Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szczeże? potem juz nie zrobie wiosła takim ciężarem jak potrzebuje..
Rok temu na masie cały czas robiłem MC, teraz wole skupić sie mocniej na najszerszych niz prostownikach.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-26 11:56:48
Szacuny
18
Napisanych postów
2777
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26262
Ciezary to nie wszystko nawet ciezarem 5kg można sie spompować konkretnie klata widze ze cwiczona podobnie do mojego trenu tylko ja nie robie glowa w dol wyciskania bo mi lawka na to nie pozwala progress ogromny zrobiles . Pas jak na taka wage spoko , zreszta widzac po zdjeciach z redukcji wiesz co robisz na ile tyg planujesz wycinke ? i pytanie odnośnie spalaczy , mam problem z boczkami z których nie chce zejsc fat za cholere doradz co szacunek dla ciebie Rybko jak i dla Moldera
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
Szacuny
0
Napisanych postów
178
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4137
Dzięki Rybas, chciałem tylko tak zobaczyć jak ćwiczysz, ja dostosuje swoje ćwiczenia, które uważam za sprawdzone ;p xD ale dzięki jeszcze raz ;*
btw
w lżejszym treningu metoda wstępnego zmęczenia widzę ;p XD
Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hutnik Dzięki, myśle że po redukcji w tym roku będzie dużo lepiej.
Efke przywal
MASSTER_T Nie traktuje tego jak wstępnego zmęczenia, w ostatniej serii hantle 25-30kg
Zrobiłem przed chwilą foty po 1 posiłku i.....
Czas kończyć mase!!
Myśle że potrwa ona do 7 lutego co da łącznie 18 tygodni masowania. Redukcji zamierzam poświęcić 14-16tyg.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-26 15:36:58
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Myślałem o tym, tak samo jak o tym żeby wyrzucić dwójki z dnia czworogłowych bo nie moge MC zrobic porządnie ale ja juz siły naprawde nie mam.
Prawie 17tyg ciągłego za.pier.dolu...
Przez ten czas zrobiłem z 93.5kg na 119kg i zamierzam zbić do 100kg przy dooooobrym bf. Jak nie będzie taki jak chce to będę zbijał dalej.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-26 17:22:42
Szacuny
5
Napisanych postów
671
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85330
Dzieki za odpowiedz
Wow 25 kg w 17 miesiecy,to w niezłym tepie jechałes ile tgodniowo wchodzłiło 1,5kg?
Nie za szybko lecisz?Przeciesz rok ma 12 miesiecy?Ile jadłes kcall dzinnie,bo przy takiej wadze to trzeba nieźle w........ć aby urosnac i jeszcze w takim tepie.
Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2011-01-26 19:13:20