186

Zakończenie redukcji. 75 kg 186 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f492c91576449f848791577b4137c2.jpg

staz 4lata wzrost 186 waga 108 /SFD/2016/10/27/fa1d16046c2942a1bc5675aa1af22b3d.jpg

Witam Wrzucam do oceny. Zdjęcie na luzno. Co poprawić opróćz brzucha %-) wiek 29 wzrost 186 waga 93 /SFD/2017/4/22/c04c5366998a4ebaad683227a2662b33.jpg

[...] po prostu nieekonomicznie trwoni energie z powodu stresu i braku doswiadczenia. kolejna bzdura-gosc 180 cm na 180 kg-tak aktualnie wazy albo i wiecej a pudzian 118 kg na 186 cm..... to mowi wszystko-to nie kwestia wyraznych czy mniej wyraznych miesni-to kwestia chorobliwej otylosci,problemow z podstawowymi czynnosciami zyciowymi(ubranie [...]

"gosc 180 cm na 180 kg-tak aktualnie wazy albo i wiecej a pudzian 118 kg na 186 cm..... to mowi wszystko-to nie kwestia wyraznych czy mniej wyraznych miesni-to kwestia chorobliwej otylosci,problemow z podstawowymi czynnosciami zyciowymi(ubranie sie,zalozenie butow-ciekawe czy jeszcze sam to robi?) kontra wysportowany swietnie umiesniony [...]

Raz w tygodniu i przez cztery miesiące w roku :-) Młodzieży nie wymyślać tylko dawać swe próby bo chyba trochę wam współczynnikiem odjechałem ( 16 186 );-)

186

[...] ze wzorami podanymi w podwieszonych tematach. BMR: 2375 kcal TEA: 1713 kcal NEAT: 3520 kcal TEF: 3872 kcal Zakwalifikowałbym siebie do grupy mezomorfika. Mam 22 lata, 186 cm wzrostu , 110kg wagi. Moim celem jest zrzucenie 20kg wagi. Jeśli chodzi o uprawianie sportu to jest koszykówka ( 3 razy w tygodniu). Od tego tygodnia zacząłem od [...]

[...] oliwy z oliwek B - 0g. / W - 0,02g. / T – 9,96g. / kcal. 88,2 -Corn Flakes (szklanka) B – 3,60g. / W - 41,50g. / T –0,65g. / kcal. 186,5 -mleko (0,5%) 300ml B – 9,60g. / W – 14,10g. / T – 1,50g. / kcal. 108,0 -pomidor (100g) B – 0,95g. / W [...]

Daj aktualne foto, a nie jakieś archiwalne. 2000 kcal i mniej? Chłop 186 cm? Utrzymywanie takiego deficytu nic dobrego nie przyniesie - reverse diet to nie jest dobry pomysł przy tak głębokim deficycie kalorycznym. Policz zapotrzebowanie i powiedzmy odejmij 10-15 %, na jakiś czas a potem wejdź na bilans zerowy. Tak na marginesie - na 2000 kcal [...]

Tez pamietam, ze 186 cm mial.

Dokladnie rosnac sie konczy w wieku 18 lat gdzies dopiero - ja jak mialem rok temu prawie 17 lat to mialem ok 173 cm. Teraz mam 18 lat i 186. Mam nadzieje ze to nie koniec

Witam wszystkich, PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAMOWILEM WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK. JESTEM W TRAKCIE UZYCIA = JAK STOSOWAC NAJLEPIEJ CYKL WAGA 104 KG WZROST 186 CM. TRENING 5 DNI W TYGODNIU CZY WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK DA JAKIS EFEKT CZY MUSZE COS DO TEGO DOKUPIC PROSZE O PODPOWIEDZ POZDRAWIAM CZEKAM

Witam wszystkich, PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAMOWILEM WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK. JESTEM W TRAKCIE UZYCIA = JAK STOSOWAC NAJLEPIEJ CYKL WAGA 104 KG WZROST 186 CM. TRENING 5 DNI W TYGODNIU CZY WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK DA JAKIS EFEKT CZY MUSZE COS DO TEGO DOKUPIC PROSZE O PODPOWIEDZ POZDRAWIAM CZEKAM

Nie no, nie mogę uwierzyć, przecież wszędzie się mówiło, że Hans nigdy nie dał swoich fotek na forum, w każdym razie paki za***iste Szkoda tylko, że źle zdjęcia porobione, w profilu ma 186 cm, ale wygląda na trochę niższego.

wojtkov postepy moj rekord przeskoczenie goscia plynnie to 186

Tabela typera po 37 kolejce: 1. dcjuba 210 pkt. (6) 2. darmar55 105 pkt . (6) 3. Impostor 193 pkt. (7) 4. Grubmen 186 pkt. (8) 5. KafarXXl 185 pkt. (8) 6. Vieira 181 pkt. (7) 7. Erulf 173 pkt. (6) 8. Miech**uve 142 pkt. (4) 9. seba 1307 136 pkt. (3) 10. Baca 113 pkt. (-) 11. dydol23 101 pkt. (-) 12. pawlikus 97 pkt. (4) 13. Erminho 91 [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: przybranie masy ciała Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelny Dieta: zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

mam pytanie ile powieniem biegac 3000m , chodzi o czas mam 15 lat i 186 cm i 65 kg. Tak średnio to jaki czas powinienem miec w swoim wieku???

[...] 3 Ryż biały Twarog chudy 125 Posiłek 4 Makaron 300g 3 jaja kurze cale Posiłek 5 Twarog chudy125 g Oliwa z oliwek 10 ml Posilek 6 Twarog chudy125 Oliwa 10 ml 3664 kcal 186 g białka 82 g tłuszczu 502 g węglowodanów. Od jutra jadę z tą dietą jeżeli ktoś ma jakiejś sugestie niech piszę.Zrezygnowałem z sawa kupiłem mono + pure beta alanine z [...]