26-11-2013r. DNT dostarczono 2374 kcal b: 179 g (31%) ww: 306 g (53%) tł: 43 g (17%) Dzień nie wiedzieć czemu głodowy... bez najmniejszej aktywności bo do 20 siedziałem w pracy. o 22.00 w łóżku i lulu. Dzisiaj będzie HST 15 rep. 90% - będzie ogień mam nadzieję. Potem 30-40 min bieg/orbitrek. Waga 94,5 i pewnie w górę pójdzie jak zwiększam bilans [...]
Witam, jestem ektomorfikiem ale przeczytalem jeden artykul "Dieta masowa dla "opornych"" nikt nie odpisał i nie wiem jak obliczyc ilosc kcal na dzien czy byl by ktos mily i mi to obliczyl albo napisal jak to zrobic? i prosil bym o jakies namiary na qazar mail albo gg. Wiek Waga Wzrost Cel Staż (0) Aktywność fizyczna (brak) [...]
witam chciałby ułożyc dietę ale zatrzymałem się na tym jakie proporcje składników odżywczych dobrać? waga 97 wzrost 179 wiek 26 zapotrzebowanie po odjęciu na redukcje - 2380 czy takie proporcje mogą być: B - 2g/kgc T - 1g/kgc W - 1,9g/kgc ? jeśli nie to jak je rozłozyć?
[...] na myśli tuńczyk czy pangi ). Przed chwilą natknąłem się na artykuł " Pij mleko, będziesz kaleką " , o tym jakie to mleko jest niezdrowe. zamieszczam link może kogoś zainteresuje: http://integra.xtr.pl/teksty/PijMleko.htm EDIT: ale nad tym zdrowym odżywianiem jeszcze pomyśle ... Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-09-03 15:47:08
[...] zwierząt -zbyt duża ilość białka jest dla organizmu niezdrowa i należy je ograniczać -wegetarianie żyją właśnie dlatego dłużej , bo jedzą mniej białka A co do masy mięśniowej to chyba raczej można bo przecież Wodyn jest wegetarianinem. Tyle że jak patrzyłem jego dietke to masę supli spożywa Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-09-04 16:20:56
[...] błędy (w postaci niedoborów ) które przekazywała kolejnym osobą. wydaje mi się , że ciężko może być porządnie uzupełnić wszystkie aminokwasy nie jedząc białka pełnowartościowego Ale przecież jest wielu sportowców wegetarianów , a nawet na forum jest Wodyn - Myślę , że wiesz kto to jest Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-09-05 15:27:08
[...] Tak ciężko go sobie wklepać w google. Mój link faktycznie przestał działać. Zrobiłem już to za ciebie , prosze: http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=pij+mleko+bedziesz+kaleka&btnG=Szukaj+w+Google&lr=lang_pl&aq=f&oq=pij+mleko+bedziesz+kaleka&fp=d63876d717156586 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-09-14 09:00:35
Do beny 179 "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to odniesienie do kulturystów , ale ty jesteś tego pewien nie wiem zabardzo na jakiej podstawie, głosy ci powiedziały?" prosze cie . No nie jestem pewien w jakim stopniu ma odniesienie. Napewno kulturysta znacznie się różni od dziecka . Chociaż by gospodarką hormonalną. Pozatym dziecko [...]
[...] bardziej zanieczyszczone jak widzisz roznica w takim wypadku była by nieznaczna nom ciekawe równanie, ciekawie obrazuje toksyny. Również łap soga bo na reszcie było z kim podyskutować na ten temat , dzięki temu na pewno czegoś się dowiedziałem (mam na myśli cały temat oczywiście , 5 stron ) Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-09-20 14:06:46
1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 WZROST 179 PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI: bez terminu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nieznany 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nieznany 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta nie jest ścisła ale jest, mam zamiar trochę ją jeszcze dopracować w oparciu o tabelki kaloryczności, trening: 3x w tyg - siłownia ok 45 min [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA;83 WZROST;179 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):nie mam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): pokrzywka przewlekła lek. rupafin 10mg 8. [...]
podobno jest w smaku teraz smaczny bo cały syf jesy w dołączonych capsach. Można mieć 2440 + 1000 gr gratis tego najlepszego w wersji Proffesional za 179 zeta. więc coś koło 40 porcji. Taniocha