Dieta na mase dla 15 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , mase , latka

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kapucyn198

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 563

Witam. Jak powinna wyglądać/co powinna zawierać dieta na mase dla 15 latka o wadze 72kg i wzroście 186 cm.
Moje zapotrzebowanie:
Kalorie 3244.5
Węglowodany: 446.12gram
Białko: 121.67gram
Tłuszcz: 108.15gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Poczytaj tematy o odżywianiu:

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...

mojlogin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan diety na masę do oceny.

Następny temat

Nowicjusz, porady

Polecane artykuły

Dieta na mase dla 15 latka

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan diety na masę do oceny.

Nowicjusz, porady

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!