latura
mikunas- w trojboju silowym zdecydowana wiekszosc zawodnikow ma wiecej kg w przysiadzie niz w mc, wynika to ze specifiki ruchu i tego ze sprzet dodaje wiecej kilogramow podczas przysiadu niz w mc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2336
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
ale polowe bys sciagnal czy te ciezarki ? 
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
pitbull61
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
Nie trzeba ściągać, można przechylic i zrobić good morning, a raczej good night
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
a jaki masz patent na lawe ? tez goodnight?
1
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
nie, rocket fuel
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Całość Ściągnąłbym 
Coś by pękło sztanga albo ja
i co poniektórych psychika przy oglądaniu filmiku
Coś by pękło sztanga albo ja
i co poniektórych psychika przy oglądaniu filmiku
...
GRABEUS
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1521
15 stki poziom 167,5 kg
Push Press (wyciskanie na barki stojąc) 72 kg x 15 naprzemiennie z podciąganiem na drążku 3 x 15
Przysiady 162,5 kg x 15
Wyciskanie leżąc naprzemiennie z wiosłowaniem 102,5 kg x 15
Martwy ciąg 162,5 kg x 15
Uginanie młotkowe na ławeczce + prostowanie na wyciągu sztangielka 32 kg / cały stos
Brzuszki na ławeczce skośnej 3 x 25
Uginanie nadgarstków na ławeczce 110 kg x 15
Push Press (wyciskanie na barki stojąc) 72 kg x 15 naprzemiennie z podciąganiem na drążku 3 x 15
Przysiady 162,5 kg x 15
Wyciskanie leżąc naprzemiennie z wiosłowaniem 102,5 kg x 15
Martwy ciąg 162,5 kg x 15
Uginanie młotkowe na ławeczce + prostowanie na wyciągu sztangielka 32 kg / cały stos
Brzuszki na ławeczce skośnej 3 x 25
Uginanie nadgarstków na ławeczce 110 kg x 15
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1521
Jabi Jeśli chodzi o kontuzje to miałem tylko jedną, jeszcze zanim zacząłem się na poważnie zajmować tym sportem. Miałem przepuklinę międzykręgową + kręgozmyk + inne bliżej nieokreślone uszkodzenia. Lekarz powiedział mi, że grozi mi wózek, ale ja nie mogłem się z tym pogodzić trenowałem na siłowni i jak widać są efekty, w chwili obecnej nie cierpię na żadne poważniejsze urazy i cieszę się dobrym zdrowiem 
.
A co do sztangi to w trójboju korzystamy ze specjalnych grubszych o 1 mm dzięki czemu są twardsze i się tak nie wyginają jak standartowe.
.
A co do sztangi to w trójboju korzystamy ze specjalnych grubszych o 1 mm dzięki czemu są twardsze i się tak nie wyginają jak standartowe.
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Dla mnie konkretnie, nie ma urazów kolan, łokci, ani mięśni czy ich przyczepów - widać, że jestes stworzony do siłowych treningów.
...
DEFINICJA
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
filmiki fajne , walka na treningu to lubie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
CopekJ - Masa, masa, masa 2011
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Trening nóg bez maszyn
