186

Ja tylko w takich biegałem :-D /SFD/2020/7/7/a052ec44deae4e87b52be6fb86181641.jpg

Ja chcę podbić tak do 85-86 i zacząć redukować (przy wzroście 186 cm)

loot sie obrazil W sumie to podobny do mnie jest 186 i 82 kg nono dobra by z nas para byla, ale tyklo parter wchodzi w gre Odbiegajac od pedlaskiego tematu u was w sekcjach duzo lasek trenuje??

http://bieganie.pl/?show=1&cat=186&id=2639

10 Kwiecień - 3km - 5km ciągu 17:35 (3:31/km) tętno 186 - 3x200m (po 32s) Uwagi: Power powrócił, czyżby % miały coś z tym wspólnego ? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-04-10 12:43:28

[...] napisze cos takiego: I nie gadajcie że kozacze bo staram się unikać bójek chociaż je lubię ? Prosisz o rade co zrobić a później dodajesz: Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia... Że nie wspomne już o wstawkach ze masz super "przyjaciółke" której ufasz i która nasyła na Ciebie jakiegoś kolesia bo ma focha... [...]

[...] Chleb żytni 100% bez drożdży z wędzoną piersią z indyka, serek wiejski, ser brie, i do tego sok pomidorowo warzywny Przed treningiem na szybkości rogal maślany z napojem proteinowym Po treningu koktajl ten co zawsze plus po jakimś czasie, wsunąłem polędwiczki z pieczonymi ziemniakami. /SFD/2019/12/14/dc3e7cf3804c41869f0857d39ea400b5.jpg

Gibon na : 213.19.131.214:27960 lub 193.33.186.185:27960 Grałem jeszcze na bolku i lolku ale mnie wywala z niego mimo ze mam endable punkbaster

strefa sprobuj znalezc ten server normalnie na liscie i podczas ladowania brakujace elementy (tj jay mod i reszta) powinny pobrac sie automatycznie. EDIT: ooo a tu mozna obczaic strefe http://www.gametracker.com/server/193.33.186.185:27960/player/StrefaB4/ %- Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-21 18:58:43

[...] Wzrost a głębokośc raczej nie ma wiekszego znaczenia bo czy osoba wysoka czy niska to przysiad pełny powinna móc zrobic (chyba, że brzuch przeszkadza ;)). Ja przy wzroście 186 cm robie praktycznie do samej ziemi ale robie je w wersji powerliftowej (pochylenie tułowia do przodu i wyjście posladkami w tył) a u ciebie to wygląda na przysiad [...]

18 476 + 186 = 18 662 (3 991)

45 784 + 77 = 45 861 (3 186)

[...] trening odkładam bo ciężko mi się zmotywować po ciężkim dniu ;-) ____________________________________________________________________ 26.10.2012 DNT Miska 120b 103 t 186 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA ___________________________________________________________ 27.10.2012 Trening - dzień 3 1. przysiady [...]

Dzisiaj dzień regeneracyjny DNT Pobudka 11:30 }:-( i rozpoczęta poranną kawą. Wczorajsza Micha B/T/W 186/113/164 Słonko wychodzi , więc dzisiaj chyba rozpocznę sezon motocyklowy.

[...]       16,1        4,1       46,1            Mleko 2%          120         59        3,6        5,6        2,4        0,0        5,6            Jaja          120        186       15,1        1,3       12,7        0,0        0,0            Mąka 500           64        220        6,5       47,4        0,8        1,5                     [...]

[...]        7,6        0,0            Makrela wędzona          200        442       41,4        0,0       31,0        0,0        0,0            Jaja          120        186       15,1        1,3       12,7        0,0        0,0            Chleb żytni           90        192        5,3       46,1        1,5        7,6        0,0          [...]

[...]       11,6        0,7       25,5  20:00     pizza                   1 486       61,6      200,8       60,7        8,5        0,0            Jaja          120        186       15,1        1,3       12,7        0,0        0,0            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0  22:00     Białko [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:30     suple                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  WXN - [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:00     suple                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  WXN - [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:30     suple                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]