186

Dzień 29 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f778a2516746e5a2d761a0044b694b.png - omlet z jabłuszkiem - schabik pieczony w kokosie i jabłkach z cynamonem i chlebuś - schabik jw. i chlebuś - sałatka z makreli wędzonej z grejpfrutem - lody %-)%-) - serek wiejski Dzień 30 DT: B: 200 g T: 100 g W: 225 g [...]

[...] dorzucę tabelkę, ponieważ mam uszykowany plik w pracy :-) Dzień 38 i 39 Poza tym mam bardzo ambitny plan na weekend: w sobotę trening, a reszta to gary i łóżeczko na zmianę. Będzie razowiec i pasztet z orzechami :-D:-D:-D DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g Miska taka jak ta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1010/curara/dzien/2012-02-20

Dzień 50 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0513c5d664a04bc3918be076d1738127.png - kanapeczka ze swojego chleba i swojej szyneczki z majo %-) - kurczak duszony z warzywami, soczewicą i makaronem - kurczak duszony z warzywami, soczewicą, kapusta kiszona - szejk, sałata lodowa z cebulą :-) - omletto Wolny tydzień był bardzo [...]

Dzień 52 Dzis tak troszkę incognito %-) DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bf8e150038a48cdba4adbdab3ab5be1.png

[...] od paczuszki. %-) Potem w trakcie tragicznej w skutkach imprezy zjadłam kilka takich talarków małych z makiem @-) (mniej więcej garść) Dzień 55 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g (znacznie wydłużony czas snu @-)) - omlet, truskawki, chleb z masłem czosnkowym - szejk - kurczak ze szpinakiem i makaronem - mozarella Dzień 56 DT B: 200 g T: 100 g W: [...]

[...] najlepszych strzelców Primera División i tylko 67 trafień dzieli go od osiągnięcia legendarnego zawodnika Athletic Bilbao. Dziewiąty i ósmy w rankingu są Santillana (186 goli) i Mundo (195), których wkrótce Messi powinien prześcignąć. Jak wspomnieliśmy, Leo zdobył do tej pory 184 gole w lidze. - 17 goli do Raúla, najlepszego strzelca Ligi [...]

mam 16 lat i 186 cm wzrostu i ważę 74 kg trenuje 6 dni w tygodniu. Poniedziałek środa piątek boks , wtorek czwartek siłownia, sobota muay thay. Czy dieta 4202 kcal, 183g białka, 500 węglowodanów i 158 g tłuszczu jest wystarczająca żebym przytył ?

krótki przyczep zdjęcia na górze, długi na dole. Ja ma krótki. Mój facet 86 przy 186, ja bym go przypakowała, ale on się broni

krótki przyczep zdjęcia na górze, długi na dole. Ja ma krótki. Mój facet 86 przy 186, ja bym go przypakowała, ale on się broni :)) siłą go!!! %-) Mój ma 190 i 84 }:-( Zaczął też chodzić na siłownię, ale no z diętą już tak nie jest dobrze. Według mnie je za mało, ale on buntuje się przeciwko bycia tym który będzie nosił do pracy non stop ryż i [...]

Dla mnie to: z takimi parametrami: Waga : 85 Wzrost : 186 to ja nie widze co tu redukowac jeszcze? Predzej poszedlbym w kierunku: zdrowa dieta na delikatnym + i porzadny trening.

No bez jaj, 93 w pasie przy wzroscie 186 - bez ogladania zdjec, zdecydowanie jest co redukowac. Obecnie mam 83 w pasie przy wzroscie 196, i nadal uwazam, ze mam jeszcze z czego zejsc :) Edycja: ja zdecydowanie nie jestem maniakiem redukcji, co widac po mojej misce mam nadzieje - obecnie zrzucam wage przy podazy 4400 :) Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

[...] Tyson Pedro (205) vs. Saparbek Safarov (204.5) Preliminary Card (8 PM ET, FS1) Damien Brown (155.8) vs. Dong Hyun Kim (155.75) Israel Adesanya (183.25) vs. Rob Wilkinson (186) Jeremy Kennedy (145) vs. Alex Volkanovski (145.5) Jussier Formiga (126) vs. Ben Nguyen (125.5) - Formiga weighed 126.15 but made it on the second attempt Preliminary [...]

[...] 4a.przekladanie swiss ball rece-nogi 3*10 4b. Sit ups 3*15 hantle po 7,5kg AERO 10 min rowerek 10 min obitrek rozciaganie MISKA dostarczono 1729 kcal b: 105 g (24%) ww: 186 g (43%) tł: 64 g (33%) 1.OMLET OWSIANY Z OWOCAMI, KOSTA GORZKIEJ CZEKO 2.OMLET DYNIOWO-GRYCZANY Z WARZYWAMI 3.KASZA GRYCZANA, INDYK, MIGDALY, BURAKI, OCET JABLKOWU [...]

a ważę około 108 kg przy wzroście 186 :) ale ćwiczę około 10 lat siłowo i około 2 lat ćwicze do tego boks problemy z tym bólem pojawiły sie nie tak dawno (rok). Obciążenie treningowe to 3 treningi siłowe ogólnie w tym raz ćwiczenie siłowe nóg głównie przysiady no i 3 trening boksu(w tym to bieganie po) Wady budowy stopy nie mam bo lekarz nie [...]

[...] vs. Ryan Hall (154) Karta przedwstępna (Fight Pass godzina 00:15) 135 lbs.: Nathaniel Wood (135.5) vs. Andre Ewell (135.5) 185 lbs.: Uriah Hall (185.5) vs. Bevon Lewis (186) 170 lbs.: Curtis Millender (170) vs. Siyar Bahadurzada (171) 135 lbs.: Brian Kelleher (135) vs. Montel Jackson (137)* *- Montel Jackson nie zmieścił się w wymaganym [...]

GSP też nie wygląda na entuzjastę biegania%-) https://www.youtube.com/watch?time_continue=186&v=FXbzdRO7t98 Od 2:30 "I dont believe running on the treadmill is going to help you have better cardio". 3:24: "I believe the reason why guy is more tired than other guy is because one guy is more efficient than the other. One guy is able to bring the [...]

co kurde ja mam 186 jak Mariusz Body sorry pomyliłem Cię z 50groszy

OK, myślę więc że temat diety mamy z głowy. Kopiłem sobie przenośną kuchenkę jednopalnikową. Będę pilnował aby nie było za mało kalorii - choć wydaję mi się że moje ciało mi by o tym powiedziało poprzez głód ale ok:) Zrobiłem taką tabelkę rozpisaną na 15 dni aby miał na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w [...]

92/93 kg wzrost 186

[...] czeresni ). Chce teraz w pt zrobić lądowanie i pociągnąć ostatni tydzien. Co o tym sadzicie? Da radę robić czystą masę? Ogólnie spadło przez ten czas z 98 na 84 kg. Wzrost 186. Nigdy tyle nie ważyłem przy tym wzroście. W pasie spadło jakieś 10. Obecnie jest 92. Myślę, że zejdę do 90. Też nigdy tyle nie miałem. Planuje wejść na 250 enana c5d. [...]