152

Mam 16 lat. Cwicze od stycznia 2012. 26% tluszczu, 50kg, 154 wzrostu.(wczesniej 152 wzrostu i 61,5 kg) Chcialabym wystartowac kiedys w zawodach kulturystycznych. Jakie sa wymagania, przygotowania? O co w tym chodzi? Złapałam zajawke po tym jak kumpel kolezanki z silowni ma 18 lat i jest mistrzem polski w juniorach a zaczol cwiczyc jak byl w moim [...]

[...] węglowodany 0g + kcal 27 białko 0g tłuszcz 3g węglowodany 0g 3 kromki chleba pszenno żytniego Z SZYNKĄ kcal 257 białko 8,4g tłuszcz 0,3g węglowodany 55,3g + kcal 152 białko 10,3g tłuszcz 12,2g węglowodany 0.5g + kcal 27 białko 0g tłuszcz 3g węglowodany 0g ______________________________________________ 3.OBIAD [...]

[...] szkola 250-120 500 ml kefiru /17/23,5/10/ kcal 255 250 g Chleb pelno ziarnisty //16,5/120/4,5/ kcal 237 150g ser gouda topiony /19,5//9//40/ kcal 478,5 BWT : /53//152/54.5) kcal 970,5 III posilek przed treningem 100g ryzu /6,7/76,5/0,7/ kcal 344 100gp piersi z kuraka /21,5/0/1,3/ kcal 100 15g oliwa z oliwek /0//0/15/ kcal 133 BWT [...]

[...] dodac ze jestem po cyklu masowym dlatego taki troche upasły. Aha i cwicze tylko w domu bez atlasu. Niestety jesli chodzi o wyniki to moge tylko podac wyciskanie na klate 152 kg., bo reszty nigdy jeszcze nie sprawdzałem. Natomiast jesli chodzi i wymiary: -biceps (lewy, prawy) 44,5- 43,5 cm. -klata (normalnie, wdech) 105- 114 cm. -pas 89 cm ale [...]

[...] cos około 600 kalorii. 17:00 Podwieczorek: Jabłko 19:00 Kolacja: 2 jaja 166.8 kcal B:15g , W:0.70g, T:19.4 + 2 kromki ciemnego chleba „maraton" można kupić w rogaliku ;D 152 kcal B:5g, W:30g T:1.1g Przed snem : 1 szklanka mleka - 120 kcal z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 54 Wzrost: 162 Obwód klatki: ... Obwód [...]

[...] kcal=1620/7=231 kcal iii. NEAT700+1982=2682 iv. TEF=268 v. 2682+268=2950-200=2750 a. WW2 x79=158=632 kcal/ b. Białko: 2,2 *79 kg=173,8 *4=700 kcal c. Tłuszcze=1368 kcal /9=152 i. Proporcje tłuszczy; N 55%/JN 35%/ WNN 10 % wg danych ze szkolenia Mauricza (wersja sprinterska) Suplemnentacja: Białko, bcaa, kreatyna, witaminy i minerały, omega 3 [...]

[...] 129,0 Jednostka µg/dl Norma 33 - 193 Ferrytyna Wartość 118,10 Jednostka ng/ml Norma 30 - 400 Cholesterol 222,00 Jednostka mg/dl Norma 115 - 190 Cholesterol HDL 55,00 mg/dl Cholesterol LDL, wyliczany 152,68 mg/ Trójglicerydy 71,60 mg/dl - 150 Kwas moczowy Wartość 6,4 Jednostka mg/dl Norma 3,4 - 7 /SFD/2017/8/7/c7bab6ef6a684bc2911a3d731f43d3ab.jpg

Witam, sprawa przedstawia sie następująco Jestem na diecie redukcyjnej już jakieś 8 miechów w tym czasie straciłem ponad 35 kilo ważyłem 152 kg obecnie 115 wzrost 189 . Jednakże od 2 miechów przy stosowaniu diety i wysiłku waga spada bardzo powoli jakie 1.5 kg na miech ( wiem że poniekąt jest to naturalne ) Ma ktoś jakieś rady, sugestie, sample, [...]

[...] tutaj są pełne informacje dodatkowo i wszystko bardziej przejrzyściej. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 84 Wzrost - 184 Zdjęcia sylwetki - http://imageshack.us/photo/my-images/152/eeeekopia.jpg/ innego nie mam Doświadczenie sportowe - tricking od 5 lat / 4 lata dodatkowo dla urozmaicenia treningi siłowe, fbw głownie. Dostęp do sprzętu - drążek, [...]

