[...] wyższy od Włodarczyka. Szpila chodzi lekko zgarbiony dlatego sprawia wrażenie niższego. Być może nie ma tych 193 cm wzrostu, ale w takim razie Włodarczyk na pewno nie ma 186 cm. Foto jest z 2007 roku kiedy Artur podpisał zawodowy kontrakt z Bullitami, widać ,że jest sporo wyższy od Krzyśka nawet przy tym lekkim zgarbieniu. Na YT jest filmik [...]
[...] wynosi 50... Próbowałam robić HIITa -> na pewno byłby on dobrym rozwiązaniem, ale niestety nie jestem w stanie wykonać go prawidłowo. Nie umiem osiągnąć 95%HR tj.186. Biegnąc ile "fabryka dała" nawet przez minutę ze 150 osiągniętego podczas rozgrzewki, dochodzę do 170. A szybciej biec nie potrafię. Na rowerku z HIITa też nic [...]
[...] 431 11 Roar Ljoekelsoey 411 12 Michael Uhrmann 355 13 Peter Zonta 342 14 Bjoern Einar Romoren 291 15 Thomas Morgenstern 255 16 Arttu Lappi 194 17 Hideharu Miyahira 186 18 Noriaki Kasai 174 19 Matti Hautamaeki 147 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym [...]
[...] Bardal NOR 188.0m 176.6 Q 19. 45 Arttu Lappi FIN 189.0m 174.8 Q 20. 26 Igor Medved SLO 184.0m 172.3 Q 21. 39 Georg Spaeth GER 184.5m 171.9 Q 22. 63 Janne Ahonen FIN 186.0m 171.7 PQ 23. 36 Lars Bystoel NOR 187.0m 170.9 Q 24. 18 Pekka Salminen FIN 185.5m 170.1 Q 25. 62 Adam Małysz POL 185.5m 169.1 PQ 26. 37 Martin Koch AUT 185.0m 169.0 [...]
[...] 45. Martin Koch AUT 200.8 46. Henning Stensrud NOR 200.5 47. Johan Erikson SWE 198.3 48. Jan Matura CZE 190.8 49. Robert Kranjec SLO 188.7 50. Jakub Janda CZE 186.8 51. Martin Mesik SVK 183.4 52. Arttu Lappi FIN 176.6 53. Janne Happonen FIN 173.1 54. Christian Nagiller AUT 112.8 55. Stefan Kaiser AUT 110.6 56. Mathias [...]
[...] JPN 198.5 3. 31. Ito Daiki JPN 194 4. 3. Koch Martin AUT 192.5 5. 17. Thurnbichler Stefan AUT 190 6. 47. Kuettel Andreas SUI 188 7. 42. Widhoelzl Andreas AUT 186 8. 26. Chedal Emmanuel FRA 185 9. 53. Goldberger Andreas AUT 184 10. 32. Miyahira Hideharu JPN 178.5 Czołówka II treningu: Lp. nr zawodnik kraj odl. 1. 55. [...]
Robiłem tylko podstawową morfologie. Innych badań poza tą nieszczęsną prostatą u pieszego lekarza i moczu nie robiłem. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Od miesiąca taki bilans wcześniej mniej białka i tłuszczu na korzyść węgli. -białko: 225 [...]
gdzies sie pogubilem pisales ze jesz okolo 2000 kcal dlaczego podajesz zapotrzebowanie na 2800 kcal ? co obcinasz dochodzac do 2000 kcal ? Białko 186,9 2,1 na kg mc tłuszcze 115,7 1,3 na kg mc weglowodany 248 2,8 na kg mc choci mi o realny obecny poziom spozycia bez podzialu na posilki - dzienny mnie interesuje glownie :)
WITAM, Chciałbym Was gorąco powitać to mój 1 post. Mam 23 lata wzrost 186 cm waga 82 kg Chce redukować, bo mam straszne wielkie boki, to mój problem od zawsze. OD miesiąca nie jem już słodyczy, mało tłuszczy itd. Moja dieta to max 1000 kcal. Mam w planie zredukowac do 75 kg.