to wiem ale może mnie źle odebrałeś chodzi mi o to ze mam spasłą łapkę i wogóle mam dużo tłuszczu mam 186 cm wzrostu i ważę 83 kg. I chciałbym spalić tłuszcz głownie w bicepsie ale wiem ze zadziała na cały organizm i ok. No i do tej redukcji tłuszczu mógłbym równocześnie brać odrzywke białkową?? jak tak to jaką. Dzięki pozdrawiam
A przepraszam 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 38 - 39 KLATA: - UDO: - TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok, z duzymi przerwami. 6.DIETA : Była, teraz staram sie trzymać, ale ciezko to wychodzi. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM [...]
Bosh, pewnie ze sprzedaja! Zamowilem 5 kilo ostatnio... zaplacilem 186 z przesylka. Czekalem ok. 5 dni. Sprawa jednak wymaga odpowiedniego podejscia poniewaz panowie sa na tyle leniwi, ze nie chce im sie pakowac mniej niz 10 kilo. Wiec nie dzwonic i nie mowic "Ale prosze pana, prosze mi wyslac mniej niz 10 kg, bardzo prosze, nalegam". [...]
1) wiek:18 2) waga/wzrost:186 cm 3) staż treningowy: 6-7 miesiacy 4) cel cyklu:Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:NIe 6) stosowane wcześniej spalacze:NIE 7) informacje na temat diety : 3200 kcal 8)przewidziane finanse na cykl: 370zŁ Chce jeszcze kupić MUtant mass 6.8 kg i witaminy (jakie?) To ile kupić tego nitrobolonu 2 żeby starczyło na [...]
Chodze juz 8 miesięcy na siłownie .Mam 15 lat i 186 wzrostu a waga 74kg niestety trudno mi przytyć , mam bardzo wysoką przemiane materii.A chciałbym przybrać na masie.
moj trening to split 4x w tyg pon klata+bic Wt Plecy sr barki + tric czw nogi Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 4mc na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ale bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . U mnie cała rodzina mała to jak ja mam być wielki mi moje 173 cm . wystarcza , a jeśli u Ciebie są ludzie wysocy to i siłą rzeczy ty będziesz wysoki . A taki Pudzian - 186 cm. Burneika też niewiele mniej a może i więcej . A przecież też ćwiczyli od małego. Wnioski nasuwają się same . A Ty ćwicz i powodzenia w realizowaniu celów :) [...]
Przyciąłem białko z 252 g do 186,5 .Zwiększyłem trochę węgle z 489 g do 537,1 .Jeżeli chodzi o suple to Profi Massa dorzucam w drugim posiłku . Pure Creatine wjedzie 3g przed treningiem i 3g po treningu ,w dni nietreningowe 3 g rano i przed snem .BCAA 10 g przed i po treningu ,w dni nietreningowe 10 g rano . [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :186 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :brak, domowe warunki Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki.guma do rozciągania Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak
1. Wiek:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:117 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bylo 3 latka systematycznie choc teraz byla pauza 6 miesiecy 6. DIETA: jest i bedzie -białko:2,5/3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys kiedys m-drol, metka,1,5 roku temu metka+ prolo 8. TRENING:4x w [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki obciazenie laweczka drazek Dieta : w miarę możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] kakao puchatka i po problemie. Napisz swój przykładowy jadłospis oczywiście nie ten świąteczny tylko normalny jak na co dzień starasz się odżywiać. Ja ważę 102 i mam 186-187 cm i otyły nie jestem, brzuszka trochę mam ale nie uważam się za otyłego. najlepiej jakbyś zaczął pisać w dziale odżywianie [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: przy cyklu ;p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : omka+metka , enan+antek+deca 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: dużo masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Zależy mi na przybraniu na wadze!!!Mam 186 cm wzrostu i waże zaledwie 73 kg.A co do odżywiania to jem różnie ale staram sie jeść dużo ryżu sera białego i kurczaków.Mam akurat troche pieniędzy (narazie 150 zł) i chciałbym za nie kupić odżywke. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz -Arek