1800kcal

[...] przedramion z supinacja 6B.Francuskie wyciskanie zza głowy hantelka Dieta 18/6: W sumie weszlo tylko dwa posiłki ze wzgledu na to iz pierwszy podzielony na 2 miał w sumie 1800kcal.Później brak czasu i dopiero wieczorem zjadlem z żona czekolade popiłem kawą na mleku i poszedlem spać. 1.Zapiekanka na chlebie orkiszowym z kurą, tunczykiem i [...]

Bardzo dobrze ci polecono. Z tym że to nie jest prosty temat. Bo. Ja np. przy wyjściowych parametrach 178 cm wzrostu i 98kg. W pasie 114 Wchodziłem na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. [...]

W sumie plus płynnego jedzenia jest taki, że 1800kcal mogę wypić w 2 minuty ;-]

Matko, ja juz nie pamietam, ty mialas ostatnio 1800kcal? No nie? to obetnij z tego 200kcal po prostu po rowno, zostawiajac proporcje i poczekaj te 2 tygodnie i zobacz co sie dzieje. Ile ludzi tyle koncepcji odchudzania i na prawde nie gra wiekszej roli jaka obierzesz, bardziej jaka tobie pasuje. A trening, przeciez i tak sie odchudzasz, na [...]

Zaczęcie redu od 1800kcal i okna 4h? Zombie mode było. Teraz będę powoli kcal ciął bez cardio, na jakichś 2500kcal dopiero dodam ze 2 sesje HIIT no i przejdę dopiero na IF i będzie moc. BTW. opyerdolę sobię czekoladkę :D

Ty się dziwisz że tyjesz? Nawet ja wiem że to jest głodówka, a nie dieta. Masz 800kcal, powinnaś jeść przynajmniej 1800kcal. Masz same syfy w misce, białka znikome ilości, o tłuszczu nie wspominając. Czytałaś regulamin i co jedzą Ladies? Tam masz informację w jakich produktach w ogóle się obracać, bo na pewno nie są to jogurty (sam cukier) i [...]

ja czasem na moich 1800kcal i rozkładzie BTW 130/80/130 mam ochotę zjeść wszystko razem z talerzem i sztućcami :-D

zacznij gdzieś od 1800kcal,może chociaż jakiś rower Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-05 09:31:38

Cześć Spamersi - doradźcie z czego ciąć, bo mi stanęły pomiary. Obecnie 1800kcal BWT 150/130/r, nie chce przekombinować sama. Plissss:-D

Na początek ustaw sobie 1800kcal 120g białka 180g ww reszta tłuszcze

To fakt że sfd i lejdis pokazało mi inne spojrzenie na własne ciało którego wcześniej nie miałam. wiedzę na temat zywienia której nigdy nie dostałam tak podanej. Jak sie diwuedziałam że mam zalecone 1800kcal to spadłam niemal z krzesła. No a teraz brzucha nie ma :-D

Dziewczyny, poratujcie mnie :-) Przeczytałam już tyle dzienników i artów, że już się pogubiłam :-) "Czyszczę" michę i startuje od 1800kcal BTW 120/80/150. Może być? :-)

Trzy dni jadłam 1800kcal i się najadłam na kolejne 3 dni :-) No i nie przewidziałam, że nie będę mieć czasu na gotowanie. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-05-08 21:32:38

Ja sobie sama zarządziłam 1800kcal %-) Poczekamy na zdjęcia 8-)

mozesz łaczyc, blokowanie spalania ale przez co niby? niewiem kortyzol ? Pozatym mowi sie duzo ,ze kobiety biora sobie chu**a modna diete 1000kcal. Dlaczego wiec jest ona lipna ? Jakby kobieta wazyla malo i zapotrzebowanie miala np 1800kcal to taka dieta bedzie lipna dla niej ?

Okay, to ułóż dietę opierając się na wskazówkach w tym artykule, który właśnie przeczytałaś: 1800kcal, BWT: 30%/30%/40% Daj do sprawdzenia. Wrócisz na siłownię? ... Aaa... Masz jakieś problemy gastryczne? Wzdęcia, bóle brzucha, uczucie ciężkości po jedzeniu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-05 12:33:35

[...] chociaż zdaję sobię sprawę, że to nie wygląda idealnie.... że zawsze można by lepiej. Nie mam czasu na dziennik a szkoda, bo byłoby łatwiej ocenić sytuację. Obecnie ok 1800kcal 120B, 180W i 65T - nie obetnę z tego nic, bo i tak w zeszłym tygodniu chodziłam głodna i zdarzało się podjeść. Faktem jest, że w zeszłym tygodniu nie było [...]

[...] powinnas pomyslec o powrocie do treningow silowych na pewno nie badz na minusie klaorycznym, bo chuda jestes i neisz z czego chudnac, a jak widzisz co innego, to trzeba popracowac nad postrzeganiem siebie. Dopoki nei cwiczysz silowo bialko na poziomie 100g wystraczy, ale 120g tez jest ok. nie jest tojakas ogromna ilosc ;-) dobijaj do 1800kcal.

Białko, czyli mięso, jajka, ryby - co jeszcze? Tłuszcze: orzechy, różne pestki, co jeszcze? Z obliczeń wyszło mi, że powinnam spożywać 1800kcal - 200= 1600 To chyba za dużo? Pozdrawiam Dora

[...] przekraczam, jak wcześniej i biję się, żeby tego białka było wystarczająco. (ostatnio zabrałam się za jedzenie roślin strączkowych) Ale widzę, że łatwiej mi pościć niż zjeść 1800kcal. Zjem sobie barszczu, ryby i jestem zapchana a to ma śmiesznie mało kcal. Aham i pytanko do oświeconych: czy da się zrobić chlebuś na jakiejś mące bezglutenowej, [...]