MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

no chłopaki nieźle nieźle


co prawda mi żaden się nie śnił,ale wpiszę się,żeby nie było że panowie tylko podziwiają

Dziś siadłem 150kgx5, SIŁA!!!

Ja 90kgx6

Fajnie idzie Rybas

Skorzystałem z Twojej rady i już dawno pożeganłem się z "suchą masą" chodziaż i tak mnie nie podlawa bardzo.

zdr,

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-12 15:28:34

Ja jutro próbuję 185 x 3

Molder podczas przysiadów kolana uciekają Ci do środka. Może to być spowodowane słabszą w stosunku do pozostałych głową VMO, albo zbytnim "zajechaniem" jej poprzedzającymi przysiad ćwiczeniami. Chyba nie muszę wspominać, że niesie to zagrożenie dla kolan

głową VMO? tzn?

Tak wiem właśnie, że uciekają, czasem staram sie to korygować jakoś ale jak widać nie zawsze wychodzi...

Yy głowa czy też mięsień obszerny przyśrodkowy

chyba odwrotnie

skoro schodza sie do srodka to swiadczy o przewadze silowej obszernego przysrodkowego ktory bierze na siebie wiekszosc ciezaru tym samym odciazajac slabo glowe obszerna boczna.

Polemizowałbym. A nie jest tak że wobec słabszej pracy VM część ruchu przejmują przywodziciele (chodzi mi o stabilizację)? I stąd kierowanie kolan do wewnątrz? Ciało musi jakoś bronić się przed utratą równowagi.

Na moją logikę i skromną wiedzę tak to właśnie wygląda.


Zauważ również, że stawiając stopy w wąskim rozstawie angażujemy bardziej VL.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-12 18:45:21

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-12 18:50:46

Ej posługujcie się polskimi nazwami mięśni
Rozumiem, że to VL itd to z łaciny?
No niestety mam łacine już 3 rok ale serio nic a nic się do niej nie przykładam

Bardzo możliwe, że jedne mam silniejsze od drugich i to by wyjaśniało tą sytuacje...

VL - vastus lateralis czyli obszerny boczny

VM - vastus medialis czyli obszerny przyśrodkowy.


Sorry ale skrótami szybciej się pisze