186

witam mam takie pytanie dotychczas trenuje na mase moje wymiaty wzrost: 186 waga 90 biceps 40,5 klatka 110 talia 91 wiek 17 czy takie wymiary wystarczą żeby ''mieć co rzeźbić'' i czy gdy bede trenował na rzeźbę strace np w obwodzie bicepsa??

Mam mały problem bo ćwicze 6 miesięcy i efektów bardzo nie widać. Waże 98kg i 186 cm wzrostu. Oczywiście siła jest. Podajcie jakieś propozycje co mógłbym kupić z sumplementów żebym wyglądał dobrze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gryf 35cm. Średnica części chwytnej 30mm, na obciążenie 28mm 2x 2,5kg 4x 1,25kg Wszystko firmy Aran Sport. Kontakt 504-186-303 Cena do uzgodnienia.

Witam , mam 14 lat (1 gimnazjum) obecnie mierze 186 cm wzrostu. Od 4-5 lat gram w siatkówkę i wzrost mi jest bardzo potrzebny. Jak myślicie jest możliwość ,że dorosne te 190cm w przyszlośći ? Z wzrostem 190 cm można w przyszłośći już gdzieś grać. Prosze o odpowiedzi

Witam, mam na stanie 20 winka apteka z zambonu, 40 oxymethanoxu z flor medico i 30 propa. cwicze ponad 5 lat jestem po kilku cyklach, waga 98 wzrost 186 biceps 45 itd jak wy byscie to wzieli/ czekam na propozycje pozdro

Witam. Jak powinna wyglądać/co powinna zawierać dieta na mase dla 15 latka o wadze 72kg i wzroście 186 cm. Moje zapotrzebowanie: Kalorie 3244.5 Węglowodany: 446.12gram Białko: 121.67gram Tłuszcz: 108.15gram

Mam 13 lat, mam 186 cm wzrostu, waze 84 kg i chodze do szkoly sportowej trenujac siatkowke 5 razy w tygodniu po 2 godziny. I mam problem potrzebuje cwiczeń na miesnie brzucha dajace efekty poniewaz na moim brzuchu widac lekko "oponke".

Witam ! Mam 16 lat mam 186 wzrostu i 69 kg wagi trenuje pilke nozna, jaka byscie polecali odzywke, jestem nastawiony na mase miesniowa i sile. Przy okazji chcialbym przytyc z 4-5kg. Na silownie chodze poltora miesiaca i mam zamiar chodzic dalej. Prosze o pomoc, jestem poczatkujacy . Dzieki ! : D

A więc waże 90kg przy 186 cm ;) zawsze wcinałem z rana jakies dobre źródło białka i węgli ostatnio piłem zawsze gainer. Teraz jem tuńczyka 2 grahamki i banana.. może być takie coś?

Witam, sprzedam ławeczkę York 315 w bardzo dobrym stanie wraz z modlitewnikiem i wyciągiem górnym. Jest to element domowej siłowni, którą niestety wyprzedaję. Link do allegro: http://allegro.pl/york-315-w-bardzo-dobrym-stanie-krakow-transport-i1547956921.html #506-862-186.

mam 186 cm wzrostu i waze 62kg to za malo i nie wiem co jesc zeby nabrac masy prosze o podpowiedzi i pomysly poniewarz nie wiem do konca co z tym zrobic a nie dobrze sie z tym czuje poniewarz wygladam bardzo nie dobrze prosze o wszelkie porady i dziekuje

trenuję od roku ważę 81 kg kupiłem nawet teraz jeszcze raz kreatynę i nitrobolon nitrobolon się skończył kreatyne biorę trzeci tydzień rzuciłem nawet palenie 18 dni nie palę a waga nadal nie rośnie a chciałbym ważyć około chociaż 90 kg do mojego wzrostu 186 jak to zrobić???

ile trzeba zjesć tabletek rzeby spalić 5 kg tłuszczu co trzeba robić rzeby tylko spalał tłuszcz a nie i mięśnie i jak cos prosze o rozpiske wzrost 186 waga 92 pas 98 klata 113 bic 39 stzrz na siłowni 3 lata chodzi mi o rzeźbę bo moja jest słaba prosze o pomoc z gory dziękuje

mam 186 cm 75 kg i wezme 60 kg na klate podciagne sie tylko 4 razy i chcialem sie zapytac w jaki sposob podciagnac ta ilosc do okolu 10 razu ? chodzic na silownie i dalej wyciskac raz w tygodniu czy moze jakies pompki w domu ?? albo jaki inny trening ?? dzieki za odp

wiek 15 wzrost 186 waga 73 4 lata pilka nozna w klubie W wakacje wyjezdzamy na oboz z druzyna na 2 tyg i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny na ten okres aby przygotowac sie dobrze szybkosciowo do sezony czy to dobry wybor. Czekam na wasze oceny:)

Witam krotko o mnei 94kg 186 biceps 42 wczesniej bralem juz hp xpanda cp...Teraz chce zrobic cykl ktorego golwnym celem bedzie masa kupilem juz bialko bulk.... i zastanawiam sie nad stackiem warto inwestowac w hp lun storma czy sam cell pump przyniesie podobne efekty??

Jeżeli postawimy naprzeciw siebie 2 zawodników 180cm 90kg i 186 90kg, to który z nich będzie miał większą siłę ciosu? Ten wyższy z większym zasięgiem ramion ale chudszy, czy ten niższy z większą masą mięśniową?

wiek 13 lat waga 70 kg wzrost 186 cm trening: poniedziałek, środa, piątek 1.Przysiady (bez obciążenia) 4x12 2.Wyciskanie sztangi 3x10 3.Pompki klasyczne 3x10 4.Podciąganie na drążku nachwyt 4x2-3 5.Podciąganie podchwyt 3x3-4

Witam.oto moja dietka na redukcje ważę 115kg wzrost 186 22lat Aby utrzymać wagę Kalorie 2924 Węglowodany 55% 1608.2kcal = 402.05gram Białko 15%% 438.6kcal = 109.65gram Tluszcz 30% 877.2kcal = 97.47gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8cea1c9e1f348ad86123344a405d421.png

witam. mam 16 lat nie długo 17, 186 cm wzrostu, na siłowni staż mam ponad 3 miesiące, chodzę ok. godziny 9-11. oczekuje pomocy w doborze diety, ponieważ sam jestem w tym zielony... mam nadzieje, że razem coś zdziałamy :)