179

[...] że mięśnie brzucha męczą się dosyć szybko i praca spoczywa na kręgosłupie lędźwiowym. Po zatym brzuch pracuje tylko w pierwszej fazie ruchów brzuszków (do około 1/3 ruchu) dalej pracę przejmują mięśnie lędźwiowy i lędźwiowo - biodrowy. A przy spięciach pracuje tylko brzuch. Rób spięcia Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-07-19 18:09:21

dzieki veron za odp w poscie khaina obliczyłem sobie zapotrzebowanie,wyszło mi tak : Dane jakie podales: Wiek: 20 Wzrost: 179 Waga: 83 Procent tkanki tłuszczowej w organizmie: 14 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 75 minut [...]

patrick - lookaj do profilu autro chyba nie bedzie zly,ze wyrecze go i wkleje to co w profilu napisal: Waga (kg) 108 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 48 Klatka (cm) ? Pas (cm) 85 Udo (cm) 72,łydka 45 Wyciskanie-Klatka (kg) 200 Wyciskanie-Barki (kg) 120*4 Przysiad (kg) 200*5 Martwy Ciąg (kg) [...]

PIRAT SIEMANKO MOŻE NIE JESTEM WIĘKSZY ALE TROSZKĘ MNIEJSZY WAGA 110KG WZROST 179 BICEPS 47 KLATKA 123 (NAPIĘTA) UDO 65 ŁYDKA 45 ŚMIGAM NA SIŁOWNIE JUŻ 3 LATA I MYŚLAŁEM ŻE BEZ TOWARU DA SIĘ RADE ALE JEDNAK NIE POWIEDZ MI CO CIEKAWEGO WZIOŁEŚ BO NIEWIERZE W TO ŻE PRZY TAKIEJ MASIE I SILE JEDZIESZ NA CZYSTO A NA ŁAWIE PŁASKIEJ CHWYTAM 160 NA DWA [...]

[...] Polski w Armwrestlingu - Kielce 2008 KLASYFIKACJA DRUŻYNOWA: 1. MCKiS TYTAN Jaworzno 387 2. UKS-16 Koszalin 275 3. SZAKI CLUB Żary 224 4. ZŁOTY NIEDŹWIEDŹ Bydgoszcz 179 5. ZŁOTY TUR Gdynia 128 6. ZŁOTY ORZEŁ Choszczno 122 7. ARMFIGHT Piaseczno 71 8. RUSHH Kielce 68 9. WIKING Nisko 55 10. SDS Tomaszów Mazowiecki 47 11. STEELARM Wrocław 36 [...]

[...] sztangą na barkach, 3x po 8 powt. Piątek nie różni się niczym od wtorku, mój staż to 4 tygodnie ogólnorozwojówki, potem 2 tygodnie przerwy i teraz próbuje zacząć jakoś konkretnie ćwiczyć, mam 179 cm wzrostu i 77 kg wagi, chciałbym nabrać troszke masy i lekko brzuszek wyrzeźbić bo małe troszke mi przeszkadza ;) Mam 21 lat. Dziekuje i pozdrawiam!

[...] 3x po 8-10 powt. Nogi: - przysiady ze sztangą, 3x po 8-10 powt. - uginanie nóg na maszynie, 3x po 8-10 powt. - łydki na maszynie, 3x max. powt. Oto mój plan, przypominam, chcialbym troszke masy nabrac a potem wyrzeźbić ciało, codziennie rano A6W, mam 179 cm wzrostu i waze ok. 76 kg. Prosze o komentarze i ewentualne uwagii! :) Z gory dziekuje!

[...] też się nie zabrałem, ale teraz obiecuję ,że w tej chwili po napisaniu tego postu ogarniam lepszą dietę, jak już o diecie mowa, to przytyłem 1 kg, na tą chwilę wymiary to 179 cm i 59 kg, no jakoś to idzie... mam nadzieję ,że z nową dietą będzie sprawniej szło, ale dobra tu nie o diecie, tylko o treningach ! Od razu po napisaniu twojego posta [...]

