179

[...] 14:30 Ryż 100g B:6,7 T:0,7 W:78,9 R:349 Pierś z kurczaka lub indyka 100g: B:21,5 T:1,3 W:0 R:100 Marchewka 100g: B:1 T:0,2 W:8,2 R:41 Oliwa z oliwek 20ml : B:0 T:20 W:0 R:179,4 Jabłko 150% : B: 1,2 T:1,2 W:18,2 R:83 Sałatka 20g : B:0,6 T:0,1 W:1,2 R:8 Razem B:31 T:23,5 W:106,5 R:760 IV Posiłek 18:00 Kasza gryczana 100g : B:12 T:3 W:70 R:359 [...]

[...] omleta niestety nie zjadłam, bo było mi tak niedobrze i czułam się tak źle, że było to zupełnie niewykonalne. Bez ostatniego posiłku moja miska wynosi 1776 kcal B-108 W-179 i T-71. - Po wczorajszym dniu zważyłam się rano - cały kilogram mniej od niedzieli. - Czy może ja powinnam więcej jeść, węgli? W ogóle więcej? Nie wiem. Wystraszyłam [...]

[...] czy cos dorzucic do ktoregos... 269 ławka 99 - modlitewnik 300 - stojaki 59 - drązek lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 79 - dr drążek 179 - porecze 58 - gryfiki do hantli 60 - gryf lekko łamany razem 1044zł lub 1024 bez obciążeń...(jakie obciązenie + ile łącznie całe obciązenie bedzie kosztowało) [...]

"Wzrost : 175-179 " ta roznica tutaj to zalezy od butow czy 175 jest rano a 179 wieczorem ??

[...] podchwytem(bicepsy) na sztandze przy nawet ok 30 kg sporo nadwyręża dolną chyba część kręgosłupa PS: Kiedyś ćwiczyłem na siłowni,ale jeden znajomy mi odradził i jakoś sie przestało EDIT: Jeśli mogę spytać jakim ty to ciężarem robisz ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 20:59:44 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 23:06:13

[...] że masz za sobą już 7 cykli kreatyną, a wyniki sądząc po stosunku wagi do wzrostu nie są zbyt rewelacyjne( oczywiście to tylko liczby, ale jednak )''<peter13>-mam 179 i 79kg,a zaczynalem majac 179 i 53kg<powaga>,takze jestem zadowolony z efektow Dzieki za propozycje waszych planow,w sumie teraz zastanawiam sie czy nie polaczyc [...]

[...] mixy mięso wymiennie głownie uda z kurczaka/wołowe mielone/pieczone z szynki wieprzowej bataty wymiennie z ryż/ziemniaki/kasza jaglana/gryczana 28 lat, 183cm, 82 kg. /SFD/2017/7/15/a6c90846ad2e4510a9a5b7d65c49c913.jpg Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2017-07-15 10:23:39 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2017-07-15 10:25:27

[...] Kądzielawa AGH 95,5 0,6206 132,5 230 362,5 224,9537457 2 Robert Lorencki AGH 98,2 0,6131 120 195 315 193,1344542 3 Hubert Krakowiak UR 95,9 0,6194 130 160 290 179,6288387 4 Bartosz Mosurek UJ 100,2 0,6081 100 180 280 170,2692952 kat. 105kg+ Lp. Imie i Nazwisko Uczelnia Waga Mnożnik Wyciskanie M.C. ∑ Wynik Wilks [...]

[...] Black Hole 90 cap 144,00 zł Blue Up (regular) 60 cap 104,00 zł Blue Up SF 60 cap 104,00 zł GlycerGrow 1 kg 134,00 zł Green Bulge 150 cap 109,00 zł Green MAGnitude 835g 179,00 zł Orange TRIad 270 tab 149,00 zł Purple Wraath 945g 259,00 zł Red Acid GEN 2 120 cap 134,00 zł SesaGlow 180 cap 179,00 zł White Blood 90 cap 119,00 zł White Flood [...]

[...] i 2 przed obiadem w dni nietreningowe a w dni treningowe przed treningiem 3 i po treningu 2 http://www.megapower.pl/images/hi_tec_protein_zestaw.JPG A to jest bia&#179;ko mi&#234;dzy posi&#179;kami. TAk Mi Napisal Pierwszy. 2gi napisal tak ( nie zna sie na firmach wiec powiedzial mi tylko co i jak mniej wiecej) Pierwszy i trzeci [...]

