1 2 3 test

[...] chciałbym podziękować Wam drodzy użytkownicy forum SFD, za wsparcie, obecność, porady, opierdzielanie, ogólnie za wszystko! Szczególne dzięki dla Solarosa, bez którego test był by pewnie szary i ponury, bo nie było by konwersacji nt bardzo ważne, w których byłem zielony, otworzył mi oczy na wiele spraw, także jeszcze raz wielkie dziękuje [...]

[...] cie nie podleje więc nie musisz sie trudzic z "dietetycznymi" ciastkami Esbe cistka nawet dobre a dziennik staram się prowadzic dobrze skoro sie zdecydowałem na test a może jeszcze kiedys bedzie okazja na kolejny a gdybym pewno nie brał udziału w teście to dziennik tak i tak bym prowadził bo bodajrze od października 2009 prowadze [...]

Nie ma wątpliwości, że Animal Test jest najsilniejszą odżywką kulturystyczną w całym naszym asortymencie. Tylko Animal Test jest pełnym, całościowym zestawem składającym się z czterech składników. Po pierwsze tylko Animal Test zawiera bardzo silny związek wszystkich trzech analogów 1-Test: 1-Test THP Ether, 1-Test Undecanoate i 1-Test Base. [...]

Witam dzień 27 Najważniejsze info jakie dzisiaj chcę Wam przekazać, to, że.. JUŻ JUTRO PODSUMOWANIE CYKLU NA MUSCLE TEST TAK WIĘC KONIECZNIE ŚLEDŹCIE MÓJ DZIENNIK!!! 8-) Dzisiaj zrobię wypiskę z przedostatniego dnia na MT :-)) Jest to dzień treningowy, robimy klatę i bica :-D Z Racji, że wyjechałem na kilka dni na sylwestra, trening będzie [...]

czw: Ja pierdziele jakie spadki siły, żebym nie mógł setunią siadać, gdyby nie test to bym się nie przyznawał pt: A dziś mam tak strzaskane udo że jutro to nie wiem czy będzie jakaś aktywność, zobaczymy rano. Wiedziałem że trening będzie hardkor więc zjadłem podwójne węgle przed a nie jadłem już po treningu. czw: 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. [...]

Siemanko od 4 miesięcy leci test enan 2x w tyg, łącznie 350mg/week, HCT rósł systematycznie co miesiąc o jakąś wartość, poprzednio przy badaniu wyszedł już 49,5 więc dorzuciłem coraz większą profilaktykę. Kurkuma, grejfrut, roślinka tlenowa przy łóżku, acard. Cardio robione ciągle 4x20min, woda min 4l na dzień przy wadze 100kg. Niestety nic nie [...]

[...] https://farm1.staticflickr.com/836/29498283518_65663ec91b_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1825/41559496790_720f9e794b_z.jpg Kupiłem na test komosę ryżową. Drogie to jak skurczybyk i w smaku totalnie bez szału. Tak więc na jednym razie się skónczy. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem [...]

[...] https://farm1.staticflickr.com/916/42522962805_861b70e3d8_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1821/42711315974_8ea8d17d98_z.jpg Kupiłem na test w Biedronce Natural Mix %-), dzisiaj poszedł ryż paraboiled z makaronem vermicelli, groszkiem i coś tam jeszcze i rewelacja! Wjeżdża na pewno na stałe do mojego menu. [...]

[...] domu. Na siłkę może wrócę w przyszłym tygodniu, na razie nie mam ciśnienia. Popołudniu sprinty na Zwift. Jakoś w miarę ok, ale jednak co w plenerze, to w plenerze. Jutro test 1 min. Dieta: TRENING 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, jabłkiem i czekoladą. 2. Wieprzowina z ryżem i surówką. 3. Wieprzowina z ryżem, oliwą i kapustą modrą. [...]

