186

[...] bo gdy się ważyłem, byłem w ubraniach i po śniadaniu. Wynik z Tanity https://images89.fotosik.pl/117/7af6d0ca8200205a.jpg Wymiary 1 Kwiecień 2018r / 1 Luty 2019r. Wzrost: 186 cm / 186cm Waga: 100 kg / 86,5 kg Klatka: 122 cm / 115 cm Talia: 91 cm / 77 cm Pas: 94 cm / 81 cm Kości biodrowe: 96 cm / 82 cm Biodra: 104 cm / 97,5 cm Udo: 63-63,5 cm / [...]

[...] do miski, przez to z dania niskiego zrobił się wysoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb1174b22f1242fb8c79ab445598126a.png Trening Interwały podejście 2 %-) Rozgrzewka: 5 min biegu Interwałyx5: 15s/50s HR śr.186/160 + 15 min marszo-bieg Rozciąganie Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-09 02:54:53 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-09 02:58:59

[...] 20g Posiłek 5 Oliwa z oliwek - 30g Makrela wędzona - 100g Sałata zielona - 15g(na zmieszanie z oliwą) Orzechy włoskie - 40g Posiłek 6 Ser twarogowy półtłusty - 100g Białko = 186/170(109%) Tłuszcze = 137/138(100%) Węglowodany = 131/130(100%) Kcal. = 2457/2440 (100%) To chyba finalna wersja co?:) A teraz kilka innych pytań: 1)Czy odżywka, którą [...]

[...] o ankiecie, mój błąd, mam ostatnio stagnacje, więc wziąłem gotowe treningi z animal paka, myślalem, że są ciut lepsze niż się wydają Płeć : m Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa Dieta : [...]

body masz moje foto bez koszulki na 186 i 187str. pozdro

Pochwalę się... 900m w tempie 2'15''/100m. Dalej słabo, ale coraz lepiej :-) /SFD/Images/2016/2/18/6a3f4a1fc6bb4e8cad9ea35fd96c8b5c.jpg

[...] która mierzy zawartość wody w organizmie! Oraz podaje na podstawie ilości wody również zawartość tłuszczyku /-)_ Wpisałem swoje dane do niej, znaczy, że mężczyzna, wzrost 186, wiek 40 i wyszło mi tak: waga - 96,9kg F - 20,7% (to tłuszczyk) BW - 54,5% (to woda) A ta woda, to zgodnie z instrukcją tej wagi, przyjęte jest, że 73% jest w masie [...]

186

Chciałem czytać, ale zobaczyłem, że tego za dużo :-D Sorcia. Ja ważę 85 przy 186 i czuję się akurat %-)

[...] go na forum, czy znasz jakiś który mógłbyś mi polecić?? Co do serwatki to na 100g zawiera: białko -13g węglowodany - 71g tłuszcz - 1g wapń - 880mg-110%* fosfor - 800mg-100%* Witaminy: B2 - 2,74mg-170%* B12 - 1,86ug-186%* -kwas pantotenowy - 4,6mg-76%* Wartość energetyczna: 345 kcal Dzięki everr, każda odpowiedź się dla mnie liczy...

[...] bardzo groźnych rywali- Raivisa Vidzisa i najpotężniejszego strong mana , jaki startował dotąd w tej dyscyplinie- Kanadyjczyka Dominika Filiou, mierzącego 2,08m, ważącego 186 kg. Jarek po zaciętej walce wygrał swoją grupę, wyprzedzając olbrzyma z Kanady o 2 punkty. Na uwagę zasługuje przede wszystkim wynik Jarka w martwym ciągu. Ralfowi udało [...]

To nie majonez

w0jt ale ja mam 186 wzrostu a jak troche zredukuje to mi spokojnie te 0.5 cm zejdzie i lipa ...chociaz wolałbym zeby z bebna zeszło duzo

Po 3 godzinach prób zapisania się w Warszawie stwierdziłem że pier#dole i jade do rodziców. Polecam /SFD/2021/5/4/13930814de4a41ecb7e521683e723609.jpg

Mega Strong Protein folia - 65,50 zł Mega Strong Protein słój - 186,90 zł

Sobota, niedziela - DNT, miska czysta, pewnie za bogata ale jednak w normie...za to dzisiaj to ho ho @@-) nie będę wrzucać zrzutu, bo mi głupio, napiszę tylko 190/138/186. Nie potrafię logicznie wyjaśnić dlaczego jestem tak niesamowicie głodna. Dzisiaj: DT 4: 1. RDL 45kg 5-5-5-4-3 2a. Uginanie nóg: 29x10 29x10 29x10 29x8 29x7 2b. Suwnica/nogi [...]

[...] czasu bo jechałem do sklepu po produkty do diety: -63 puszki tuńczyka -24 kartony melka -10 paczek płatków owsianych -5 kg piersi z kurczaka -31 transportwerów z wodą czyli 186 butelek -2l oliwy -12 kartonów soków -5 kg ryżu -6 puszek ananasa do tego na bieżąco będę dokupywał jajka i warzywa bo w marketach wiadomego pochodzenia to jest a piers [...]

Witam,tu macie moj plan treningowy do oceny.Wszelkie zmiany mile widziane. Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 waga/wzrost: 186/93 Cel: sucha masa miesniowa staż: 2 lata dieta: jest Pon Klata + biceps 1.7 serii wyciskanie na atlasie (3 ostatnie bez przerwy ze zmniejszaniem ciezaru) 15-12-10-8-max-max-max 2.butterfly 4 serie 15-12-10-8 3.pompki na [...]

[...] wybrałem FBW – masa, rzeźba teraz nie są istotne Zacząłem plan w zeszły poniedziałek – proszę o ew. korektę Płeć: mężczyzna Wiek: 27 wzrost: 186 waga: 91 Wymiary w profilu Staż na siłowni: Kilka lat siłownia – do tego inne sporty – u mnie się przeplata dieta: jest PLAN: poniedziałek, [...]

[...] z mozna powiedziec malym stazem bo tylko rok ale mialem dluzsza przerwe i chcialem zaczac od nowa co myslicie o nowym planie na mase obecnie waze 83 kg przy wzroscie 186 cm inne doswiadczenia pol roku treningu krav magi :] Najwazniejsze jest dla mnie teraz przybranie masy bo zaczyna sie okres zimowy Poniedziałek: klatka Ciskanie sztanga [...]