[...] wyciągu 7.rozpiętki w siadzie na maszynie 8..wyciskanie na maszynie siedząc Wszystko 12p/5s Rowerek 15-25min Co do diety to jest zdrowa składniki Zeby utrzymać wage: B-179 W-329 T-96 Kcal 2888 Jem około B-159-179 W-260-270 T-90-97 Kcal 2400-2550 Waga stoi, obwody też z pojedynczych pytań dowiedziałem się ze po 2-3 dniach powinno być coś [...]

[...] Correira (270) vs. David &#8220;Tank&#8221; Abbott (275) Kimo Leopoldo (240) vs. Marcus Royster (321) Ricco Rodriguez (261) vs. Scott Junk (294) Renato &#8220;Charuto&#8221; Verissimo (179) vs. Yuichi Nakanishi (179) Vitor &#8220;Shaolin&#8221; Ribeiro vs. Tetsuji Kato (159) Alan Goes (201.5) vs. Chris West (205)

Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, mogę jeszcze liczyć na skok ?może tak może nie. Ja od maja do lipca (tego roku) urosłem 5 cm a idzie mi już 25 rok życia (od końca maja). Poza tym 179 cm to poczciwy wzrost. Na jaki ty skok liczysz?

Masz 179 cm i ważysz 78 kg, do tego nie masz pojęcia o diecie i treningach , jesz słodycze i chcesz przytyć . Ja również mam 179 cm wzrostu i ważę 68,5 kg , ćwiczę trochę już czasu na siłowni a tłuszczyku po redukcji nadal trochę jest to ciekawy jestem jak wyglądasz :)

[...] {Komentarz: Kolejny raz - wytrzymałość padła. Już nie miałem siły powoli opuszczać, więc koniec. + Aeroby: rowerek stacjonarny 15min. + Rozciąganie. --- BZDETY 19 serii, 179 powtórzeń, czyli łącznie prawie 12min 'ander tenszyn' To mnie rozyebało strasznie Miałem się uczyć na koło i ... usnąłem kvrwa... Ale jakoś to ogarnę jeszcze. Track na [...]

24.04.19 Garmin kroki: 13 179 rozgrzewka: 10:08min, 98kcal, HR 156 trening: 1:06:28min, 325kcal, HR 120 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu 12/12/12/12x40kg 15/15/15/15x37,5kg 15/15/15/15x35kg 15/15/15/15x35kg 12/12/12/15x35kg 15/15/15/15x32,5kg 15/15/15/15x32,5kg 15/15/15/15x30kg 15/15/15/15/15x25kg [...]

[...] wolny czas na przeglądanie ofert na Black Friday i ostatecznie upolowałam 3 ebooki za 41zł zamiast 118zł, także jestem usatysfakcjonowana :-D Garmin sen: 5h 57min kroki: 13 179 rozgrzewka: 10:06min, 99kcal, HR 144 trening: 1:41:35min, 431kcal, HR 108 mimo zmęczenia poszedł bardzo ładnie trening B przysiad bułgarski 15x4kg/15x6kg + [...]

[...] czy coś jest dobre, jak nie znamy kryterium ? (chociaż co niektórym się udało ) dla poprawienia kondycji to liczy się głównie sposób prowadzenia zajęć , a nie styl walki. Co do pewności siebie to myślę , że uderzane lepiej się nadają Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-08-20 00:14:06 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-08-20 00:14:39

,,Po drugie zalezy jakie masz naklady, czyli kilogramy na tej silowni?" chodzi o ciezar jaki mam na silce?? jesli tak to mam okolo 160kg...a jesli chodzi o wynik z tabeli to moja waga skacze 84-85 :) kwestia widzi mi sie wagi...podzielilem 84/179 bo mam dokladnie 179,5..i stad ten wynik....

Rion - no to zaczynam dzisiaj :-)) Ronie220 - dlatego jestem spokojna i pełna nadziei na to, że będzie czad %-) TomaszS - bóle w odcinku ledźwiowym. Zaczęło się od bolących i spiętych prostowników, skończyło na prawdopodobnym ucisku kręgów na siebie. Ponad 2 miesiące bez treningów (sporadycznie na początku podejmowałam proby gdy ból był mniejszy, [...]