łokiec

Ciezko cos doradzic nie widzac. Moze sproboj nagrac jakis filmik jak wyciskac i wrzuc fotke, na ktorej bedziesz mial zalozona koszulke. Moze sproboj mniej wciagac rekawki na ramiona, zeby tylko przeszly przez lokiec i przod koszulki mocno sciagaj w dol i mocno zapinaj pasem zeby koszulka nie sciagala sie do gory. Ktos Ci moze jescze piersiowe [...]

Jeżeli Cie boli łokieć, to nie jest to wina podciągania. A nadmiernej ilości dipsów, bez uprzedniej rozgrzewki. Plan przeładowany, jeżeli masz zamiar stosować progresje kilogramów. Masz: 1) Przysiady na jednej nodze we framudze drzwi 4 serie 2) Pompki na poręczach 3 serie 3) Rozpiętki na płasko 2 serie 4) Podciąganie na drążku 4 serie 5) [...]

Na dolegliwość typu łokieć tenisisty to polecałbym laser i ultradźwięki.Mi pomogło.

Tak jak napisano nie trzeba skierowania. Tyle, że jak czyta "na bolący łokieć chcę jonoforezę", to mnie głowa zaczyna boleć.

Bzdura. Walke wygrywal JJ, ale nie z jakas miazdzaca przewaga. Lokiec to po prostu potwierdzil.

Ale ja nigdzie nie napisałem, że ten łokieć był fartowny, ten fragment to już ty sobie sam sobie dopowiedziałeś. Dla mnie Jones wygrał tę rundę, bo pokazał niezwykłe serce do walki i był bliżej skończenia, ale to nie znaczy, że będę nagle udawał, że przez te 4 minuty 4 rundy świetnie sobie radził - byłoby to zwykłym przekręcaniem faktów. Tak jak [...]

mam to samo z lewym łokciem (coś przeskakuje gdy robie barki przed głową) kiedyś nawet przy klacie cwicz początkowo z małym ciężarem mi pomogło ok 20 powt. na serie przy cwiczeniu tricepsa na wyciągu początkowo zakładałem tylko z 5 kg bo łokieć bolał :) to samo teraz mam z wyciskaniem francuskim

ok to fajno bo klata i brzuchol troche obrusl klakami tak mysle wlasnie aby to zniwelowac jakos.mialem kiedys zabiegi lecznicze na lokiec laserem i tak palilo ze nie do wytrzymania

Idź do przychodni rehabilitacyjnej. Miałem problem ze stawem łokciowym i barkowym. Poszedłem na rehabilitacje. Dostałem laser na łokieć, i prądy na bark. Do tego 3 miechy bez treninigów i jestem jak nowo narodzony(już od roku).

Wznosy ramion w bok w opadzie tułowia siedząc Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką -Triceps Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką Wyciskanie francuskie hantlami Prostowanie przedramion z gryfem prostym trzymanym nachwytem z wyciągu górnego -Biceps Uginanie ramion z hantlami z [...]

nie ma szans, żeby kobe skakał 95 cm z miejsca... Gdyby tak było, to z naskoku skakałby głową wyżej niż obręcz... a z miejsca wsadzałby cały lokieć do obręczy

tak jak wyżej. jeżeli już cokolwiek byś się uparł robić z tymi plecami to ew. popracowałbym trochę nad kapturem i ew. tylne aktony barów rozwinął bardziej. To daje lepszy efekt wizualny, nie widać wtedy tak bardzo barów uciekających do przodu, bo są w tyle ładnie zmasowane. Popróbuj też wiosłowania hantlom, ale nie do brzucha tylko do dolnej [...]

...Dźwignia na łokieć w każdym stylu wygląda podobnie...Ale sposób dojścia do niej - już niekoniecznie. Zarówno w judo jak i BJJ widziałem te same patenty. Wiadomo, że w BJJ są pewne bardziej czasochłonne scenariusze, ale meritum pozostaje to samo. Bardziej to jest uzależnione od konkretnego zawodnika a nie stylu. ...To sa sporty, które są bardzo [...]

Dziękuję, już będę ogarniać :) Jestem bardzo wdzięczna za tę odpowiedź, już nieco lepiej wiem, na czym stoję. Jeśli chodzi o objawy, to najbardziej bolesne jest unoszenie ręki wraz z przywiedzeniem łokcia (wtedy ma miejsce krepitacja), otwieranie szuflady i podnoszenie czegokolwiek cięższego, dodatkowo od czasu do czasu czuję samoistne ściskanie w [...]

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza bo takie mikro [...]

zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]

Tyle ze mi lokiec nie strzela, czuje natomiast ,,naprezenia w nim przy wykonywaniu ww cwiczen. Jak juz mowilem nie wystepuje to przy np. pompkach na poreczach. Czy to na pewno ten sam problem ?

Ten lokiec tenisisty , bo tak mnie wlasnie boli a bol idzie w strone dloni po przedramieniu objawia sie rowniez dretwieniem palcow? Z gory dziekuje za odpowiedź, pzdr

U mnie ból lewego łokcia, fizjoterapeuci (3 osoby) mówią zgodnie łokieć tenisisty. Ból w nocy, ból przy skręcie ręki w lewo. Nie obciążam, ale samo nie chce przejść, kiedyś miałem podobnie, tylko, że w prawej ręce, przeszło samo bez rehabilitacji, ale teraz mam obawy, że jednak nie przejdzie. Rehabilitacja ?.

...Jestem ciekaw w jaki sposób budujecie wytrzymałość pod sporty uderzane ?...Moim zdaniem najlepiej wytrzymałość robić na tarczach. Np. uderzasz: - raz prawą nogą raz lewą (middle) np. po 10 razy lub piramidką 3-5-7-5-3-itd., - to samo ale kolanem w zwarciu, - kombinacje lewy, prawy middle + lewy, prawy prosty + lewy, prawy łokieć + lewe, prawe [...]