179

[...] 1 dan 1994 176. Kindlarski Jan Sanok 1 dan 1996 177. Kłosiński Sławomir Toruń 1 dan 2000 178. Koczmara Mateusz Lublin 1 dan 2001 179. Kolasa Franciszek Nowy Targ 1 dan 1999 180. Kopielski Miroslaw Poznań 1 dan 1997 181. Kosiorek Radosław Ełk 1 dan 1999 182. Kosowski [...]

wiek - 16.5 roku waga -83 wzrost 179 klata 100 barki 80x5 na smicie przysiad 110x6 (wiecej nie robilem) mc nie robie

[...] wczorajszej walce o pas WBA wagi junior średniej rozegranej na gali w Las Vegas. Jak wynika z wyliczeń ekspertów telewizji HBO, w całym pojedynku "Money" Floyd trafił rywala 179 razy przy skuteczności 26%. Cotto zadał 105 celnych uderzeń (skuteczność 21%). Mayweather górował także w kategorii "ciosy mocne'. Jego dorobek to 128 trafień [...]

[...] wydaje mi sie,ze ampulki z tej samej serii powinny byc takie same, tym bardziej,ze teraz masa podrobek. Co do ankiety zamieszczam ponizej: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 UDO: 67 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta, prop i [...]

[...] i jazda. Ale kiepścizna u mnie z dosiężnym, przed chwilą mieżyłem i aż wstyd 55 cm ( Mam te 186 cm wzrostu i zasięg łap 240 cm i to mnie ratuje. Finder jak ty ze swoimi 179 do kosza taką pake odstawiłeś , nie wiem, jak to mówią dynamit. No o hansie już nie wspomne - 355 w ataku w siate i nie grać chociaż w drugiej lidze to grzech. No nic [...]

Zdjęcie w profilu - moje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klin2511 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 179 cm. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok z dietą i suplementacją, około 3 lat rekreacyjnie( w ty m przerwy 2miesięczne itd.) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg. OBWÓD [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok.150g -węglowodany: ok.300g -tłuszcz: ok.100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siła dynamiczna 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

I 1 jajko ze szczypiorkiem (na oliwie) jablko 100g platkow owsianych 10g mleka II 38g chleb zytni PN 7g maslo (nie dam rady zjesc chlebu z oliwa) 32g poledwica z kurczaka salata ogorek kiszony III 10g oliwy 200g kurczaka 50g b. ryzu IV 300g kurczak 50g groszku z puszki 50g ryz 5g oliwa V tak jak wczesniej Łącznie 197/56/179 2025kcal

Te dane podałem na szybko, przed chwilą się zmierzyłem 179,5cm zasięg 227-228cm. Martwy na prostych robiłem z hantlami po 30kg każdy. Jeszcze jedno pytanie jak rozplanować w czasie te treningi? Przypuśćmy, że pierwszy robię w poniedziałek/wtorek więc drugi czwartek/piątek, tak? Czy drugi dzień mogę połączyć z treningiem barków? Zmieniony przez - [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : wzrost masy mieśniowej, 80 kg Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,gryf prosty,gryf mocno łamany,modlitewnik,wyciąg górny, hantelki, 95 kg obciązenia Ławka Dieta : staram [...]

Piona! Mam 14/15 lat 179 cm, 66,9kg, wyskok 90 cm. Trenuję jumpsholes od 2 tygodni! http://www.michaeljordan.pl/trening_jumpsoles.php Stosuję dietę, spię min. 9 h o stałych porach! Ile przy solidnym treningu wzrosnie mi JUmp?

Czy jeśli kumpel ćwiczy i ćwiczył ze mną na tym samym sprzęcie to czy możemy umieścić dwa filmiki. On z swojego konta(Beny 179) a ja ze swojego. Ja wyciskam w innym przedziale i on w innym.

Miska kcal 2475 B 199 W 179 T 104 Trening Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st rampa 10 14/16/22/25/27 Seria łączona : Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 45st + rozpiętki leżąc na ławie poziomej 12+20 x3 45x12 / 20x7kg 50x12 / 20x7kg 50x10 / 20x7kg Butterfly 3x15 40kgx15 30kgx15 30kgx15 Aero 20min Dzis duzo ludzi na silowni [...]

cena: 179 zł

Wiek: 17 Wzrost: 179 Waga: 74 Nadgarstek: 18( tak ) Noga: 23 ( tak )

[...] 80 30g kcal-120 B-24 T-1,5 W-1,5 i ze względu na to że to na dzień treningowy to jeszcze odżywka przed i po treningu co daje mi B-28 T-2,8 W-102,2 kcal-546 A to zapotrzebowanie które wychodzi z tej diety kcal-2278 B-179,1 T-65,6 W-215,1 ,a tyle miało być kcal-2978 B-165 T-82,5 W-375 No to tyle proszę o jeszcze jakieś rady co mam zrobić.????

[...] 100g ryż biały długoziarnisty B 49.7 W 78.9 T3.3 6 200g ser biały półtłusty 35g chleb razowy (1kromka) 120-150g pomidor 20g orzechy włoskie B 43.95 W 29.3 T 22.6 razem B ~179 W 343 T 83 białka wyszło za dużo, ale licząc tylko zwierzęce i te z płątków mam 143, reszta doszła z chleba, warzyw i ryżu, to chyba nic, oby, bo mi już ręce opadają ;d [...]

[...] POSIŁEK 5 19:00 Ser twarogowy półtłusty 200 Ogórek 50 Pomidor 50 Oliwa z oliwek 10 38 20 9 367 PODSUMOWANIE zapotrzebowanie 208 104 169 2446 dieta zawierała 127 105 179 2175 tj 61% 101% 106% 89% Teraz zaznaczam jest to dzień nietreningowy. W treningowe tak jak pisaliście jest więcej węglowodanów oraz jak najmniej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 179 Cel treningowy :siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : ... mały... miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Na razie brak