186

W ROK Od 01.01.2011 Waga:60>75kg Wiek:16lat Wzrost: 186 cm Wyciskanie płaskie:50kg>90kg Staż: 11msc Biceps: 29>36 MC:130-140kg Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-11-10 18:44:31

I jeszcze Pytanko do was , chcem kupić zestaw marbo 11 taki co podał MS-Andrzej jeżeli mam 186 cm wzrostu , dobrze bedzie mi sie na tym cwiczyć ?

Płeć : men Wiek : 14 Waga : 80 (cos takiego) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,3 (raz się szło raz nie ale od kilku miesięcy ostro) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest pokazana wyzej Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : po [...]

to zakres tlenowy masz 60-80 procent 186, jak masz niskie spoczynkowe to możesz dodac do wyników 10

jak mam rozumiec ta odpowiedz, bo widze tylko ze powinienem tunczyka zamienic na inne zrodlo bialka? co z tunczykiem jest nie tak? czyli reszta diety poprawna? zapotrzebowanie tez sie zgadza? moj wzrost to 186 cm,zapomnialem podac

MaeNic 186 cm to nie jest kto wie jak wysoki wzrost i łapa 43 cm wygląda już zapewne solidnie. Większość facetów przy Twoim wzroście nie przekracza 35 cm.

mam 186 i wolałbym byc ektomorfikiem,zreszta ch wie sam nie wiem jaki mam typ budowy skoro przy wadze 115 kg 45 w ramieniu bylo ledwie

[...] jak ide nikt jeszcze nie odwazyl sie mnie zaczepic. A jednak Odwarzylo sie dwoch skinow w miescie (Wroclaw) Akurat szedlem z dziewczyna. Moze skroce ( chcieli kasy typy ok 186-190) waga moze 80 kg-max to wydaje mi sie 90) Powiedzialem zeby spadali, odwrocilem sie podbiegl jeden uderzyl mnie calkiem porzadnie w twarz, drugi podbiegl do laski ( [...]

Ok, wstawiam więc i dzięki śliczne za link. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 92,5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja z BF z 16-17% do 13-14% póki co Staż treningowy na siłowni : ćwiczę zrywami już 5 lat, ale bardziej rekreacyjnie, a nigdy jakoś nie udało mi się zostać przy postanowieniu regularnego chodzenia na siłownię Uprawiane inne sporty : brak [...]

[...] (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety mnie za bardzo rozlało dobiłem do 105 kg lecz za dużo tłuszczu w tym było i źle się czułem. Teraz po redukcji ważę 86 kg przy 186 cm wzrostu. Do cyklu chciałbym jeszcze zakupić jakieś witaminy o ile będzie potrzeba.

ta dieta jest dietą na masę a przynajmniej powinna być... Mam 186 cm wzrostu, 73 kg a celem jest masa

Z 57kg na 77kg przy 186 wzrostu, staz 1,5 roku To co wypisuje scigacz jest zalosne Widziales Pepo przy bf 8%? Edit: nie wiem dlaczego najpierw napisalem sogacz zamiast scigacz Chyba tylko ***ane sogi mi w glowie Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-28 15:41:49 Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-28 15:44:08

jak zaczynałem ćwiczyćto przy wzroście 186 ważyłem 69 kg teraz po 8 miechach 80/82 kg

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Wszystkie info o wymiarach podam max do jutra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła ( dużo dużo schodów hehe) Rozciąganie rano i wieczorem, walka z cieniem Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73.5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna (na wf 4x w tygodniu po 45min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztanga łamana, hantle, 100kg obciążenia, ławeczka prosta i skośna do góry . Dieta : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: benaslur PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Trenować mogę właściwie w każdy dzień oprócz wyżej wymienionych, no i niedzieli z powodu zamkniętej siłowni. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa (nie musi być szybko, byle była beztłuszczowa) Staż treningowy na siłowni : 3 mies. Uprawiane inne sporty : aerobik 1x w tygodniu (przymusowy WF na uczelni) Dostęp do sprzętu [...]

[...] potreningowy 19:30 1.Ryż biały (100 g B/6.7g T/0.7g WW/79g 334kcal) 2.2 banany <240g B/2.4 T/0.7 WW/56 kcal 228) 3.Gainer (70g B/14 T/0.8 WW/51 kcal 266) B-23,t-2,ww-186 kcal-839 Kolacja 1.Serek wiejski (200g B/22 T/6 WW/4.8 Kcal 162) 2.Twaróg półtłusty (150g B/25 T/6 WW/5.5 kcal 182) 3.oliwa z oliwek (10g B/0 T/10 WW/0 kcal 82) 4.jabłko [...]

[...] kcal 121) 34-b,t-7,WW-69 kcal-457 Posiłek potreningowy 19:30 1.Ryż biały (80 g B/6.7g T/0.7g WW/79g 334kcal) 2.2 banany <240g B/2.4 T/0.7 WW/56 kcal 228) B-23,t-2,ww-186 kcal-839 Kolacja 1.Serek wiejski (200g B/22 T/6 WW/4.8 Kcal 162) 2.Twaróg półtłusty (50g B/25 T/6 WW/5.5 kcal 182) 3.oliwa z oliwek (10g B/0 T/10 WW/0 kcal 82) [...]

Podawany wzrost Nastuli to 186 cm.