Dieta na mase dla 15 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , mase , latka

Ilość wyświetleń tematu: 1401

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kapucyn198

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 563

Witam. Jak powinna wyglądać/co powinna zawierać dieta na mase dla 15 latka o wadze 72kg i wzroście 186 cm.
Moje zapotrzebowanie:
Kalorie 3244.5
Węglowodany: 446.12gram
Białko: 121.67gram
Tłuszcz: 108.15gram

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Poczytaj tematy o odżywianiu:

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...

mojlogin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan diety na masę do oceny.

Następny temat

Nowicjusz, porady

Polecane artykuły

Dieta na mase dla 15 latka

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan diety na masę do oceny.

Nowicjusz, porady

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?