190cm

Siema Mam 17lat 190cm i ważę 70kg od pół roku trenuje karate%-) ale nie mam pomysłu na tygodniowy plan treningowy był bym wdzięczny za pomoc w ułożeniu go:P z góry dzięki. Pozdrawiam

siema znacie może jakieś ćwiczenia na kark bo jestem wysoki (190cm)i mam dozyś "długą" szyję i chciałbym ją jakoś poszerzyć ?

Siema, mam 20 lat, waga 90kg, wzrost 190cm. Mam takie pytanko, chciałbym nauczyć się boksu, bądź dostać się do klubu bokserskiego. Co polecacie i gdzie się kierować? Pozdrawiam

lat: 20 wzrost/waga: 190cm/80kg ektomorfik szybki metabolizm trening armstronga + siłownia + bieganie dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ee1d459752f4b76a947a92dd80c1f81.png

Witam, mężczyzna, 190cm wzrostu, waga 72kg, 17 lat. Chce nabrać masy. Moim pytaniem jest czy lepiej zastosować gainer czy białko ? Jakieś propozycje ?

mam 17lat 190cm wrostu i waże 90kg!!! trzeba by schudnąć co polecacie dieta może jeszcze coś??? pozdro i dzięki za odp.!!

witam ciałbym sie dowiedzieć czy to połączenie będzie dobre dla 15 latka staż 8 miesięcy waga 88kg wzrost 190cm cel masa więśniowa i siłą.z góry dzięki

mam 19 lat i wygladam jak wygladam mam 190cm wzrostu i waze65 kg.Wiem ze to smiesznie brzmi ale taka prawda.Chlopaki pomocy

Jak mi ktoś może podac ile białka tłuszczy i węglo. Waże 68 kg a mierze 190cm. Treningi w poniedziałek środe i piątek do tego Kick boxing w wtorek czwartek i sobote. No i jeszcze basen w pon.

mam 190cm i 115kg staz na silowni pol roku. wyciskam na laweczke 90kg. jakie polecacie odyzwki/trening zeby zejsc z wagi/zchudnac a tym samym zeby poszla mi sila...

Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych

siemka mam lat 18 wzrost 190cm 73kg cel masa jak macie zastrzeżenia to piszcie typ budowy ciała:ektomorfik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/187e7da77feb4eb787a1c7531cf7da33.jpg

Chudzina, budowa ektomorfika. Wzrost: 190cm Waga: 78kg SFD/Images/2015/7/27/91090f8c1ed04da2ba0fbc79adff06a3.jpg

Witam, mam pytanie. Ćwicze i biore kreatyne "creatine mega caps 1250". Jakie jeszcze mozna zazywac odzywki by miesnie szybciej rosły itp. Mam 18 lat 190cm i 78kg

Prosił bym o radę jak dokładnie ćwiczyć na masę. Praktycznie w każdym temacie jest inaczej, proszę o pomoc . Wiek 17 lat Waga 74 kg wzrost 190cm cel : masa, siła staż : 1 miesiąc

Siema, mam 20 lat, waga 90kg, wzrost 190cm. Mam takie pytanko, chciałbym nauczyć się boksu, bądź dostać się do klubu bokserskiego. Co polecacie i gdzie się kierować? Pozdrawiam

Mam 190cm i waże 101kg czy ta waga jest odpowiednia co do wzrostu .Chodzi mi tutaj o to że wg.skali to mam z 10 kg nadwagi.Więc jak to jest ??

Witam mam na imię Dawid, lat 16, wzrost 190cm, waga 70, ćwiczę już pół roku, chciałbym zebyście mi doradzili trening na mase chciałbym przytyc do 85 kg i wtedy zacząć rzeżbę xD

cześć, jestem tu nowy mam na imię Łukasz mam pytanie do was ćwiczę na siłowni 2 miesiące czy mogę coś zjeść jakieś suple? wiek 21 lat wzrost 190cm waga 70kg

Witam co najlepiej brać na początek do kreatyny, zależy mi na masie. Mój staż to ok 3 miesiące 3 razy w tygodniu. Waże 85kg i mam 190cm wzrostu.