[...] 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Po aero - 10 kaps BCAA+EAA + 5g Creapure. Trening: Aero. Bieg - 7 minut. Bieg/marsz itd - 10 minut. Boks - 3 minuty. Posiłek nr 2- troche zdjecie kijowe wyszlo Suple po aero- ostatnia porcja kreatyny I tym oto sposobem zakończyłem test suplementow FITMAX Dziś pewno będzie podsumowanie

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DNT (środa 9.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Poza tym laba i czas na regenerację (o ile w pracy można się regenerować :->). Trochę się dwójki po wczorajszym treningu odzywają, ale na szczęście nie za mocno. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 902,1 kcal b: [...]

Sheiko dzień 35 - 1 test Szedłem dzisiaj na siłownie z całkowitym przekonaniem,że sprawdzian siły nie może dobrze wypaść.Nawet specjalnie mi nie zależało na wyniku,bo będąc przeświadczony o porażce zaplanowałem przynajmniej 2 tygodnie przerwy od treningów siłowych. Chyba pierwszy raz w życiu tak się pomyliłem,a może po prostu nie doceniłem systemu [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 19.09.2013 Pojedzone dzis, pojedzone pieknie :) Dzien wysokich wegli. 475g pochloniete :) Brzuszek pelny, czlowiek szczesliwy :) Pyszny omlecik zrobilem, owsianke truskawkowa z malinami i duzo makaronu z miesem i warzywami :)) Blonnika zdecydowanie za duzo dzisiaj, ale nic sie nie stanie raz na jakis czas :) Tak jak [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 01.10.2013 Czas leci, juz pazdziernik :( tylko czekac az spadnie snieg %-) wracajac do dziennika, dzis trening nog, a wiec to co lubimy najbardziej :DD Dalej trenowanie Over head squat + rwania + fronty. wszystko na malych ciezarach, ale powoli juz zwiekszam. Robie serie z duzym zapasem, nie wykonuje do zalamania [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 4.10.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z przodu - RAMPA 6 40 kg x 10 65 kg x 5 75 kg x 5 85 kg x 3 95 kg x 2 :-( /FILM 80 kg x 10 40 kg x 10 + 4 /FILM 2 95 x 2: http://www.youtube.com/watch?v=Yw23gOUmncg 40 rest pause: http://www.youtube.com/watch?v=x-wuP_8tIL0 95 bardzo, bardzo zle. Tydzien temu 90 poszlo 5x a [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. [...]

[...] oczekiwanym celom... hmmmm na pewno oboje odpowiemy sobie na to pytanie w podswiadomosci bo przeciez tylko my tak naprawde wiemy ile zrobilismy i ile poswiecilismy temu testowi... Przyjdzie czas na podsumowanie i wasza obiektywna ocene... JAKO ZE Z MOJEJ STRONY PRZEZ CALY TEST NIE BYLO WIELE ZDJEC POSILKOW TO W OSTATNIM TYGODNIU [...]

[...] dniach, gdzie był dobry zajazd. Ale udało się polecieć zgodnie z planem. Dobrze, że w końcu tydzień rege :-D. Chociaż trener mnie dzisiaj załamał, bo myślałem, że wpisany test FTP na koniec następnego tygodnia, to była pomyłka %-) Dieta: 1. Bułki żytnie z jajkiem i pomidorem. TRENING - intra izotonik, 2 batony musli, banan i daktyle; [...]

Dają szanse, żeby Ci słabsi mogli powalczyć. Teraz do wygrania jest jakiś plecak biznesowy na rower, cokolwiek to jest %-) 18.01.2021 Trening: Test 1'. https://i.ibb.co/8g5Z08R/Zrzut-ekranu-2021-01-19-o-20-55-31.png https://i.ibb.co/ZgwHTxs/Zrzut-ekranu-2021-01-19-o-20-55-53.png Trochę się zmotałem pod koniec z przełożeniem i niepotrzebnie [...]

BICEPS / TRICEPS rozgrzewkowo 2 serie podciągania wąsko podchwytem x max, tj. 12-15 powt. uginanie ramion ze sztangielkami 10x 18kg 10x 18kg 8x 19kg francuskie wyciskanie hantla oburącz 14x 19kg 14x 21kg 12x 23kg uginanie ramion ze sztangą 12x 32kg 10x 37kg 8x 40kg czachołamacze 14x 30kg 10x 35kg 10x 35kg 2 serie uginania ramion ze sztangą łamaną [...]