Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko jedno pytanko, w dobrym kierunki idę? za miesiąc chcę trochę zredukować z 5/7kg aby jakiś 6 pak się zrobił :) redukcja będzie trwała do czerwca (tak myślę) wzrost: 179 cm wiek: 17 lat staż: rok ok. ale na poważnie z dieta od września 2013r ćwiczę w domowych warunkach, ławeczka, gryfy, hantle, bez maszyn. [...]
[...] tego, fajne kanapki :P a te spozywanie orzechów jest ok? bo musze sie jakos do szkoly w co zaopatrzyc do jedzenia.. i cukry: 7:30, 229, dałam sobie tylko do jedzenia 10:00, 179 12:30, 182 14:40, 201, tu też dałam tylko do jedzenia 15:00, 162 16:00, 152 17:45, 102, tu już bez insuliny (wybrałam kilka cwiczen z bodyrock i cwiczylam wedlug wlasnego [...]
Sorry, nie wkleiłem tabelki: Płeć: M Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 1,5 miesiaca, wcześniej kwiecien-czerwiec Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: zbilansowana, na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
Witam. Czy przy 15% bf mogę spokojnie zaopatrzyć się w spalacz tłuszczu czy to za wcześnie ? Mam 78 kg i 179 cm. Dieta, 2x areoby w tyg i 4 treningi siłowe. Zmieniony przez - Radzimir w dniu 2014-05-13 23:52:54
Elo. Obecnie mam kontuzje od blisko 2 miesięcy. Troche mnie podlało to znaczy ważyłem 78kg przy 179 moja życiówka jakościowo- objętościowa. Obecnie po kontuzji waże 75kg robi się ze mnie flak a jeszcze z miesiąc rehabilitacji. Jedyne co mogę robić to biegać/marszować. Przed tym jak wyzdrowieje chciałbym się nie zalać i mieć jak najniższy poziom [...]
[...] tkanki chrzęstnej sprężystej - większa elastyczność - mniejsza podatność na urazy). aha , no dziękuje nie mam pytań , wyszło że mam babskie uszy :)) EDIT: dobra działa , w nicku mam przerwę i przerwało ciąg przez co cytat nie działał. Proszę jakiegoś moda o usunięcie tego pierwszego posta. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2012-01-20 23:27:15
[...] mi, że nie mogę edytować wiadomości... Wcześniej nie było z tym problemów? Wrzucam więc ankietę w nowej wiadomości: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok. 10 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : niegdyś kajakarstwo, teraz czasami bieganie, [...]
[...] - czwartek MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, rodzynki - mandarynki, 1 pomarańcza - 100g ryż brązowy - cyc - fasola - makrela, 1 jajko - dużo warzyw w sumie było 133/80/179 czyli trochę mało węgli ale podbiłam marchewką więc powinno być dobrze TRENING: DZIEŃ 1 Klata+triceps 3x15, minuta przerwy 1)pompki ręce szeroko 15/10+5/7+4+4 2) [...]
Moja waga 108 przy wzroscie 179 chciałbym sie dowiedziec ile powinienem dziennie spozywac B\T\W.. z tego co obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal wynoci około 2400...
[...] pokazania wszystkich spotkań Ligi Mistrzów UEFA. Liga Mistrzów UEFA powraca do Telewizji Polskiej. TVP S.A. pokazywała Champions League po raz ostatni w sezonie 2008/09. Finał pomiędzy FC Barceloną a Manchesterem United obejrzało wtedy na antenie TVP2 aż 5 milionów 179 tysięcy widzów, a udziały w rynku widowni wyniosły 36,9 proc! Świetne info :-D
Zgodnie z definicją postawioną w legendarnym temacie to wzrost w zakresie 175-179 to strefa zagrożenia króciactwem, tzw. strefa buforowa - już nie króciactwo, lecz bycie człowiekiem. Więc jeśli przyjąć zakres o zaledwie 1cm wyżej jako wygryw absolutny, zwany także rasą panów(wcześniej definiowany w zakresie 180-187cm), to oznaczałoby przesunięcie [...]