniu(bardziej sklaniam sie ku 2 zestawom).mozesz wrzucic tu [...]

Ten Knockout wygląda ciekawie. Anubis to też ciekawa propozycja. Nadmienię że nie chcę zandużo kombinować z mieszaniem poszczególnych supli. Trochę może to z lenistwa ale na tą chwilę tak jest dla mnie wygodniej czyli pompa, lekkie pobudzenie no i neta alanina. Ale ta opcja z dodaniem agmy też o tym myślałem

Tak jak pisze Anubis. Jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego

anubis czytales i jakie wnioski wyciagnales? bo twoja wypowiedz sugeruje ze zadnych

zależy od Twojego zapotrzebowania, możesz dorzucić płatki do tego, inne owoce np. truskawki, podbić tłuszcze, masłem orzechowym, mlekiem kokosowym lub awokado jak radził Anubis Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-24 15:27:23

dzieki Anubis właśnie o coś takiego mi chodziło

anubis Chodzi mi o Jabłczan. Daniel wiem że mięso to lepsze źródło białka niż proszek (chodzi mi o naturalne źródło białka) :) Stąd moje pytanie na samej górze czy kupić whey c6

Nie ma tam żadnej szyny. Gdzieś wyczytałem, że składa się z 15 różnych elementów czyli kilka razy więcej niż zwykła koszulka. Na razie i tak jej nie kupię bo ludzie się rzucili na nie przed świętami. Gość nie wyrabia z produkcją. Nie jest to raczej ściema ponieważ podpisuje się pod tym imieniem i nazwiskiem. Nie wiem czy można tu wrzucać linki. W [...]

Moja opinia na temat tej diety... Kto to jest? %-) Wypełnij całą ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Napisz nam o swoim celu, twój plan treningowy, jak długo trenujesz i jak się żywisz do tej pory. Przydałaby się fota bo nie wiemy czy masz co rzeźbić. BTW Anubis - na górze jest krótka [...]

Witaj, na suple nie jest czas? Tą kasę lepiej zainwestuj w sprzęt, bo hantle 6 i 10 kg to po krótkim czasie będą się nadawać tylko na rozgrzewkę. Jak ma wyglądać Twoja dieta? To trzeba od początku ogarnąć. Policzyć zapotrzebowanie, dobrać rozkład makroskładników. Dalej musisz posiąść podstawową wiedzę z jakich składników odżywczych korzystać no i [...]

dokladnie j/anubis trening silowy, ksztaltowanie sylwetki, budownaie sily, to wszystko wymaga czasu. procesy adaptacyjne nie przebiegaja tak szybko, zeby po okolo 2 miesiacach treningow byc znacznie silniejszym. nawet jak mocno sie na tym skupimy to nie jest to wskazane, gdyz cialo musi przygotowac swoj aparat ruchu pod to, aby wytrzymal serowane [...]

Anubis czylu przed silka bcaa a po silce przed bieganiem też co nie tylko już po odpuścić? A lcarnityna styknie przed silka tylko no i jak z tym carbem dobrze tak jest?

Jak Anubis, ale więcej w tym marketingu niż realnych korzyści ;-)

Anubis - patrzylem za ta pelnoziarnista pizza i cos znalezc nie moge, bylbym wdzieczny jakbys zapodal linka : )