186

[...] posiłek 100g tuńczyka w sosie własnym 21B, 1WW 0TŁ 45gr piersi z kurczka 9B, 0,5WW,O tŁ // mozna odpuscic jak wyszlo za duzo białka I TAK: w ogólnym rozrachunku wyszło mi 186 g białka (planowane 180), 283,10 WW (miało być 280) i koło 50g tł( docelowo 52g) // zwieksz tluszcz, zmiejsz wegle Ponieważ jest to moja pierwsza samodzielna dieta nie [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 4200kcl -białko: 280 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1-6tyg, test omnadren 1-7,testosteron prolongatum 1-9, 8. TRENING: wolne ciężary siłownia 9. CEL [...]

[...] - 170 kg Gunter Sch. - 185,5 cm - startowa 134 kg (masa max 160) Roland Kickinger - 192 cm - startowa 125 kg (w Słonecznym patrolu ma pewno ze 130-135 kg, bo ma troszke tłuszczyku) Manfred Hoeberl były strongman - 193 cm i 135 kg na zawodach - w łapie ponoc miał 62-65 cm Pudzian - 186 cm i 131 kg Arnold - 188 cm - startowa 110 kg, masa 120 kg

[...] mi wychodzą , wczoraj nie zjadłem w pełni ostatniego posiłku , no nie mogłem już , trudno mi osiągnąć( zjeść) 200 gr białka i 150 gr tłuszczu , dzisiaj moje menu miało : 186 białka/164 węgli /98 tłuszczu , w związku tym mam takie pytania : czy mogę stosować jakieś białko WPC ?? żeby dołożyć tego białka , czy może takie białko co się dodaje [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

I wszyscy porobili wagę? Bo 84.8 się rzecz jasna nie łapie w 84 (%-)) nawet w "stanowe" 186 funtów się nie łapie.... :/

I wszyscy porobili wagę? Bo 84.8 się rzecz jasna nie łapie w 84 (%-)) nawet w "stanowe" 186 funtów się nie łapie.... :/ nie wszyscy zrobili wagę od razu, Juan Barrantes, Peter Sobotta i Sebastian Grabarek potrzebowali dwóch podejść, o wyniku ważenia Drwala i drugim podejściu nie ma jeszcze żadnych informacji

Znaczy u mnie to wygląda tak, że nie jestem mega chudy ani mega gruby, ważę jak pisałemte 76 kg przy 186 wzrostu, i tego po mnie nie widać nawet, w sensie wyglądam jakbym miał mniej. Mój cel jest taki że chciałbym mieć na brzuchu nawet lekko wyrzezbiony kaloryfer, a tak to zależy mi na sile no ale rzeźbę chyba też przy ćwiczeniach zrobię - to [...]

+100 = 144 186

144 186 + 38 = 144 224 (314)

a od kiedy to ty decydujesz kto tu ma pisac a kto nie? dla tych ktorzy jeszcze mu wierza: http://www.sfd.pl/1_ROK_cwiczen_%21%21%21%21%21%3A_____-t229612.html ten koles ma "Wzrost 186 Biceps 40 klata 115 waga 87 kark 43 uda 63 " a teraz porownajcie se foty naszego bohatera i goscia spod ww linku. Arni skończ już ******lić.

w moim miasteczku jest koles ktory trenuje kulturystyke ma trenera chodzi na profesjonalna silownie itd.ma 21 lat w tym momencie je sobie odzyweczki ma 51 cm w bicu na masie wazac przy tym okolo 120 kilo i mam 186 wzrostu.dlugo sie nie pyznawal ale wkoncu wyszlo na jaw ze polecialo kilka mocniejszych srodkow i co wy na to??

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 meisiecy Uprawiane inne sporty : brak, odrobina akrobatyk Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : serwatka bialkowa, carbo.

u mnie matka 169 , ojciec 174 a ja 186 <lol> dziadek mial 180 :) korekta lekka :) dosieżny - 76-77cm :P

lat 17 wzrost 186 z ręką 242 waga 69 zasięg w bloku (wyskok z miejsca) 315 (73) zasięg w ataku (wyskok z rozbiegu z dwóch nóg) 333 (91)

przy wzroscie 186 cm i wadze ok.85-88 kg mam ok.127 cm a barkach

jeszcze miałem drugi kupon ksw+piłka z pewniakami |-), bo szedłem na KSW do lokalu to miało być na burgera, miałem się bawić za darmo :-O to już chvj że Palhares przegrał, ja się tam nie podniecałem, że będzie urywać nogi itp., ale stał jak kołek, nic nie zrobił, tylko czekał na egzekucje /SFD/2016/10/2/2fb8ae26921f419282efd580a7138929.jpg

hehe to ja waze 76 kg mam 16lat i wzrost 186 ;p ale staz juz rok dlatego przybralem bo wazylem 42 taka lipa bylem a teraaz kozak :P

moj wzrost to 186 cm,co do ciezaru na sztandze to malo istotne :) na koniec mala przypinka brzucha zaznacze ze nawet robiac mase staram sie aby byl w miare widoczny wiecej fotek wkleje innym razem bo musze spadac PZDRO

Dziękuję Mam 186 cm wzrostu, ważę ok 100 kg, mocna budowa, miałem brzuch ale go tracę od ćwiczeń. Docelowo myślę że będę ważyć ok 95 - 100 kg. Ćwiczenia, które wykonuję robię w sposób dynamiczny a nie tak jak kulturyści powoli, dlatego tyle powtórzeń w seriach.