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* PODAZ KALORII:4560+ ILOSC BIALKA NA KGMC:270+ ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:152 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:557 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ [...]

[...] z tych 3 rzeczy, zalezy od checi kulinarnych) B:24 T:2 WW:28 KCAL:235 VI posilek (przed snem) Twarog poltlusty 90g-100g Miod pszczeli 10g (łyzeczka) B:17 T:4 WW:11 KCAL:152 ŁĄCZNIE : B:138 (112 % zapotrzebowania) T:78 (97 % zapotrzebowania) WW:347 (102 % zapotrzebowania) KCAL:2665 (103 % zapotrzebowania) Stosunek tłuszczy : 20/25/28 [...]

Płeć - M Wiek - 23 Waga - 84 Wzrost - 184 Zdjęcia sylwetki - http://imageshack.us/photo/my-images/152/eeeekopia.jpg/ innego nie mam Doświadczenie sportowe - tricking od 5 lat Dostęp do sprzętu - drążek, kółka gimnastyczne, takie poręcze do pompek, ketla 24kg, hantle 5kg. Cel treningowy -Najbardziej mi zależy na sile funkcjonalnej do [...]

[...] chociaż trochę średni zamiennik, plus interwały i ćwiczenia dynamiczne. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19- Partnerka 24 Waga : 62- Partnerka 52 Wzrost : 177- Partnerka 152 Cel treningowy : Ogólny rozwój sylwetki, wzrost siły/ wagi przy najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na siłowni : Rok- tydzień w tydzień, wcześniej [...]

[...] i to co jem. Typ budowy to raczej: Ektomorfik Tutaj daję linki do kilku fotek: http://imageshack.us/scaled/landing/703/imag0068t.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/152/imag0067f.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/69/imag0065op.jpg _______________________ Oceńcie wszystko. Piszcie co ew. zmienić, poprawić mam. Czy rozkład BTW jest [...]

[...] 6' x 9' Moc ciągła RMS 150W Moc szczytowa 300W Skuteczność 94dB Pasmo przenoszenia 35Hz - 22kHz Impedancja 4Ω Głębokość montażu 118mm Wymiary otworu montażowego 152 x 229mm - struktura membrany z włóknami poprzecznymi - wypełniany kevlarem, lakierowany materiał membrany, jego cząsteczki są powiązane na poziomie molekularnym - [...]

[...] mala1x9 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczenia tylko w domu, biegi, rower,basen ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 152 OBWÓD RAMIENIA: 24,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 [...]

[...] Hanazawa 13(MMA Dojo Cobrakai) *UP from #8 #8 Yuji Hisamatsu(Wajutsu Keishukai TIGER PLACE) *UP from #9 #9 Osami Shibuya(Ingram) *UP from #10 #10 vacant Welterweight od 152,5 do 165,7 the Interim Welterweight K.O.P. Katsuya Inoue(Wajutsu Keishukai RJW) #1 Daizo Ishige(SK Absolute) #2 Satoru Kitaoka(PANCRASEism) #3 Hidehiko Hasegawa(SK [...]

[...] ( w tym 20 min na ćwiczenia kręgosłupa) Dieta redukcyjna 1 gram weglowodanów ma 4 kcal (3 g na kg) (228 gramów na dzien = 912 kcal) 1 g białka ma 4 kcal (2 gramy na kg) (152 gramów dzien = 608 kcal) 1 g tłuszczy ma 9 kcal ( 114 gramów dzien = 1030 kcal) Redukcja -500 (w przyblizeniu) Po reduckji 2550 kcal (białka/ tluszcze/ weglowodany) [...]

Broken Nose Pictures Torque Specs On 440 Heads 16 Ft Trailer For Sale In Texas Odd Vehicles For Sale Wwe Diva Drawing Manor House Low Voltage Lighting Daschund Myspace Glitter Wife Swapping Long Free Videos Learn To Dance Videos Roman Gods And Symbols Hdmi Video Cards Video Exam Doctor Meters Into Feets Harley Davidson Fabric Myspace Shorty [...]

[...] - Timing (73) Roy Harris Bjj 201 vol 1 dvdrip - Intermediate Theory(125) Roy Harris Bjj 201 vol 1 dvdrip - Counters(291) Roy Harris Bjj 201 vol 1 dvdrip - Common Mistakes(152) Roy Harris Bjj 201 vol 1 dvdrip - Combinations(100) Roy Harris - Armlocks Vol 1 CD1,2 (666,223) Roy Harris Seminar - Warsaw - 1 - Ankle Locks (71) Vitor Belfort 4. [...]