186

186-187

scorpion, ładnie po drugiej w nocy tak siedzieć na sfd... pozatym niby takie182cm to jest dużo, ale popatrzcie po ludziech nie po liczbach! bardzo dużo osób jest średnich tak 186-88 trudno mówić że jest to za***iście wysoki wzrost, poza tym najlepiej przyrównaj się przy futrynie, przeważnie ma ona 200cm i sprawdź różnicę

mam 178-179 cm a chciałbym ok. 184-186 cm mam 15 lat

16 lat w tym roku 17 wzrost: 186-7 cm

186 15 lat . Tak dojść do 195 cm ale to też zależy od masy jak będę ćwiczył żebym na człowieka wyglądał Pozdro All 8-)

wiek 29; wzrost 186; waga 97 staż od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu po ok 80 min od nowego roku chcę zacząć suplementację hmbolon'em + bcaa + kreatyna + tauryna konkretnie: DT rano 6:30 3mc hmbolon + 1mc Tauryna przed treningiem ok 18 4mc hmbolon + 5mc bcaa po treningu 4mc kreatyna mono przed snem ok 23 twaróg chudy 250g - DNT 4mc [...]

186 cm ;D czuje sie mały ! :> , jak dojde do 190 to sie uchlam <

186-7cm Pzdr/

186

186

Zgadza się, dawkowanie zależy od wagi i wzrostu. Np: przy wadze 99kg i wzroście 186,5cm dawkę 40mg dziennie odczułem dopiero pod koniec trzeciego tygodnia, na początku czwartego. Oczywiście mowa o Razaku.

Czym ty ziomus sie przejmujesz pozniej "urosniesz w mase " i bedziesz kozak ja sam mam 186 i mi to pasuje :D :D tylko ja juz nie rosne a i papierosy troszku blokuja wzrost heheh

[...] nie byc goloslownym, choc to jednostkowy przyklad, wiec zaden, do 15 roku zycia nie uprawialem praktycznie zadnego sportu, prawie nie ruszalem sie. W wieku 15 lat mialem 186 cm, przy 166 ojca oraz 149 matki. W 15 roku zycia, zaczelem intensywne treningi koszykaskie, grube kilka h dziennie i od tego czasu uroslem raptem 1 cm. Zmieniony przez [...]

ja mam 183cm i jest jak ulał :-)) Dostałem od Cioci z Paryża, raz może 2 w niej grałem i tyle... sądzę że na 186-7 również będzie dobra / jak jesteś zainteresowany, to podeśle Ci wymiary jutro

OK. Kilka moich doświadczeń z zeszłorocznej diety. W moim przypadku wyglądało to tak – inna płeć (mężczyzna), ale wiek bliżej 50 niż 40 lat znaczna otyłość (127 kg przy 186 cm, 40% BF), insulinooporność, tryb życia nie sprzyjający regularnemu odżywianiu (delikatnie mówiąc) i dramatycznie niska sprawność fizyczna. Miałem za sobą kilka epizodów [...]

ale w siakims fitnessie bo wiesz.. z wzrostem 186 to se moge dobra biore ampuleczki, tableteczki, strzykaweczki i na trening cu!

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 90 Wzrost : 186-189 Staż treningowy: Początkujący Obwód pasa 95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 42cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Pływanie przez 3 lata (poniedziałek-sobota 2x dziennie) Ograniczenia żywieniowe : Nie jem od godziny 18:00. [...]

Wzrost 186 Waga 82kg Wiek 17lat Cel sportowy: masa zapotrzebowanie: 3255kcal tluszcz : 1,3g/kg ciala bialko : 2g wegle 5g dieta: na czczo 5g mono 1 posilek 3 jaja gotowane(180g) mleko 2% 250ml platki kukurydziane 80g jablko B:32g T:21 W:83 kcal:651 (trening) po treningu 5g mono 2 posilek(do 30min po treningu) potrawka z kurczaka(320g) ryz bialy [...]

Proszę o poprawki do diety. Dieta na masę, mam 24 lata, 71 kg, 186 cm. Zapotrzebowanie: 2800 kcal B: 134 W: 391 T: 78 I sniadanie: płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g jabłko, banan (nie wiem czy tym sie [...]

Wiek: 26 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: Wpierw redukcja(spory brzuszek), potem siła + masa(bez przesadnego napakowania, bardziej zależy mi na ogólnej sprawności fizycznej niż wyglądzie) Staż: 3 miesiące(bez planu, głównie ćwiczenia izolowane) Aktywność fizyczna: siedzący tryb pracy(po 10 - 12 h w fotelu to norma), w lecie okazyjnie [...]