Ten lek co Ci przepisała "Wskazania: Lek stosowany jest w leczeniu objawów depresji, a zwłaszcza stanów, w których pacjent wymaga uspokojenia." info - http://www.zdrowastrona.pl/index.php?mact=Leki,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=179&cntnt01returnid=204 Zmieniony przez - and1ozi w dniu 2010-01-03 18:56:20

179 cm wzrostu, 190 zasięg ramion

[...] z węglowodanów 39,35% Stosunek cynky do miedzi = 7,51 (norma ok.6) Stosunek wapnia do fosforu = 0,14 (norma > 1) Witaminy i składniki mineralne - % pokrycia norm Potas 179% Wapń 29% Fosfor 299% Magnez 17,71% Żelazo 94% Cynk 61% Miedź 57% A 169% D 14% E 319% B1 88% B2 93% PP 466% B6 274% Foliany 132% B12 60% C 252% Podsumowanie Ponieważ [...]

nic z tego nie rozumiem mam 23 lata 179 wzrostu i waże 69 Kg. moje wymairy to klatka 98 biceps 35 pas 77 udo 53 reszty nie mieżyłem.Zastanawiam sie jakie powinienem mieć wyamry by wyglądać dobrze bo nie ukrywam zę jestem chudy.

[...] I w takim razie będę powoli wracać na dodatni bilans na ten pewien czas, dziękuję wam bardzo za odpowiedź :-) Jeszcze tak tylko się dopytam, bo ważę te 77 kg przy 179 cm wzrostu, ale sylwetka wygląda strasznie nieciekawe przez ten brzuch i klatkę i mam wrażenie jakby to nie uległo jakimś ogromnym zmianom przez te 3 miesiące. Zapewne [...]

[...] nawet rowerem robic "interwały" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae6759235b8421480e54b15de208118.png do tego obowiazkowa ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% nie wiem Aktywność w ciągu dnia : [...]

co wy ******licie albo ty luki 178 cm niski człowieku za takie gadane na wczasach czyli w pierdlu dostał bys ostry w******l ja siedziałem za głowe mam 179 cm no morzna powiedziec 180 cm i dostałem ksywe wysoki pod celom byłem najwyrzszy na spacerniku z około 50 ludzi byłem morze na 4 co do najwyrzszych najwyrzszy miał morze koło 193 cm na oko a [...]

narazie bez wymiarów: Wiek : 29 Waga : 75 Wzrost : 179 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bardzo intensywny marsz pod górę na bieżni 70 minut, 4-5 razy w tyg., czasem orbitec, Co lubisz jeść na śniadanie: jadam chudy [...]

[...] pewnie już zacząłem nabierać wody, więc efekty wagowe nieznaczne. Nie będę wklejał też 7 tabelek, są w dzienniku "dla pamięci". Dzień 50 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 213-179-104 / 2838 Trening = fbw Suple = wpc, bcaa, witaminy i minerały, kreatyna, omega 3 Dzień 51 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 180-196-89 / 2811 Trening = bieżnia - 60 minut [...]

[...] the UFC 156 drug test, but his testosterone levels were in fact well below the lower range for the average male. " testosterone total level actually fell below the normal range of 250-1,100ng/dL," said MMA Junkie. "Overeem's total testosterone came in at 179 from the test, which was administered the morning after the fight at 8:25am on Feb. 3."

Nie wiem jak liczysz zerówkę, ale ja mam doszlifowane wyliczenia i przy wzroście 179 wadze 96 i siedzącej pracy przy 3 tren w tyg mam blisko 3000. Postaraj się w wyliczeniami bo sobie tylko zaszkodzsz.

Cena: 179,9 zł 2200g (słój) FOLIA DOSTĘPNA WKRÓTCE! Smaki: tiramisu,truskawka, wanilia, czekolada Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-07-30 11:57:51